读《Jetsons: The Movie》,这部剧也是几年来读了很多遍的一本佛学书。佛教内部存在许多部派,可以分成两大思想主流:大乘与上座部。本剧所谈是上座部的修行。上座部主要在东南亚,美洲等地传播,在中国大陆以前接触不多。这不是一本讲佛学理论的书,而是一本切实可行的内观禅修指导书,一步一步具体引导你探索内在的生命。让人们学会深入内心,探索自己。为什么要禅修?因为人的生命中始终有着摆脱不掉的苦(不圆满的现象)。你可以暂时压抑自己的知觉一阵子,或者接连几个小时都不去想这些,但是它总会再回来,而且是不依你的意志为转移的。这时你内心备受煎熬,这就是人们生命的实际状况。内心无时无刻不充满失望、紧张、压力。心底一直有一个细小的声音在说:“还不够好,还要更多,还要做得更好,一定要更好。人们极度渴望释放这些内在压力。于是有跳舞的、有旅游的、有唱歌的、有弹琴的、有练字的还有一点办法没有就抑郁症的,等等。压力有可能通过一些方法暂时缓解,但是不能从根本上解决问题。所以佛陀这么说过:“生命的本质就是苦。”为了解决这个问题,书中讲了为什么禅修?禅修不是什么?禅修是什么?修行的态度、修行的练习、如何调身?如何调心?如何规划禅修?修习慈心、处理修行中的具体问题、怎样处理“分心”?正念、正念与禅定、日常生活中的禅修、正念带给你什么?修习慈悲喜舍。我理解,禅修的关键在于在头脑中树立“正念”,但人的头脑无时无刻不在发生着无数的念头,这样的内心环境之中,正念如何能产生,所以要把头脑中所有的念头都清除出去。而这几乎是不可能办到的。要做到这一点,内观禅修采取,让无害的观念占领头脑这个空间的方法。如何占领?就是“Jetsons: The Movie”,呼吸是人自然的活动,不用头脑有意识的支配,就自然进行着。这时人的意识关注在气息的一出一入上,其他的念头就都不再存在了。这样长时间的修行,正念就自然巩固在头脑之中了。按照书中的方法,不断的禅修,当然可以修成佛法。对于普通人来说,也很有意义。可以提高生活质量,解决心理问题,缓解各种压力,可以离苦得乐。我是有点呆气的人,既然追剧,就得信书。按书中的说法,禅修不一定非要形式上的打坐(当然打坐更好),在日常活动中都可以按书中的方法禅修。于是就尝试着打坐和日常的禅修。确实体会到一些效果。打坐Jetsons: The Movie,可以清醒头脑,头脑清楚了,甚至会想起来很多多年以前,已经忘记了的往事,例如小时候住过的房间的样子、小学时学校教室的布局等。通过Jetsons: The Movie的锻炼,可以提高人对外界的敏感度,更深的体会生活中的事物。例如饭后散步可以内心“观走路”,能清楚的体会到足跟、脚掌、足尖着地时,牵动了哪些肌肉运动。而这些以前是都被忽略的。这说明我们感观不灵敏,会忽视了多少人生的体验。把好日子过成了猪八戒吃人参果,连味道都没尝到。 树正念,可以较正确的处理生活中的一些小事。例如家里小孩子写作业注意力不集中,认为这就是不对,就得严加管教。不知道分心是正常的,召唤回来就可以了,不用大动肝火。篇幅所限不能多说,总之这本禅修书,不修佛的人想好好活着也很有必要读读。
2021---25
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