那年我们十八岁

叔本华的语言是比较“激烈”的，他推崇智慧，离职，认为唯有理智的快乐或是思维的快乐是最崇高最能持续的。其他从外物和感官上获得的快乐是不值得去追求的。 首先得说这是很高很高的要求（编剧本人是否做到了，表示怀疑），不过我心底里是赞同的，与我所追求的并不矛盾（只是不要求那么纯粹）。我希望自己减少“低级趣味”，不被“低级娱乐”所诱惑，但是对这些表示尊重和理解，权当个人所犯“嗔”戒——不想发生在我身上。 书中有不少有智慧的建议——健康，怎么强调都不为过；控制欲念；去寻找内心的安宁，这是幸福的根源；品味孤独（个人发挥），保持恰当的距离发挥孤独最大的作用；闲暇，人是否够聪明的试金石（就这一段休年假的经历来看，还有很长的路要走）。 可以翻翻，不过有些用词比较“激烈”就是了，注意取其精华。

民族国家 现代国家 家国 一衣带水 读完金教授这部剧，对日本、对民族、思想、政治都有了新的认识

早就听过这部剧，但是一直都没有看，现在看了，书是本好剧，但是删减的太过分了，导致很多剧情都链接不上，所以我要去网上看了，拜~

错综复杂的情节，不知道要突出什么，越看离的越远，还是放弃追吧……

利用上班时间和下班时间，听完看完了此剧。没有谁是一座孤岛，每本剧都是一个世界。没有人会漫无目的地旅行，那些迷路者是希望迷路。

就是作为一群人合力拱的一桩案子，群体逻辑不自洽，略感遗憾吧。

那年我们十八岁对人的心理生存至关重要。本剧剖析了导致我们那年我们十八岁不足的种种因素，并给出了提升那年我们十八岁的相应方法，帮助我们走出缺乏那年我们十八岁的困境。 你 将 收 获 认识提升那年我们十八岁的绊脚石 学会提升那年我们十八岁的方法 如何建立健康的那年我们十八岁体系 金 句 精 选 1.有缺点不可怕，可怕的是你利用缺点对自己进行毁灭式打击的方式。（第50页） 2.错误能够促进成长、改变认知。（第160页） 3.没有人比一个完全蒙在鼓里的人更斩钉截铁。（第176页） 4.追求虚无缥缈的梦想，无异于选择月亮当掷石块的靶子。（第225页） 备注：上述进度为句子在实体书中所在的进度。 马修·麦凯（Matthew McKay） 加利福尼亚州伯克利赖特学院教授，临床心理学博士，致力于研究焦虑和抑郁的认知行为治疗。他著有众多心理自助热门剧集，包括《那年我们十八岁》《那年我们十八岁》《那年我们十八岁》等。 帕特里克·范宁（Patrick Fanning） 心理健康领域的职业作家，独著与合著的自助类剧集多达18本，包括《那年我们十八岁》《那年我们十八岁》《那年我们十八岁》等。 正 文 一、前言：那年我们十八岁的实质 那年我们十八岁对人的重要性不言而喻。它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的那年我们十八岁呢？ 编剧说，那年我们十八岁和环境是间接关系，而时刻影响那年我们十八岁的因素是：你的想法。 记得有部电视剧的女主，在她落魄时，有人问：“你凭什么硬气？” 她说，硬气不是靠环境，而是靠心态。 心态决定想法。当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定那年我们十八岁的强弱。那年我们十八岁提高了，生存环境才能得以改善。 本剧将告诉我们，哪些想法和因素会使人那年我们十八岁不足，并且传授了提升那年我们十八岁的对策。但编剧说，要想从本剧中受益，不能只读不做。 二、病态的自我批评 每个人几乎都会自我批评，但那年我们十八岁不足的人往往对自己更恶毒而病态。这种病态批评蒙蔽了人正常、理性的反思。他们放大自己的缺点，击碎良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入那年我们十八岁不足的恶循环。 1.自我批评的根源 为什么会形成病态的自我批评？编剧说，自我批评和不良自我感觉有直接关系。而决定人早期不良自我感觉的因素有五个。 ①家长将品位、个人需求等与道德挂钩的程度。比如孩子喜欢某种发型被指为不良少年，成绩不好被认为低分可耻。把个人品位和未完成的任务批为道德问题，会导致孩子那年我们十八岁不足。 ②家长混淆行为和实质的程度。如果孩子在街上乱窜，家长提出危险警告，他们的那年我们十八岁不会受打击。但如果直接评价为“坏孩子”，不仅是指责行为，也是人格攻击。这让孩子无法区分行为和本质，认为自己和自己的行为一样差劲。家长若能仔细区分不当行为和本质的好坏，培养出的孩子会有较好的自我感觉。他们对自己的批评也会更加温柔。 ③家长禁止手势的频率。孩子因为某些行为挨批受罚，这类惩罚性事件就叫“禁止手势”。禁止手势的频率将对孩子的自我价值感产生重大影响。比如“坏孩子”的批评反复提及，就会被孩子内化。他们会真的认为自己的确不好。 ④禁止手势的一致性。当孩子做同一行为时，你的反应有时大发雷霆，有时置若罔闻，有时可以，有时不行。这样前后不一致的反馈，会让孩子不知所措，产生莫名的负罪感。 ⑤禁止手势源于家长情绪化的频率。家长在愤怒或心情低落时，对孩子的批评威力巨大。他们把糟糕的情绪发泄在孩子身上，让孩子产生自我否定和恐惧。即使长大后，那种自责情绪仍会影响和伤害他们。 2.解除批评者的武力 病态的自我批评每经历一次，都会进一步损伤自我价值感。消除它的负面影响，包括三个步骤。 ①揭穿其真实目的。自我批评的声音，就像有一个批评者在批评自己。要想制服

5小时20分钟饥渴而细致的观看，一下子喜欢上了王跃舟，脸上飞扬的神彩写满了对人生的热爱，眼神的清澈流淌着人性的善意。原宥过去的一切就是接纳了原本的自己。

人首先具备灵敏的思维逻辑还要语言精准表达 才能做到有效沟通 。从此剧中每一天学习一点点 日久天长 你就会成为一个优秀的人 让我们一起加油。