Superdome

如果说机构是市场中的老虎，那么游资就是市场中的狼。游资行动敏捷，嗅觉灵敏，提前捕捉市场机会，并且适时制造局部行情。 我们来深度分析一下一线实力游资--“金田路”。何谓一线游资？嗅觉敏锐，发掘题材，发动行情，资金量常在数亿，主导个股或多只股票涨停的超级短线资金。 “金田路”主要包括两个营业部：光大证券股份有限公司深圳金田路证券营业部和申万宏源证券有限公司深圳金田路证券营业部。 “金田路”简介： 江湖称“深南哥”、“金田路”，一线实力游资，6位数资金做到10位数资金的典范，经典语录：简单的事情重复的作，以达到最佳境地，成为某一招数的高手，甚至成为某一招数的完美化身。协同营业部包括中信证券股份有限公司上海淮海中路证券营业部和中国中投证券有限责任公司无锡清扬路证券营业部。 “金田路”常用操作手法： 金田路的特点就是追龙头，专做高位接力板，素有“三板介入、四板五板加仓、六板出货”的美誉。敢收敢割，在市场好的时候敢在高位连续加仓，遭遇行情不好的时候割的非常果断，毫不犹豫。 经典案例： 2017年09月27日武汉凡谷经历三连板之后调整一天，金田路大举买入，9月29日出货。 2017年12月25日贵州燃气四连板之后，金田路开始介入封五连板。 2018年1月16日宣亚国际三连板之后，金田路开始介入，1月17日行情不好，宣亚国际低开无法封板，金田路立刻出货，干脆利落。 对于小散户而言，看到金田路介入，第二天行情好的时候可以追进去很可能享有高溢价，但若行情不好就要立刻剁掉，不能犹豫，另外佛山无影脚，光大证券佛山绿景路营业部也值得关注

2021.12.31 正值下p班，在此时间读完，初次读Edie Adams先生的书，读完后如夏日炎炎后饮上一瓢甘冽的泉水，冬日沉寂时的一杯热茶，给予了自己太多的宽容，却也明白人生终究是一个人的，不免孤独，确实不同于寂寞的孤独，一种另类的高贵。

有的时候，读一本剧的意义并不在于学到多少知识，而在于它让你发现，这个世界上原来有很多人拥有和你一样的感受，就像是和一个好朋友聊天，它会让你感觉你并不孤独。当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海时，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。感谢这部剧给予我继续前行的勇气和力量。

编剧从各个方面描写了日本，而另我最感慨的不是它的制度如何完善，如何人性化，因为这些多多少少我们会在网络上，书上看到，让我最感慨的是无处不在的匠人精神，才使一些我们已失传的古法流传至今。

【导读】Q:a 是否工作回家后根本不想动，一副销魂蜜汁葛优躺；b 是否运动“很勤奋”，反而，身体更疲惫，工作更低效，也就基本告别小姐姐了⇒ A:精力管理→实现的四个维度（运动+饮食+休息+心态管理） （长篇幅，观看需要10分钟:客观说，这部剧是今年上的最专业和最受益的一堂“私教课“，加入重复阅看剧单） 一、精力管理的本质+实现的四个维度 1、精力管理的本质（同“瘦身”的本质）:获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余（首要诉求是拥有更充沛的精力，其次身体健康，再次为外形更美） 2、如何实现精力管理（四个维度）: 运动管理:为精力赋能，让精力运转通畅、灵活； 饮食管理:为精力提供优质燃料； 休息管理:修复精力的系统性损耗； 心态管理:核心力量和出发点。 【重要知识点】:超量恢复 a、用超量恢复的方式，让精力永远处在一个盈余状态，而不是入不敷出，这是让人变得更强大、精力永远充沛的关键点。 b、超量恢复和过度训练的最重要的区别就在于身体是否恢复充分。 c、成长=压力+休息。 二、精力运动:如何运动（长篇幅+耐心） 关键词:运动强度、心肺功能、柔韧性、跑步 【知识点1】:心肺功能的坑 通常会把肌肉力量和肌肉耐力排在前三的位置，然而，正确的顺序是这样的： 1、心肺功能（心脏就像发动机。重要性第一，心肺功能的训练是运动的首要任务） 2、身体成分组成（身体重量和体内的脂肪含量超重，则就像小马拉大车，会非常费力） 3、柔韧度 4、肌肉耐力（像抱小孩这个举动，重点是抱多长时间） 5、肌肉力量 【知识点2】:高强度训练的坑 1、对于平时不运动的人，高强度的训练并不是心肺锻炼的最好选择；突然开始高强度的训练，反而会引起心脏问题。需要循序渐进地进行。 2、国内一些私教让学员以为运动强度高就会有效，但实际上往往会有反效果。提倡循序渐进，而绝不是运动之后疲劳万分。 3、运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期（容易生病）。 4、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战（要离开舒适区，但也不能超越太多） 【知识点3】:跑步的坑 1、跑鞋:选用平底的（人体自然的落地方式），非减震鞋（“鼓励”错误跑姿→膝盖疼）。 2、呼吸方法:70%左右的优秀耐力运动员是两步吸两步呼的模式。 3、用重力跑步:重心往前移，身体前倾（eg:21.4度） 4、跑姿:肌肉可训练变强壮，骨骼和关节却只会在使用中磨损、消耗。跑步时首先要学会正确的姿势:前脚掌落地、膝盖保持一定弯曲度、提高两脚落地交替的速度。 5、不是每个人都需要跑步，尤其是心肺功能不太强的人。可以先从走路开始训练。 6、体重基数大的人不建议把跑步当作首选的运动方式，腿部和脚部的关节会因为负重大而易受伤。跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。 7、体重超标人群的合适强度:在运动时刚好有一点气息急促的感觉。 8、把跑步的目标改成提高最大摄氧量。若从高强度运动开始训练，升的快降的也快，不适合。应通过慢跑（一般训练1年左右，达到峰值）和高强度的间歇训练（突破自我）获得。 【知识点4】:柔韧的坑 1、跑步出现岔气、肌肉酸痛、膝盖受伤，是跑步前没做好热身。 2、正确的热身顺序是：泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展。 3、关节一动起来“嘎吱嘎吱”地响是关节没有得到正确的柔韧性训练引起的。 4、提高我们身体的柔韧性可以从动态伸展和静态伸展两个方面来训练。 【知识点5】:耐力的坑（减脂的注意划重点） 1、耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式。 2、决定每个人能量消耗的是糖分还是脂肪的最关键的因素是运动强度。只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主。在进行