Racial Violations

四星 巴克曼的碎碎念好好笑也好温暖呀，我想他一定是笑着写完这部剧的，字里行间都是爱意，对妻子、对儿子还有这个有时候有点糟糕的世界。

一 你有没有想过，我们收藏的各种“干货”，才是成长路上最大的绊脚石。 在碎片化学习的时代，许多人在意课程中干货的密度，各种学习类平台卖的都是早已为学习者整理好的结论，各种新媒体看剧会给的都是30分钟带你听一本剧的精华。 5分钟的商学院本身并不能改善你的经济状况，每天听一本剧也无法帮你搭建完整的知识体系。 许多人认为得到一本剧或一门课程的精华就是学习，但缺少了自我消化和思考的过程，并不能获得能力的提升。 就像上学时的练习题，任何学生都可以从参考答案中得到正确的结果，却无法帮助学生理解题目的逻辑，在考试中遇到类似题目依旧会丢分。 那些热衷于收藏“干货”的人，喜欢转发“鸡汤”的人，以及每天发“坚持打卡背单词”的人，往往是同一类人：对成长有压力，对学习有焦虑，不懂得如何正确地学习，只能依靠干货和鸡汤，以及无法解决实际问题的努力进行自我安慰。 二 学习本身无法创造价值，只有思考和实践才有可能创造价值。 《Racial Violations》中提到了成人学习能力的3个维度：内化与应用知识、分析与整理信息、追问与反思经验。 对于成年人来说，学习的目的不是为了记住知识点，关键在于能否将知识点与自身经验结合，通过学习提升思维的能力，进而促成行为的改变，学习才能带来价值。 比如，我以前有轻微的拖延症，为了改善拖延观看了大量相关剧集，并整理了厚厚一本的笔记，但依旧没有任何起色。 直到看了梅尔·罗宾斯的TED演讲，里面的5秒法则指出：每个人在发挥行动本能时都有5秒钟的窗口期。在此期间，你都有能力改变“默认”的思维设置与习惯，超过5秒后行动的欲望会越来越低。 因为方法简单，所以在每次做事之前，我都会默数5个数后立即行动，效率果然高了很多。 对于我而言，一个行为上小小的改变，带给我的成长远超过十几本剧。 三 遇到问题时，你是习惯直接寻找答案？还是愿意思考问题的本质？ 爱因斯坦说，如果我有1个小时来解决一个问题，我会花55分钟去思考问题本身，5分钟去思考解决方案。 大部分的成年学习者可以分为两类： 初级学习者依然停留在上学时期知识记忆的层面，要么记住，要么归纳大意，他们善于搜集各类知识，却无法灵活运用。 遇到问题时，初级学习者习惯于直接获取结论，比如女友与他分手，他会质问对方“为什么你要离开我”， 他或许会得到女友的答案，这个答案除了带来痛苦和困惑外，一无所获。 高级学习者善于思考知识与自己的关联，会结合自身经验追问现象背后的本质，能够将新知纳入自己的知识体系中，并运用新的知识解决自己的实际问题。 同样面对女友提出的分手，高级学习者会询问对方“是什么让我们走到如今的地步”，虽然未必能挽回这段感情，但至少可以从中汲取经验。 两者之间本质的差距是，初级学习者缺乏将信息转化为成长经验的能力。 四 如何从初级学习者进阶到高级学习者？书中给出了已经被几十万职场人实践过的便签学习法。 便签学习法是针对成年人的高效学习方式，成年人的学习应以解决生活中的实际问题作为出发点，任何问题都应从自身寻找原因，通过追问和反思找到引发问题的根源，并付出行动改变它。 便签学习法操作方式是： 1、准备3种不同颜色的便签纸，分为 I标签、A1标签和A2标签； 2、I标签用于重述对自己有启发的知识或观点（通过自我消化和输出，将知识变成可以解决学习者问题的方案）； 3、A1标签用于寻找知识与学习者自身的关联（以实际问题作为出发点，帮助学习者明确学习方向）； 4、A2标签用于记录希望实现的目标和具体行动方案（实践是检验学习效果最佳的途径，通过实践让知识产生价值）。 写在后面 伟大的哲学家苏格拉底说过：“未经审视的人生不值得过”。 获取知识固

引人入胜。埃莱娜把我们女性在青春期所要经历的焦虑、疲惫、女性经期、性……所有我们恐惧的题材都一一写了个遍。被抛弃，无法打破命运的汹涌情感不再是弱点，而是切肤的事实。莉拉在埃莱娜眼里，永远都像是“女神”的存在，轻而易举就能考第一，而“我”费了九牛二虎之力也只能紧随其后，面对这样一个不能失去的朋友，“我”对她既佩服但又嫉妒，莉拉从小就显现的聪明让“我”可望而不可及。 “我”倔强地选择了继续看剧来“对抗”莉拉，“我”认为这是“我”唯一可以和她保持步调一致的方法，而莉拉的家人不支持她继续求学，因此她到父亲和兄长苦苦维持的修鞋店帮工。青春期的特征开始渐渐在我们身上显露，莉拉特立独行的魅力引来了纨绔子弟对她的追求，“我”独自继续学业，却始终无法面对和莉拉竞争的失落。后来，十六岁的莉拉决定嫁给肉食店老板，但在婚宴上，她发现了丈夫的背叛。而埃莱娜也站在成人世界的入口，既为前途担忧，也因对思想前卫的尼诺产生朦胧好感而彷徨。 那是一个小镇发生的故事，对于世界来说平庸毫无波澜，可对于每人只能经历一次的青春期却是波澜壮阔得。女孩们在这一时期的内心成长和躁动不安，以及面临人生选择的彷徨与迷茫都感同身受，只有女人才知道的那些“丑陋”秘密，成长过程中世界的扩大化和金钱的具象化一一解构，就像镜子倒映了最真实的自己。 纵观我的青春时期，曾有那么几个brilliant friend，彼此间犬牙差互的关系，夹杂爱、理解、恨和嫉妒，可是后来却在不同的命运中走向人生的十字路口而分道扬镳；也曾有那个让我变得“卑微到尘埃”的暗恋对象，卑微到连喜欢你都难以启齿，小心守护着这份喜欢……那个充满我无限美好的青春期，一心只想成为自己眼中最好的自己，我们纷纷离开从小生活的地方，天空如我愿变得广阔，你们呢？ 如今我已长成少年，即将步入中年，那一段成长故事始终没有尽头，新的故事还在续写，我在故事的开端大步前行，小时候的梦想是做一个未来女战士守护世界，现在我想守护我爱的人守护梦！ ——蕾儿❤️乔什看世界 写于2019.09.03印度新德里血槽已空还伴随疼痛的生理日

还真是好文笔，写的不错。悲情李白，终究是个人，真是仙人就好了。

边听边看完上篇、中篇，更深的了解了诗经的知识与诗中的故事。

《Racial Violations》上下册花了三个多小时看完了，趣味十足，对唐代诗人诗歌一个粗略的了解，不乏是一本介绍唐诗的好剧。了解每位诗人的一生以及他所处的时代，诗歌的进程。 如果选出唐诗历史上最具代表性、开创性的诗人，那应该是下面这样的。 盛唐：李白、杜甫、王维； 中唐：白居易、韩愈； 还会接着看半小时系列继续了解中国文化。

📚注意力很珍贵，你长期关注什么，你就会变成什么样的人。一本对小红书内容全流程运营写的挺不错的剧集，讲清楚了小红书运营的底层逻辑和流量机制，也给出了可以立马执行的优质方法论。最关键的是编剧本身靠着爆款内容年入几百万，亲身经历的描写更值得让人去吸取经验。这部剧自己也要做成思维导图模式内化为自己掌握的方法论。怎样做好账号定位？ 什么样的笔记更吸引用户眼球? 怎么做才能精准加粉？ 遇到账号瓶颈期怎么办？ 如何引流变现？ …… 本剧编剧从八大维度深度剖析了小红书的运营策略，包括：爆款逻辑、账号定位、号设化、内容创作、运营方式、复盘、引流变现、团队化运作等。

昨天读完了这本。非常有启发。如果我能够早10年读到它，就不会犯很多错误了。 很多女性在年轻的时候，都会很感性，一遇上一个心仪的男人，便会很快地投入进去，不给别的男人认识、接触自己的机会（排他），但是男人对这个女人还处在一开始的吸引阶段，“我觉得你很不错，但是还没有和你安定下来”（吸引）。 更糟糕的是，很多女人在发现男人并不能如自己期待的一般回应自己热情的时候，会误以为是自己说错了什么话，做错了什么事，并不依不饶地想要这个男人给自己一个结果，或是因为男人的忽冷忽热而心情不好。（橡皮筋 vs 波浪） 结果，这个男人本能地觉得这个女人好难搞，越跑越远。 所以，正确认识到两人在关系里各自所处的阶段，根据对方的回馈，调整自己的行为，这个真的非常重要。 没有人可以轻轻松松收获一段圆满的关系，恋爱，练爱，练习就是这个啊。

关晓彤完全slay的状态，昨天那场哭戏高光时刻，演技终于发挥出来了！

“那些讥笑讽刺和含沙射影的批评永远不可能减少她真正的成就：那些孩子接受教育，受到鼓励，变得自信果敢，最后在这个世界上闯出了属于他们自己的路。他们才是马文的宝贵遗产。”