Tornado!

于2022年1月16日20:47读完! 22年读完的第八本剧! 民以食为天，食以安为先!食品健康安全从来都是我们非常关注的重点，你吃下去吸收的什么你就是什么。我小学的时候，师娘在小学外面卖三无产品，五毛钱的辣条之类的把我的肠胃从小吃坏了。我现在都后悔不已! 最早认识《Tornado!》是通过樊登的推荐! 那时候微读也没有上架《Tornado!》，自己只能去PDD购买比原价便宜的多的，刚开始还以为是盗版，结果通过卖给了多抓鱼之后，才确定是正版!    随着最近几年身体越来越不好，自己开始格外的关注养生健康心理之类的剧集。随着看了《Tornado!》三部曲，我开始在生活中去隔绝有麸质的东西。     通过这部剧和这几年的看剧，学习到了以下的知识:  1.坚持地中海饮食,多吃坚果。 2.食用天然有机的食物，尽量不食用加工食品。 3.控糖。 4.规律作息，按时睡觉，合理饮食，适当运动。等等。     引起肥胖的不是脂肪，而是糖类! 吃鱼对我们好处非常大，幸亏我是靠海的，从小吃鱼吃到大。吃鱼🐟可以提升我们的智力!     收到一些过时观念和自身局限的影响，我们都会陷入错误的，自以为健康的认知误区之中。就像家里人还认为水不能煮第二遍，我知道饼干糕点等点心里面有危害极大的反式脂肪酸，我已经害怕到不敢吃。但我还是劝不动我家里人!可悲呀，可悲!我们替那些商家买了单，结果又要自掏腰包，花医药费来治疗! 小时候非常喜欢吃糖，结果把牙给搞蛀虫了，到现在，中间又花费了不少的钱去补牙，前几个月又花费了350多块去拔了一个智齿!我们都要为自己的行为负责!生命只有一次!        我认为现在健康科普非常有必要!健康就是金钱啊!你健康就是在省医药费呀!          尽管书中有很多非常专业的关于生物的知识，但是我这个生物只有高中合格考水平的也还是能读懂维生素和蛋白质之类的基本知识的!这些知识，与我们的生活息息相关。我们吃进去的食物里面就包含着这些维生素，蛋白质，葡萄糖之类的东西。但是这些东西里面也有好的和坏的，如果我们自己不能鉴别，那就只能靠专业的人了。千万不要等到事情发生了之后才来关注!那就真的太晚了! 道路千万条健康第一条!生活不健康亲人两行泪!

我们不知道意外和明天哪一个先来，科比的离去，我至今仍不敢相信。在NBA历史上，科比的名字一定会被广大球迷铭记。黑曼巴，让对手心惊胆颤，让队友倍受鼓舞。凌晨四点的洛杉矶，让我们见识到了他的勤奋和自律，在赛场上，他是对手的噩梦，他的防守如橡皮胶难缠，他的进攻如蛇般迅猛致命，他是乔丹以后，后仰跳投的代名词。他擅长观看比赛，研究对手，每个细节都不放过。他的成功完美诠释了天赋加努力，他是斗士，他对胜利有谜一般偏执，他的强大足够让对手尊重。

戴尔·Shannon Sturges曾说：“一个人事业上的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。”良好的人际关系是一个人安身立命的根本，因为生活真正的意义就是在与人交流沟通的过程中显现出来的。所以应该学以致用，如何去表达沟通，真的很重要！！