Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong

看完这部剧，感觉就是真实并且实用，对职场小白来说真的是用处很大。啥也不说了，导师等着我跟他好好汇报呢！

浅显易懂，不过也过于“浅”了。与其说是解读心理方面的剧集，不如说是编剧的闲暇随笔。所以当饭后甜点可以，如果是把这个作为正餐，就不太容易填饱肚子。

关于《Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong》的一点反思 一直把严谨自律、认真坚持当做自己的行为标准，可是有时候却总是显示事与愿违。不能集中注意力，难以抗拒诱惑，不能控制冲动，总是拖延散漫让自己曾经做出的努力经常付之东流。 虽然一直后悔，可是却不能根治，对于注意力、情绪和欲望缺乏控制，显得自己意志薄弱。 珍·斯马特的《Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong》给了自己一次反思自己，重新审视自己的机会。缺乏Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong是平庸者的通病，而有大成就者往往拥有很强的控制力。 意志力就是要驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量，而这些就是我们必须面对的真正的自己。科学证明，通过训练我们可以增强Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong，这是我们人类发展的证明。用进废退的自然法则同样适用于意志力，通过正确认识和训练大脑，Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong也可以提升。 意志力就像一种内在的体力，没有天生没有意志力的人，也没有天生意志力强大的人，意志力的培养都是通过日积月累的过程。我们需要注意的是：压力不能提升Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong，反而是意志力的死敌。 意志力的强弱有它的局限，比如饥饿时人们更愿意冒险；“我想要”的理想、愿景、目标更容易提升Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong，让我们克服困难、挑战自己；“道德许可效应”令人们共容易失去自控，让人们放纵自己的欲望和冲动。 “我想要”有着神经生物学的基础，大脑中的多巴胺的分泌会促使人们期待得到更多奖励，即便是感觉不到奖励时的快乐。快速释放的多巴胺让我们产生寻求快乐的欲望，这就是我们需求“及时行乐”，甚至不计后果。 多巴胺的这种效果对应着心理学的面对未来的对“奖励的承诺”和“缓解压力的承诺”，一种是激励，一种是逃避。这是我们面对“我想要”做出逃避和放弃的原因。放弃自控，放弃坚持，不是不想要自己的结果，更多时候是屈从于自己内心面对困难和问题的感受。”心想”要可是”肉体屈服”，导致了一次又一次的放弃、屈从甚至堕落。 为了提升责任感，为了增强Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong，我们不是要施加压力，而是给与理解，给与谅解，当我们接受自己存在问题，敢于直面自己的意志薄弱问题的时候，我们不是在逃避，而是在解决。正如一直不让吃糖，反而欲罢不能，如果一次吃个够，反而对吃糖失去了吸引力。 但是也要防止的是过犹不及，不能因为对意志力薄弱发生问题后的“那又如何”“破罐子破摔”。当发生第一次放弃的时候,内心抵抗的门槛就会降低，更多的放纵就会因为羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感失去影响力而恣意妄为。 关于Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong的管理和对事情的抉择，有几个比较重要的建议值得重视： 1. 等待十分钟：所有的抉择不要着急，冷静十分钟审视自己。一旦拉开时间和空间的距离，欲望和冲动会降低影响力； 2. 设定未来的目标：理想和目标具有很大的影响力，如果聚焦在未来，对未来的目标不打折或者少打折，那么对于未来的坚持会给我们增强Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong； 3. 遇见未来的自己：尤利西斯契约教育我们让未来理想的自己监督现实的自己，时时内心现在的选择是不是未来的自己应该的样子； 4. 寻找一个群体：人类是群体性动物，我们都寻求“社会认同”，我们塑造了群体也在群体中改变着自己。不可否认群体的意志力对于塑造我们个人具有极大的影响力。在群体中公布自己的愿望，让群体监督自己，我们会更有成绩。 5. 接受不完美的自己：接受自己，才能够有力量控制自己。 有意思的一件事，书中第九章《Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong》，我控制住了欲望没有读，我控制住了好奇心！ 是为记。 2019年9月21日星期六晚

所有理想坚定，并勇于为之奋斗甚至献身的人，都值得我们尊敬和铭记！

终于看完了，核心就是睡前90分钟该洗个澡或者喝个酒，降低体表温度。闹铃定俩，间隔二十分钟，可以更舒服地起床和保持一天精力。早饭最好咀嚼一下提神，提高记忆力。中午睡觉不要超半个小时，晚上最好睡7到8小时。

命运就算恐吓着你做人没趣味

太深了，没有一定的人生阅历看不懂，没有坚强的信念很容易被带跑偏。果然大作家都对生命存有质疑

美国版的《Killer Instinct: From the Files of Agent Candice DeLong》一一上大学时看过的一本剧，这次重读一一希望这种毫无希望的日子不会卷土重来，事实上，这样的境遇在世界的一些角落从来就没绝迹过。

人到勒一定年纪往往想要过的生活都会随着时代的改变而改变，每个人也都是时间巨轮运转的一粒尘埃，会随着时间的运转，而被埋没遗弃。