The Crime Doctor

前半部分的结构有点乱，反反复复都是在讲精神病态者的特点，翻来覆去有点无聊了。但后半部分真正深入精神病态者的内心，并且将他们与天才做比较，以及给我们处理日常事务时可以学习的特质，这些都收获很多。这部剧对我的作用可能更类似于工具书。其中提到的普通人提高专注力的方法是冥想，正是我最近一段时间在尝试的。没想到已经用科学实验证实了冥想的作用，并且如此巨大！因此对僧侣多了一分敬畏。接下来继续坚持和学习冥想。

口碑极差的第八期告诉节目组，观众不喜欢在谈话类节目看到对自己俯视式教育和中国教育特色表演式沟通。节目最有趣的一点是延伸非文学话题，听作家谈谈电影、摄影、科学领域。

我们能记住的时刻大概只有高峰、低谷以及转折点。 至今还能想起小时候老爹给我买了一台带屏幕贼酷炫的“小霸王学习机”

这一本剧是2021年读完的第十三本剧，读这部剧的初衷是因为我想养成写作的习惯，所以看一下书中有没有什么好的方法值得自己借鉴的。 读完的时候还真发现了一些不错的东西，如果有一些朋友需要直接实操的，可以读最后一章。 因为中间的部分都是编剧在举例子，举一些关于习惯养成的例子，下面这些是我自己自问自答的一些段落。 一、习惯的本质? 什么是习惯，习惯就是我们无意之中做出的选择，我们日常中以为我们做出的选择是理性的，其实不然，很多都是习惯的产物，也就是无意识中所做出的选择。 书中的一些例子称，即时有一些人在手术后失忆了，对之前的很多东西都失去了记忆，但之前养成的习惯还是被保留了下来，这就是习惯的威力。 人类的所有习惯都由大脑的一个神经组织，叫做基底核控制的，这个地方可以发出我所有大大小小的自动行为指令，比如呼吸、吞咽、突然的惊吓反应之类的。 我们的大脑为什么会有习惯这个机制呢，因为如果我们日常生活中做每一件事情都需要思考的话，那样做做每一件事情的成本也就太高了。 但是同时也是一个坏处，就是一旦一件不好的事情，培养成为了习惯之后，对我们来说就是一个灾难，比如赌博、嫖娼、酗酒、抽烟、无节制的消费。 因为一旦养成了习惯之后，我们的大脑就不愿意思考了，就将做决定的权利过渡给大脑的基底核，所以，多数时候，看似是理性的决定其实很感性。 我们日常生活中的习惯，很多都会伴随终生的，比如我们日常中学习到的，开车、骑自行车、语言、厨艺、赌博、这些技能即使很久没用，我们会生疏，但不会完全忘掉。 二、习惯是怎么养成的? 养成一个习惯需要有三个步骤，暗示、惯常行为、奖励。 比如书中举的例子，习惯是经过一个暗示，然后根据暗示做出的情绪或者是行为，最后得到一个情绪或者行为后的奖励，最后能养成一个习惯，缘于你内心渴望不断的获得这种奖励。 书中是拿一只老鼠做实验，将一只老鼠放在一个黑乎乎的过道里，然后在过道中间放上一片隔板，在过道终点的左转弯处放上一片巧克力(奖励)。 这个试验是这样子的，试验员将隔板拿开，隔板会发出咯咯咯的声音(暗示)，然后老鼠就会闻到巧克力的味道，但是它不知道如何可以找到巧克力。 所以它就会左摸索一下，右摸索一下，行进的过程中非常的费劲，最后一点一点的靠近过道的终点处，有的时候会直接找到巧克力，有的时候则不然。 经过几周之后，老鼠在过道里试验了上百次同样的事情，只要试验人员一拿开隔板老鼠就可以快速的找到巧克力的位置。 即使过了非常就之后，将老鼠放到过道里，它依旧能很快的找到巧克力，因为在它的大脑里，这个已经变成了一个下意识的习惯了。 当一个习惯养成了之后，老鼠只要一听到隔板发出咯咯咯的声音，在它的大脑里，这种声音已经和巧克力挂钩了，这种声音在它的脑海里，已经让它产生了对巧克力的欲望了。 三、如何改变一个人的既有习惯? 比如我拿我们生活中经常发脾气的习惯来说，如何可以改变这个习惯呢? 我自己在这个上面因为有试验过，所以，我可以说说我自己的经验，以前每每我听到别人说我不好的事情时，我总是会很生气，其实不是我本身想要生气，而是我的习惯驱使我生气。 但是我现在只要听到别人说我不好的事情时，换以前我就开始生气了，因为生气是我的本能反应，无意识反应，只要我发觉到我开始要生气了。 我就会超用力的弹一下自己手上的皮筋，然后喊一句bingo，只要我这么做了之后，通常我的理智脑就占了上风，脾气自然也就发不出来了。 想要改变一个坏习惯，我们就要进行人为的干预，比如你想要生气的时候，你就可以喊一声，哇塞，突然这么喊一下，我们的显意识就回来了。 四、习惯改变中的关键因素? 书中提出一个人想要改变一

挺喜欢网上那个小故事：看见一对情侣吵架，女孩发脾气甩包走了，冲出去不远，脚步慢下来走几步就回头看。那男的也不着急，捡起包在后面慢慢走。路过一个煎饼摊，男的停了下来，对着女孩大声喊：“傻×，你要加几个鸡蛋？。。。。”  “两个。。。。。。” 这是浪漫的最高境界，对于女孩来说，每一次激动人心的告白，都要保持欠扁的冷静，因为真正的浪漫，是要经得起柴米油盐的考验的。

知识是为了使用而存在的，但知识就一定是枯燥的吗？ 当然不，从不同的角度去获取知识便会有不同的收获。

文笔是好的，但故事略短，情节不够深入不够立体丰满，刚沉浸进去剧集已接近收尾。

吃喝嫖赌抽坑蒙拐骗偷，大意如此。 初识John S. Robertson，还是从万物生长开始，文字透着有文化气息，但又沾着些痞气，如梦般的虚幻，但又触之有肉般真实。

第一次，当它本可进取时，却故作谦卑；  第二次，当它在空虚时，用爱欲来填充；  第三次，在困难和容易之间，它选择了容易；  第四次，它犯了错，却借由别人也会犯错来宽慰自己；  第五次，它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧；  第六次，当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副；  第七次，它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。