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从生物学角度对自私行为和利他行为进行分析，论证基因（染色体）从根本上是“自私”的从而促使族群如何演变，生物如何进化，个体如何存续。 我确实看不太明白，不过在理解生物学科学的人看来可能具有一定的启发意义，原来生物很多行为均有其因，而从大角度来说我们不过是被基因推动的物种。

这书没有一点逻辑关系，看着好乱的感觉？编剧知道什么叫平衡吗？一个大将军竟然不厉害？那你们怎么剿灭那么厉害的门派？

强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。

跟着许老的回忆 窥见了当年后方西南联大的生活。教科书上的名字一下鲜活起来。战火中的这方净土 为战后的国家再兴输送了大量的人才。看剧的环境是苦的 但是当时大师云集 学术自由 兼容包并的氛围 让人心生向往。梅贻琪校长说得好 大学不是有大楼的学校 而是有大师的学校。这份精神的传承好像一个增幅器 影响了西南联大的一代人 所以才能有群星璀璨的时代吧。         许老的文字平淡中饱含真情 读来静水流深。敬佩许老对翻译事业的卓越贡献 把中华含蓄而瑰丽的文化输出世界 也把世界多元的声音和思想带给国人。          朱自清曾说 但得夕阳无限好 何须惆怅近黄昏         虽然许多先人已逝 我们 便许繁星常熠熠 精神引领后来人

这一季关谷有点神经质，不过我最喜欢的一菲跟小贤还是很给力。。。结局借用贫民富翁，但是有创新，还不错。。笑点仍在。。。期待第三季。。

做调酒师的那段日子，到酒吧第一件事就是记各种酒的名字，产地，以及风味等等特点。因为是专门售卖singlemalt whisky的酒吧，所以老板对于这部分的要求非常之高。 每晚练习品酒的时候，看着老板煞有介事的拿起一杯酒，轻轻摇晃杯身，在鼻子下面闻一闻，然后慢慢抿一口，身体后仰在吧椅上，缓缓的的说 “泥煤和草炭的味道，后调是丰富的太妃糖和坚果的香气，这是艾雷岛的” “日本威士忌口感比较柔和，尤其是这款，有一种柠檬草的气息” 然后我?????!!!!!! 是我聋了还是瞎了?为什么我什么味道都喝不出来?柠檬草的香气和太妃糖味在哪儿?明明喝起来就像二锅头兑了点六神。只不过比例不一样罢了。 后面虽然不做调酒师了，但是新的工作时不时就会各类酒打交道，尤其新的老板很喜欢喝威士忌，尤其钟爱麦卡伦，这又唤起了我对威士忌的热情。 这部剧真的是很详尽的一本威士忌宝典。对于对威士忌感兴趣的人，是一本比较好下口读着不生硬而且意外的没有装B气氛的书。 值得一读 虽然看完我还是喝不出各个产地的威士忌细微的差别。但是至少，我不会再有当时喝二锅头的惨痛感觉了。

看完之后还是沉静其中，平平淡淡的轮回吧，生生世世只爱一个人。

这部剧 是来自于编剧的现实生活总结，所以，此剧也适合用于现实生活。关于共情，我们应该了解共情，也应该应用好共情的力量。