All Along the Watchtower

被序吸引来的，但其实这个推荐序是写给整个系列5本剧的。 仅仅看这一本，其实并没有触碰到“积极心理学”的核心，这部剧更像是一本学习“工具书”。 （难怪评分不高）因为它主要是介绍了各种负面情绪，比如恐惧，抑郁，愤怒，伤痛。以及一些坏习惯，比如节食减肥，酗酒等等状况发生的原因，身理心理的状态，和一些基本的应对方法。 这不是一本能“治愈”人的书，更像是一本心理学研究报告的合集，告诉你哪些行为可以改变，怎么改变？哪些行为很难改变，我们应该学会接纳。 这样我们对自己的情绪和行为就有更准确的认知，避免去做一些“无用功”。将有限的时间用来做那些“能改变”的事情，最终让我们变得更好，更能接纳自己，愉快地和自己相处。 所以我觉得这部剧在整个系列中，可以靠后一点观看。

以前总是抱着自己理解不了的担忧，不敢随手打开科幻剧集，但最近的几本让我真实地感受到了我自己十分有限的想象力，以及在别人的想象中这个宇宙可以有那么多可能 光是能够让我们日常可见的世界跃然纸上并激起共鸣，就已经是一种我很佩服的能力了，更何况科幻是要创造一个在细节上栩栩如生、逻辑上超现实而又自洽的世界。 大刘的书算是带我走进科幻的世界吧，看完短篇剧集集就来读这本，既有理论构想又有人文探讨，前者带我领略思想的，后者让我看到人性的幽暗和温暖。 本来打算出门右转直接去看三体的，之前看了一部分没坚持到底，现在的话还是先补充一些知识再去吧😢被录取那年校长给新生推荐的《All Along the Watchtower》，终于要翻开第一页了。 —————————————————— 记录一下我的初步理解，看完《All Along the Watchtower》希望能自问自答一二🤔 双缝干涉实验     1.发射一串光子，穿过双缝后屏幕是斑马线，那么光子呈现出波动性。     2.每次发射单个光子，足够多穿过双缝后屏幕是斑马线，疑问？单个光子和谁干涉？ 自问1：它不是波吗？为什么要和谁干涉才能斑马线啊 自答1：因为那条缝足够细，每次只能有单个光子穿过。如果传播过程中只有一个，没有碰到其他光子，那么屏幕上就不是斑马线，而是中间两条深色线，两边浅色，是不间断的痕迹。 ☯叠加态原理     3.放置探测器放在缝前，观察光子从哪个缝中穿过，发现屏幕只有两道线。 ☯观察者原理：和唯心主义无关，“观察”作为获取信息的过程，不是单纯的是否有观测者，而是要用技术手段去观测，势必要和运动中的光子发生了相互作用，影响了它。 ☯波粒二象性 延迟选择实验     4.放置探测器在屏幕前，计算好光子穿过缝后、即将落到屏幕上的时间。如果之前关闭，在此刻打开，那么就是两道线（粒子性）；反之，之前打开此刻关闭，就是斑马线（波动性）。 探测器的开关是在光子穿过缝之后的，却能影响到穿过缝时光子的状态，也就是说后来发生的事决定了之前。 量子力学真是诡异又迷人啊，so wonderfully weird.

相见恨晚之书。对于学习考试来说启发蛮大的，书中归纳种种，虽然暂未付诸实践，但已盲目觉得自己掌握了学习秘诀。 文章篇幅不长，结构安排和文章主旨照应。个人觉得很系统、很完善了，可以给我这种初级选手茅塞顿开之感，助于把零碎的认知串联起来，形成方法论。 这大概就是在信息爆炸的年代，看剧的意义吧。我们好像什么都懂，但是却好像也什么都用不上。各类大佬总结的知识干货，在观看瞬间可以给你醍醐灌顶之感，但观看之后，却好似并未产生实际效用，干货太干了，没有水分的辅助，也很难吸收吧。 过去看了很多学习方法，总是初识时惊叹，觉得是对方学霸。但是到自己身上，却想不起来要应用。这部剧不仅告诉你怎么学，还解释了学习方法背后的原理。我想，还是要建立一个知识框架，知其然知其所以然，才能为我所用吧。 Anyway，碎片知识可以给予一个全局观或是初步印象，自然不能全盘否定，但是要深化理解，还需要系统学习，你有一壶水，才能轻松的倒出一杯水吧。 人类是一个善于自欺欺人的物种，我总是习惯于用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，结果总不尽如人意，把学习变成了感动自己的游戏。 1、提防能力错觉：自己追剧时总容易盲目自信，以为过一遍就记下来了，但是实际要复述时却组织不好语言，还骗自己“我其实都懂”。要能够用简单浅显的语言描述出自己所摄入的观点，才能实现知识内化，别以为没学过的人什么都不懂，反思下是不是自己没学好。（Q一下费曼学习法） 2、与自己和解：让大脑得到充分休息，给知识形成组块的时间，不要觉得睡太多是罪恶，学累的时候休息一下，大脑休息够了才能好好工作呀。学习不是钻牛角尖，不是耗时得越久效果越好。提高效率也是一门学问，计划安排可以辅以简单的休息/学科切换/运动等。 3、由难到易：为了让发散思维有用武之地，在考试时应从难题着手，两分钟做不出来再转战简单题，让发散思维在后台运作。在平时练习中也一样，想不出来的题先不着急看答案，先晾一会儿，让答案自己来找你。在休息时，可以再把这个问题拿出来思考，分析它的归属和底层逻辑。 4、记忆宫殿：记不下来不是笨，反复观看/死记硬背效果甚微，有方法的学习是先浏览再回顾。形成自己的理解，再发散思维结合自己已有的知识去记忆。 l大脑偏好形象记忆，将知识图像化，系统化，结构化。编造故事，无论多么离谱，只能自圆其说，领会其意即可，所有你熟悉的场景，都可以赋予意义。对于步骤太多又需要记忆的知识，就可以编辑套用到自己已经熟悉的每个动作中去。 l编顺口溜，编旋律，都有助于强化记忆。（这点我是真的欠缺 l利用记忆曲线，时不时回顾，想象把知识分散到路途中（ps：对助眠也很有帮助，终于不用再胡思乱想了，即使睡不着，还有我学过的知识陪我！ 5、压力：在一些重要场合，我自以为我不紧张，但胃里却在打结。日常可以进行深呼吸练习，注意要用腹部呼吸，给大脑提供足够的氧气。 6、系统学习先建立框架：从剧集列表开始形成体系，再用细节去填充。从课后思考题开始，带着剧集列表去看剧，去回想。在观看时多问几个为什么，带着思考去理解。 虽然有了葵花宝典，但是付诸实践我还是蛮虚的，我畏惧了这么多年的科学数学，仍没有信心去征服他们。我相信普通人之间其实差异不大，也听过很多学渣逆袭的故事，但是在理解做题复习考试时仍容易屡屡受挫，导致陷入自我怀疑。反复练习，刻意练习，生命不息学习不止，拿着宝典继续上路吧，下次学习受挫时，再回來翻翻这部剧！

跳脱有灵气的文章，短小精悍，我十分欢喜。 很短，两个小时就看完，结局有点仓促，但从始至终没什么废话，一直抓着读者的心思，让你急知命运。 这样的超能力其实并不少见，但编剧笔力强健，既有略显恐怖灵异的情节，又有感情的波折抒发。对话间表达出的价值观和真理让人回味无穷。最喜欢这个， “我知道他将来会叫我伤心。” “预言家，请问那是多久之后？” “一年，两年。” “我们生活在今天。” 李医生及时行乐乐观开朗的态度很感染我，在文中我和豆芽一样经历着对超能力态度的变化，我为她牵扯进的凶险屏息，为她不愿抛头露面而理解，但却深陷其中，直到李医生和陈旭出场才把我拔地拉起，告诉我对于现状和才能的坦然接受和大方展示。 文中其他人物也形象鲜明，最主要的是对豆芽的感情互不相同但都令人感动。最喜妈妈周子允，温柔理智。 台词可能因为时代差距读起来既带民国风又不文言难懂，反而让字里行间多了淡淡流淌的情感，温和，忧伤，清雅。和情节的跳脱相得益彰，张弛有度。 糊涂人生清醒过，清醒人生糊涂过，这两种都是我们一生要学会掌握的技能。

#崔崔2020 Book12# 核心很重要，核心很重要，核心很重要。这部剧拉伸知识很全，自己能用到的较少，主要学习下人体结构，毕竟越健身越要了解自己的身体。

每一篇文章的结构都是主题+例子，每一篇题目都大到可以单独成书，说得当然很有道理，就可读性比较差，随手翻翻可以。

民族的秘史，时代变革下中国农村的缩影，厚重黄土孕育出的民族秉性和血性品格，让人心生敬畏

转书友：“如果你遇到了一个处处合你心意，时时都跟你聊的来的人，那么你要注意了，说明这个人的情商、智商、乃至阅历都在你之上，他在向下兼容你。” All Along the Watchtower不是生来就坏，而是生活环境改变了他们。