Be Mine

这部剧，看的时间周期比较长，断断续续好几个月了，一开始觉得收获很少，实际运用到孩子的身上，效果也差强人意。不过还好坚持看完了，现在回头看，觉得，从追剧到理解，在到实践，是一个漫长的过程。知识需要的是不断累积跟叠加过程，才会发生改变的，现在问我如何说孩子才会听，怎么说孩子才肯说，我的感觉是尊重，跟平等，双方共同的尊重跟平等。只要是人就有脾气，孩子不听话，那是做家长的没有找到合适的方法。让孩子听进去。作为新时代的父母，我们要与时俱进，跟着孩子一起学习。做个会倾听的父母，多跟孩子交流，跟孩子像朋友一样的相处，平等，还有互相的尊重！

一、对我今后的指导 睡前开光（体温 大脑） ——泡脚/泡澡/戒手机/观看单调文章/sheep 清醒开关（体温 光线） ——闹铃/赤脚/阳光浴/冷水洗手/细嚼慢咽 二、what/why/how 1.什么是好的睡眠 ——质量好非时间长 1.1什么是高质量睡眠 ——大脑神经身体都处于最佳状态 1.2为什么要获得高质量睡眠 ——唯一可以保养脏器的方式（调节激素 和自律性神经） ——保养大脑（排出废物） ——整理记忆（忘记该忘记 记住该记住的） ——更高效的人生（休息） 1.3如何获得高质量的睡眠 ——由睡眠黄金90分钟决定（深睡眠 非rem） 1.4如何获得睡眠黄金90分钟 ——体温:降低黄金90分钟的体内温度 提升体表温度（睡前90分钟泡澡 睡前泡脚 袜子穿热后脱 ） ——大脑:环境 烦恼 兴奋作用大脑带来失眠（单调环境or读物 sheep 戒手机） 手机—强蓝光—褪黑素（促进睡眠）减少—失眠 手机—内容吸引—兴奋—失眠 陌生环境—熟悉的手机—失眠 2.清醒与睡眠 ——相辅相成（高质量睡眠 大脑神经身体处于最佳状态） 2.1为什么讨论清醒 ——睡觉质量就是为了清醒时的状态 ——清醒的状态决定睡眠质量 ——高质量睡眠来自睡前和起床的习惯 2.2清醒开关 ——体温 ——大脑:光线 2.3怎么做才能清醒开关 ——两个间隔20分钟的闹钟（非rem到rem转换时间20分钟 非rem不舒服/rem舒服） ——太阳光抑制褪黑素 ——光脚 两个闹钟（舒服醒）——光脚踩底——阳光浴——沐浴（冷水洗手）——早餐——咀嚼（细嚼慢咽促进记忆力，降低肥胖概率） 三、常见问题 明天早起怎么办？ ——睡前2小时睡眠禁区，按时睡提早起即可 周末睡眠如何补？ ——按时睡，延长睡眠时间。周末生活节律的破坏来自延迟睡眠时间。 中午如何补充能量？ ——20-30分钟睡眠（30分钟午睡 老年痴呆率发病率是不睡的1/7）

古典风格在呈现一个观点时所表现的自信，不能与那种坚称自己正确的傲慢相混淆。在其文章的另外部分，格林没有隐藏许多物理学家同行的看法，即他们认为弦理论和多重宇宙理论言过其实、未经证实。格林只是希望读者能理解这两个理论。托马斯和特纳说，看过一篇古典风格的文章，读者“可能会得出结论：它精湛、古典，而且完全错了”。 尽管方方面面都很直接，但古典风格仍然是一种伪装、一种仿冒、一种站位。哪怕是致力于发现世界真相的科学家，也多少有一点儿后现代。他们知道发现真理很难，知道世界并不会主动把自己展示给我们，知道我们必须通过理论和构造来理解世界，而理论和构造不是照片而是抽象命题，知道我们必须持续地检查自己理解世界的方法中有无隐藏的偏见。只不过，好编剧不会在创作下的每一段里都招摇这种焦虑；为了简洁的需要，它被巧妙地藏了起来。 记住古典风格是一种伪装，才能理解这种貌似过分的要求：编剧须先了解真相，再将其变成台词，而不能利用创作的过程组织和厘清思路。当然没有编剧会这样创观后感章，但这无关紧要。古典风格的目标是使得文章看起来像编剧在下笔之前思路就已完全成型。

在关于要不要生孩子之前，我还在纠结一个问题，那就是要不要结婚？之前的想法是：谈恋爱干什么，结婚干什么，搞钱、搞事业最重要。但是随着年龄以及见识增长，之前的犀利甚至极端的观点逐渐消退，好像逐渐解脱。结婚本身就是和一个信任的人组建一个新的“企业”，在这个“企业”中，我们都是平等的，我们都在为了生计认真挣钱；同时，我们取得了金钱满足得同时，还得到了情感满足，何乐而不为呢？ 关于孩子的问题，就像书中所说，当我看见其他人得小孩的时候，总是认为他们很可爱哇！当换成自己的小孩时，我有点不知所措，如何培养一个小孩呢？但是我相信我以后肯定会慢慢改变观点吧，或许以后自己的小孩👶🏻也能够成为我眼中的别人家得可爱小孩。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——至《Be Mine》、至Sophi Jukes、至拉里！

读完「列奥纳多达芬奇传」，这是近期耗时最多的一本剧。毫无疑问，达芬奇是人类历史上少有的天才之一，如果考虑到博学和丰富性，几无出达芬奇之右者。五百年来，随着科技与人文的进一步发展，要成就这样的通才越来越困难，人类的少数拥有天赋才能的人都越来越只能在某个特定的专业领域纵深施展才华，而达芬奇，在当时其涉及的几乎每个领域，都达到了创新意义上的专家级水准，难怪人们要怀疑达芬奇是否真的属于人类，也许，他真的来自另一个星球…… “人才击中的目标，人所不及；”德国哲学家阿图尔·叔本华写道，“天才命中的目标，人所未见。”这是最好的概括。

你瞅啥呢？一瞅瞅了好几集！说好不看电视去学习的呢？！咋看上了呢！？这剧咋这么好看嘞！掉这剧坑里喽！姥姥滴！干蛤嘞！你个王八犊子！！！太她妈好看了！

有《Be Mine》、《Be Mine》那味儿！每个单元都紧跟最近的时事，我记得这剧是21年上半年拍的，编剧堪称年度最佳预言家！美中不足的是后期配音时常对不上口型，虽略影响观感，但瑕不掩瑜！