舞宫莺燕The Unfinished Dance

内景那集有点儿意思，是属于腥➕尖那种的。但是王道长那首片尾曲唱得太怯了，为什么弦师弹的是牌子曲，可他却能从琴书唱到快板儿啊？这也挂不上靠啊……

“纵然这一生里，每个人都要学会告别，但我们并不孤单。我们舞宫莺燕The Unfinished Dance。现在合上书，挂着泪痕，坚定地上路。……”有时候会看不明白大量的人名，需要再读第二遍。罗伯特生病到即将死亡的时候就忍不住红了眼睛，温情又美好的一本剧，记录了帕蒂史密斯和罗伯特两个人从少年时代到罗伯特离开，从始至终都是纯粹的追求自己热爱的艺术，人的一生拥有一个Soulmate 是多么幸运的事

广告里面找正片，过分了吧；后期花里胡哨铺满屏幕，连人都快看不见了。这么好的阵容，可惜了……

书到最后，不忍去了解那些年轻人的结局，觉得或许痛心了。 一路读下来，都当游记在看，越是看得投入，在接近昆明时越是不舍，文笔细腻又克制。

关于肥胖的原因和如何减肥。主要分为三个部分： 第一，以往的减肥误区。编剧认为热量摄入与消耗是肥胖的直接原因，却不是根本原因。根本原因在于激素平衡，减肥的关键在于降低胰岛素水平。关于热量消耗只是直接原因，是因为减少热量摄入和增加消耗是种天真的想法： 1.热量摄入与热量消耗高度相关、相互影响。2.热量摄入会影响基础代谢。3.人体摄入热量很大程度上受到激素水平的控制，因而难以通过“自律”去控制热量的摄入。4.身体内的脂肪受到某些激素的控制。5.1焦耳不等于1焦耳，关键在于饮食结构（三大营养物质的比例）。 第二，关于肥胖真实原因的医学生物学解释。关于胰岛素的危害！（记住胰岛素水平是调节身体设定体重值的主要调节器，相当于一个身体稳态的体重预期。）皮质醇的危害！（皮质醇水平高会导致胰岛素水平升高，而皮质醇也称为压力激素。所以为什么压力大就变胖…但是这里的皮质醇长期处于高水平，会升高胰岛素水平的原因，没太理解！）这一部分涉及太多的生物学知识，简单略过啦。后面需要的话会再研究一下子！ 第三，如何减肥！吃什么和什么时候吃同样重要！ 关于吃什么？ 1.减少加工过程中糖的摄入。2.减少精碳摄入。3.适度摄入蛋白质（20%-30%）4.增加天然脂肪的摄入（如橄榄油）。5.增加膳食纤维和醋的摄入。 关于什么时候吃？ 24h或者36h禁食是个不错的选择！ 后面会逐步试一下禁食的！冲冲冲！

Esther Dale女士就像和我们聊天、唠嗑一样，用自然、朴实、生动的语言从一件件极其普通的日常小事中道出了大道理、展现了大智慧，不只是说中医，还有西医，中西医结合……也不只是说医，还涉生老病死、社会百态……

一共花了41分钟看本剧，当然，跳着看的😽。此“老板”与员工对话的态度和语气让我“佩服”（加引号嘛表示褒贬都有），为节约时间嘛，此处就省略五十个字啰……观看本剧唯一的收获是最后一章“可以改变你命运的30条底层逻辑”！

有些方法和思路与其他同类剧集是同质的，例如“寻找动机”“从微习惯做起”等，只是表达不同，但书中能够提供丰富的理论和案例形成较有说服力的支撑。总而言之，道理我们或许都懂，真正落细落实还在于个人认知和源动力觉醒。很喜欢书中的一个观点，自律不是最终目的，只是完成目的的工具；忘掉自律，才能更好地达到自律！

确实不太正经，感觉影视功底比生物学深厚。通篇考证居多，对动植物特征描述较少。

人与人的差距从来都不是金钱。贵族应该是一种精神，这个老太太是当之无愧的贵族