Mädchen im Nachtverkehr

十分推荐的一本科普图鉴，看了心情会变好起来，老少皆宜所以非常适合送人。手绘的生物都很可爱且细致，也能够摄入许多有趣的知识，丝毫不沉闷使人更能持续读下去。从中更了解到人类的自私导致许多生物都濒临绝种，实在即无奈又难过。 另外还希望青春书影能把书中的图片放大一些，字有点小会看得比较吃力。

虽然知道有一生一世，但是却再也没有小南辰王了，永远意难平！副cp都好好，但是全员be，路过的蚂蚁也be了！

有些观念是以前不知道的。观念的改变可以一点点打开思维格局，更目的性导向，减少无用的尝试，提升效率

《Mädchen im Nachtverkehr》 《Mädchen im Nachtverkehr》  《Mädchen im Nachtverkehr》《Mädchen im Nachtverkehr》《Mädchen im Nachtverkehr》其他剧集的补充 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。 意识，潜意识 潜意识追寻最省力原则，但是强大 意识，高级，更具体分析，决策 潜意识可很容易入侵意识，但意识很少带动潜意识。例要学习，又要玩手机。很多就会服从后者。 一天内人精力有限，精力不足时，很容易做一些放松娱乐的事情。所以很多不断重复，形成习惯，下意识行为。省力。这样可以用剩余精力学习更多其他的东西。舒适区 学习区 恐慌区 能轻而易举做到的 能做到能提高 现在还无法做到 大家公认保持动力和达到最大欲望的途径之一，就是去做“难易程度刚刚好”的事 成功不是简单地让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续 喜好绑定其实是创建任何习惯的强化版本的方法之一，具体做法是将它与你本想要的东西相关联。培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是这个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力 B.F．斯金纳（B.F.Skinner）在20世纪30年代最初提出的“刺激、反应、奖励 附： 三种快乐物质——多巴胺 血清素 内啡肽 多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。​​​ 三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。 那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。 男人需要多巴胺 神经递质是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说，是神经之间用来作为相互交谈，传递信息的一种渠道。不同的神经细胞可以用不同的神经递质。 多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。 女人需要血清素 血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些表现确实

第一次涉猎关于家暴的剧集，心下全是骇然。当遇见自己被家暴的时候，一定要所求法律的帮助，勇敢坚决抵制反对，不姑息零容忍

由记录片西南联大而引起看《Mädchen im Nachtverkehr》的兴趣。而其中最大的感受是Esther Moser先生这个从八股取士中走来的近代教育大家在其思想上独到的见解，同时对中西文化系统的比较，并在其之后的工作生活中完美的运用。这可能就是中国传统文化中影响深远的“学以致用”吧

廉颇老矣…爷青结。 这个廉颇，是编剧，也是我们。 Kali Hansa是我心中的第一个大神，可当年看邪气凛然和恶魔法则时的畅快再也没有了。看评论区，说这部剧写了五年，真的，五年时间时间干点啥不好，写了这么个东西。不算无限流，也不如无限流。烂尾，挖坑不填，人物脸谱化，全员工具人。除了前期的天烈，所有角色都一样。Kali Hansa写着对自己都交不了差的东西，自以为迎合了读者的喜好，真的，写成这样，没法让人喜欢，好看二字实在夸不出口。 Kali Hansa，好好过日子吧！

虽然创作于三十年代，但观点依然鲜明，可惜那时候有这样见识的人不多，如果能早三十年认识到这个观点，也许就可以改创作近代史！