Building 'Brick'

《Building 'Brick'》和《Building 'Brick'》挺有意思，写的也不错，山西人拿方言通读全篇，Building 'Brick'打小就读的故事，每次读都感兴趣。李有才也是一个有意思的人，村里面真的有这样的人，脑子活络，编排人也是有一套。这两个短篇值得一读。 倒是《Building 'Brick'》，食之无味，弃之可惜。有的地方太啰嗦，导致有点流水账的感觉，而且有点理想化，不是太清楚当时的农村氛围，就是很好奇，我在村子里生活了十几年，我们那边的农村人很排斥二婚的，男人还好一点，只要人勤快点，就好找一点，女的二婚，被指指点点，尤其是知根知底的，农村人娶媳妇儿嫁女儿都是看大人的，小俊这样的真的很难也不知道为啥非要来个圆满大结局，明明只要小俊思想变了就可以，起码符合当时的社会现实。 另外，我觉得基层干部很适合读这部剧，在基层遇到书里的这些人的几率超级大，这些人在社会里比比皆是。

不明白豆瓣这个得分是怎么来的？看得我直起鸡皮疙瘩，尴尬癌都要发作了🥲

轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。

世界上最可怕的事，就是当父母不需要考试。看了太多生了不养或者虐待亲身孩子的案例，以至于做了母亲后看到这个话题就深感沉重。孩子一生下来，就决定了他必须在这个家庭生活，一辈子都印有原生家庭的烙印。而作为父母，我们如何让孩子身心健康成长，是所有家长的责任。 李丹阳老师的这部剧真的让人读来如沫春风，一个温柔、自律、有责任感的母亲形象跃然纸上，她的育儿理念也值得学习借鉴。 养孩子，需要满足一个金字塔模型，即生理需求的满足+亲子关系的浓度+榜样的力量+自驱力。孩子小时候，一哭就不分青红皂白地批评或者置之不理，殊不知可能是渴了饿了或者热了冷了，连生理需求都满足不了，是最不配当父母的。生理需求满足后，还需要心理需求的满足，孩子不听话，爱发脾气，不一定是孩子的问题，首先思考自己的问题，比如总是抱怨孩子打扰自己工作，却不想想孩子在认真玩积木的时候我们是否有打断他们？同理心思考，孩子出现的问题一定能找到源头。作为父母，要尊重孩子，在有限时间的亲子沟通中，放下手机全身心陪伴孩子，让他产生安全感。学习对于孩子很重要，但更重要的是父母以身作则的学习，教孩子识字，跟孩子一起观看。最后一点，也是最重要的，母亲不能因为带孩子丢掉自己的工作生活和梦想，合理安排好时间，这些跟养孩子不冲突的。最后一点就是夫妻关系一定要和谐，夫妻二人才是携手走完一生的人，孩子只会在慢慢长大后离我们渐行渐远，同时和谐的夫妻关系也会让孩子成长在一个更加和谐有爱的家庭环境中，能够更好的学会分享爱，表达爱。最后就是自驱力的激发，自驱力的激发，一定是孩子自己才能完成，家长能做的有鼓励孩子，帮助孩子找到自己真正热爱的东西从而找到自信，以及培养孩子对家庭对个人的责任感，从而驱动自己不断成长。 推荐所有为人父母者看看这部剧，一定有收获！

很棒的一本剧，结合一些学习力的视频一起看，相互印证。小孩子不爱看剧，或者找不到看剧的方法，都可以在这部剧里面找到答案。 总结几个重要知识点： 一，我们大脑的科学原理，是发散模式和专注模式并行的，两者缺一不可，俗称的换脑子就是专注一段时间之后你可以去散散步让外界的刺激重新触发我们的记忆找到灵感。 二，我们大脑有工作记忆和长期记忆，并且它只有四个板块，只有不断的练习记忆把它练熟悉了，我们才能把它放到工作记忆里面随时可以调用，否则它只是在我们的工作记忆里，同时存了四个东西就会被替换遗忘掉，可以参考我们记数字还有去超市买东西列清单。 三，怎么打败拖延以及给自己建立微小的习惯。 四，如何记忆，里面有宫殿记忆法，还有形象记忆法，重点讲到一个费曼学习法，通过向别人讲述而让自己真正弄明白这个知识。学习，理解，讲述，再从讲述里的不足理解更深一层，用形象化的语言来记住。 大家看到了，我总结的要点也就四个，曾经有一个名人说过一句话，一本剧，值得看的只有一句话。也有说一本剧，只有20%的内容是这部剧的精华。所以，看完一本剧，把你自己认为精华的部分再讲述出来，这个东西就是你看剧的印迹。 还必须知道学习是一个渐进的过程，不管你面对什么样的学习都有一样的过程，而且学习大部分是一样的套路，只有面对困难迎难而上才能运用好这个套路学好自己想学的知识，从而解决现在众多人面临的学习焦虑。

这部剧作为玄幻剧集，男女一号人物塑造的还算丰满，故事情节一波三折，总能置于死地而后生。最喜欢神九黎，完全契合本人对完美的理解。

baby就这尬出天际的演技，也配夸？

这部剧很多故事都听父亲讲过的，具体故事传说还得追剧才知道的，父亲讲得最多的就是朱元璋了