Body Rhythm

9陆南&暗堡老廖，陈俊彦，《Body Rhythm》🈶️

了解Body Rhythm后，我列的改变清单 一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪 如果你开始关注自己的健康了 如果你好奇食物吃到肚子里之后会发生什么 如果你不喜欢冗长枯燥的一手资料文献 那么这部剧将是个首选，豆瓣评分8.9，内容可信度有保障 有插图，言语可爱，读起来轻松愉快 关于运动的改变 至少运动1小时以上：只有当你开始觉得体力不济的时候，能量现货（糖原）被消耗得差不多了，身体才会舍得开启轻易不会动用的能量储备（脂肪）。 关于饮食的改变 肉蛋：类都尽量煮透后再吃。 蔬菜水果：多洗一下，非常少量的抗生素就已经可以让细菌产生抗药性了。 酸奶：继续喝，虽然酸奶里的细菌到了肚子里已经没几个活着的，但如果只是想轻轻地推一把免疫系统，也不是非要活细菌不可—— 光是看到细菌空壳，免疫系统就会小雀跃一下。 关于厨房的改变 抹布、手巾一定要彻底清洗干净之后晾干，否则它们会成为细菌完美的大本营。 使用塑料菜板：与木质菜板相比，塑料菜板清洗起来比较方便，而且木质菜板的槽缝比较容易养细菌。 关于卫生间的改变 坐在马桶上我们也可以达到蹲坑的顺畅排便效果—— 只要脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾 2次刷牙：睡前刷牙可以大大减少口腔内的细菌数目，当我们熟睡时，活跃在嘴巴里的细菌就只剩残兵败将了；而清晨醒来刷牙则可以帮助我们清扫掉“一夜狂欢”后的混乱。

问题是确实不像1988啊，怎么你们看青春片都像1988还不让人说了？只准说像不准说不像了还？青春片只要踏踏实实用真正的小年轻演，就成功一大半了

造型师弄的什么玩意？男演员像宦官一样，无语😓

本剧的主人公是一个事业有成 家庭美满的股票经纪人，但他在40岁的时候放弃了拥有的一切只身去巴黎追求遥不可及的绘画梦想，最终在穷困潦倒中结束了一生。书中说满地都是六便士，他却抬头看见了月亮，月亮是遥不可及的梦想，六便士是低头看见的现实。读这部剧集的意义可能就是让我思考两着的关系。

智商一会儿在线一会儿下线看的有点累

文笔比较生活化，趣味性很强，更是亲切。学到了很多，感悟了很多，值得多读几遍吧。我再去刷剧看看

这部剧最启发的主要有两点，一个是“精神优越感”，于连为什么觉得自己不太一样，就是来自于这种精神优越感，反观自己，是否有某些时候因为自己比别人多读了几本剧，就觉得自己和别人不一样呢，这是我需要提醒自己和引以为戒的，真正的看剧一定会让自己越来越谦卑的；二是书中的一句话挺触动我得，“孩子，永远不要说命运，要说恩赐”，命运有一种对抗的味道在里面，恩赐是一种感恩的味道在里面，很多事情我们也许不能选择，只能接受，但是我们可以有积极面对的态度