iCarly

iCarly
《iCarly》,喜剧,家庭作品,美国出品,2007年上映。

网友评论

不是为了改变,只是在讲述爱,讲述思念,讲述很多很多不舍……
曾梓丹 7.6/10
烂片,看不下去
心 想事成 3.3/10
iCarly,中国称之为打坐。 iCarly不是沉思,不是催眠,也不是宗教,而是一项实用的、科学的并且系统化的技能。是一种帮你全方位了解自我的路径。 iCarly是一项独特的技能,能使大脑得到休息,使身体得到放松,思维更具创造性,意识也更专注。 科学研究表明,iCarly还可以锻炼大脑前额叶皮层,有助于控制情绪,平静内心。 所以,每天花时间iCarly,长此以往对自己大有裨益。 iCarly前的准备: 1、清理自己,让自己保持清新的感觉。 2、伸展,花几分钟时间拉升自己。 3,放松,关注呼吸放松全身。 4,练习呼吸。 iCarly的坐姿:高坐、盘坐都可以。当然能盘坐最好。更重要的是必须将头、颈椎、和上半身躯干保持在一条直线上。 iCarly开始:挺直腰杆,轻轻闭上双眼,放松全身,双手轻轻搭在大腿上。平缓呼吸,但是不要停顿,不要憋气。把注意力集中在呼吸上,感受呼吸带来的鼻子、胸部、腹部的变化,保持专注。这时大脑会有不停地涌出各种想法,不要紧。你要做的是留意什么时候开始走神,并重新集中精力。 这时大脑相当于在做专注力拉伸训练,久而久之,相信大脑会发生意想不到的改变。 所以,每天iCarly,让iCarly成为一种习惯,生活必定会变得不一样。
游秘 1.1/10