Portrait

比吕思勉的《Portrait》读来轻松顺畅多了。编剧个人看法并无夹叙过多，但仍可从文中感知立场。

书摘：看不见丝毫光亮的大脑如何为我们呈现出一个充满光明的世界呢？

花了20多小时才读完这本四百多页的书，每一章都有用心去体悟，可以说这是目前读过心理学最有收获的一本剧，没有之一，就如同做了一次心灵瑜伽，开悟暂且达不到，收获却是蛮多的。 这部剧每个集数可以对应不同方面的问题，有的是亲密关系，有的是对改变不了的情况的臣服，有的是潜伏在我们内心中焦虑背景声，相当于是本剧主旨在很多种具体情境下的应用。 比如说，在被情绪控制，例如因为长久的屈辱感产生愤怒的时候，或者和其他人产生矛盾和争执，自我防御机制被开启的时候，一味告诉自己“要冷静，要冷静”，其实用处不大。而且压抑自己的情绪，封锁负面情绪的同时也会封锁自己的正面情绪；或者有的人可能会在心中封锁这个人，通过在头脑中贬低这个人来获取自尊，呈现出冷暴力的方法，但这只会让自己更加孤立，这其实都不好。但这部剧说的并不是讲“应该如何”，寻求一个“果”，毕竟如果我想冷静就能冷静的话，生活中也就没那么多烦恼了。这部剧说要观察自己的思维和情绪，让自己的意识保持清醒的状态。保持一种非常冷静和警惕的“临在”状态。这种办法我觉得非常有用。一下子就可以让自己跳出情绪，跳出那个一直在跟我们自己讲过去和未来的烦恼的“思维”。我不用自己跟自己说“不要生气”，而是提醒自己”保持临在“。 本剧将我们的思维称为小我，而将我们的意识称为大我。当我们停止思维，保持一种无念的状态的时候，我们的大我就苏醒了。书中将小我描述成一个非常没有安全感，非常恐惧的东西，“需要不断寻找新的事物来认同，以便它感受到自己的存在”。小我惧怕死亡和毁灭。我之前有一段时间觉得在人生有限必将死亡的条件下，看不到希望，很苦恼，毕竟这辈子显然做不出些什么大事。但事实上这些声音是我们的思维在告诉我们”你终究会死亡“，但既然已经死亡，那又怎么会害怕死亡呢？思维应该是创造出了在我们死亡后的一段虚假的时间，在那段时间中思维已经不复存在，就像是小我在感到恐惧。编剧说的“在你死亡之前死亡——并发现原来根本没有死亡”，或许是说在死亡之前我们就可以进入无念的状态，没有思维的状态。我们活在当下而不是过去和未来，就像我们的事情都是在”当下“完成的。 编剧认为通过保持“临在”状态深入当下可以避免排除紧张焦虑不安和压力。这一点我觉得和心流理论是相通的。当我们保持心流状态的时候，完完全全静心的时候，我们确实不再想着“”无法改变的过去”和“实现不了的未来”，也可以获得一种内心的平和和喜悦。这种体验和心流里面强调的是一样的。 在说到亲密关系的时候，指出很多时候我们的小我去外界寻求完整感和安全感，通过伴侣找到意义，回到圆满的状态。如编剧所说，当我们的伴侣没有满足我们的要求，没有满足我们的小我的时候，问题就会出现。”被爱情关系所暂时遮盖的自我意识中固有的恐惧、痛苦和缺乏感就会重出水面“。 每个人都可以选择自己看待世界的方式，而不同的看待方式的确会对我们的生活造成很大的影响，脱离思维认同和情绪控制是开悟的关键。

前半本，稀烂，凑字数用的，看的我火直飙的。 后半本，相对而言好一些，两个编剧应该是一人半本，叙述中有很多重复的地方，两个人合作都不打商量的？ 观看体验：稀巴烂。图文排版，稀巴烂。审核，稀巴烂。可能是电子版的原因，但是就图文顺序来看，我也不认为实体书好到哪里去。 60多一本是给莫奈面子，撇开莫奈的画这就是一本烂剧。哪怕你不要字，就出一本莫奈画集卖100多，都比这好卖。

我是误入，太长太拖沓！看了开头想知道结尾，马马虎虎算是翻下来了。就是霸道总裁与娇小姐青梅竹马却又互虐的恋情。高铁上打发时间还凑合。不推荐！

看完母子间这些坦诚交流我更多的是触动和反思：我也是一个母亲，有一个21岁的儿子，比起书中的母亲我不知惭愧多少倍，不是因为她是著名作家而我是一位默默无闻的人，更多的惭愧来自于自己狭隘的教育方式：我一直把儿子当初未成年人看待，过多的干涉他和保护他，不知儿子终究一天会长大，会像鸟儿一样翅膀变硬离开我的怀抱飞到属于他的广阔的天空中；特别是儿子去年出国留学，我在分离的时间里，经常在电话里会争吵，我接受不了他的国际视野，接受不了他的政治观点，而读完这部剧以后，我才感觉到自己的狭隘，我的儿子，已经成为有独立人格的大人了，他有自己的思想和信念，特别让我感动的一句话就是：“妈妈，你不要对宗教有偏见，不管什么宗教，只要与人为善，都是值得尊敬的”，是的，儿子，不管将来你走什么样的路，你只要有一颗善心，妈妈都会为你骄傲！

冯绍峰气质确实像大龄王爷，这就没精神气。庶女VS掌权王爷这不就古言放电视剧里吗？皇帝王爷同辈，大公主和女主是莫逆之交。最大恶心是男主配音

收益匪浅 站在更高的平台上去看世界 不仅是一名企业家 也是一名有社会责任的大国公民 拥抱创新 勇于承担