The Sleeping Tiger

匆匆是蓦然的开始，青春是葱茏的过程，书尽人环，聆静秋风总相宜。混混沌沌的日子在无抒无落的行径中消磨！路行于远在远方，歌泯于和自方琼。时若浩渺难成皎然之私，静怡之流不为攀附之凝！纵是相逢应不识，自相知！还看明月夜，不惧断松岗！

刚开始以为是写董卿老师的毕生经历，原来是引用，不过她的经历可以让编剧完成整本剧想要传达的思想，也是对老师的生活经历有着足够的了解，希望我自己也能借助其中的经验，让自己得以改善和成长，有些语言非常的醍醐灌顶。特别是处在迷茫期的我，非诚需要这些话语来时刻提醒自己。不要自我放弃，充实自己，总会有让别人看到自己的那一刻，但在来临之前需要做好准备，需要耐心，需要探索。我觉得虽然心灵鸡汤会被看做是多愁善感型的人，但当你虚弱，电耗完了的时候，也是可以补一补的。

当我第一次在影视库看到这部剧的海报的时候，我还是一个高中生，更是一个健身小白，这部剧也丝毫没有吸引我。今天下午当我用一个小时看完它的内容时，我已经26岁，在专业教练指导下练了三年，可以给自己和他人进行一些指导了。正如书里面有我能做到和做不出来的动作一样，这部剧有值得肯定的地方也有小白不要信的东西。 跟当今很多关于自重训练的讨论一样，本剧十分地认可自重训练，甚至因此对器械训练的看法有些偏颇。的确，就像Jeff Cavalier说的一样，体操训练让训练者在肌肉保持张力的同时变换姿态，这是让肌肉全面得到训练的好方法。同时，自重训练可以让训练者更协调，消耗更多脂肪，更像运动员。很多健身价值观也是国内健身房所遗忘的，比如说核心训练的重要性。 但是器械带来的progress overload，肌力增长的最重要的方式，是不应该被忽略的，是否应该孤立地训练某块肌肉应该辩证地看。书中提到的一些伤病，在现在运动医学的支持下都是可以避免的，比如说那个杠铃肩推，只要把手肘和杠铃所在的平面保持在身体前侧即可。其中大部分自重训练的动作，是完全可以找到发力方式一模一样的器械版本的（除了“桥”式，我对这一式充满敬意）。 编剧提供的训练计划很好，很实用。要说本剧最大的薄弱点，应该就是没有提及营养。毕竟在监狱里也没什么选择的余地，但是训练，是一定绕不开营养的。而且自重大神们都绕不开的大神Bruce Lee居然在这里面成了反面教材，噗。 总而言之，这部剧对新手来说是一个很好的指导，但是哪一个新手会想到独自在家里做自重力量训练呢？

还行吧。脑洞比较大。不过就剧集来说。逻辑还行。不会让人觉得主角的技能莫名其妙。