Experiencia prematrimonial

在2021年末遇到这部剧，于我而言有种宿命的意味。自疫情开始到现在的近两年时间里，我几乎成了个与世隔绝的人，整日闭门不出，只与自己为伍。诚然我享受这种孤独的感觉，诚然独处也带给我很多内省的契机，但在这种长时间的封闭里积压的许多许多情绪，终究还是需要一个释放的出口。这部剧给了我这个出口。 这是一本关于理解、被理解、自我理解的书，也是关于救赎、被救赎、自我救赎的书。我在别人的故事里看到自己，看到自己内心的焦虑、恐惧、羞耻，投射在故事里的每一个人身上，并通过这种投射释放出来，得到或多或少的疗愈。 这部剧的有趣之处，在于你既可以从来访者的角度，以最质朴最直接的认知解读某一件事，又可以从治疗师的角度，提出些不一样的观点。当我们可以脱离自我的限制，用旁观者姿态去审视发生在自己身上的一切，就可以看到自己的更多面和更多可能。 当我为一件微不足道的小事悲泣的时候，我会想象着温德尔的样子对自己说，你在为一些更大的事情悲伤。 当我因为过去的一个错误不断地自罪内疚——“你该为这些罪过被判刑多久？” 当我觉得在困境中挣扎却无法脱身的时候——“出路就在那里，你周围根本没有栏杆。” 这些小小的心理暗示是情绪的解药，让我从感性的波涛中平静下来，开始思考情绪背后，那些真正在搅动这一场风云的“更大的事情”——也许是过去未抚平的创伤，也许是生活中充斥的不确定性，也许是确定终会来临的死亡。 就算是没有这些，它让我跟着故事里的角色一起哭，这种情绪的释放也总是好的吧。 如果能更进一步，就和他们一起面对自我，一起迎接改变。

算是我的供应链管理启蒙剧集了，内容一点也不枯燥，值得多读几遍

书中详细讲述了工作中减少焦虑和压力的方案和方法。 1.把忧虑的事、悬而未决的事、需要做的事记录下来， 2.清晰的前景和结果， 3.明确目标， 4.列出任务清单， 4.制定计划， 5.计划评估， 6.资源分配， 7.行动、实施。 用到的工具： 头脑风暴，思维导图，文件记录，自然计划法，2分钟原则…… 关于方法和工具的细节，书中讲得很清楚，可以直接照此应用，关键是要形成习惯，在工作和生活中普遍应用，最好与你相关的同事、家人一起做。 很有实际指导意义的一本剧。

不是我喜欢的样子你全有，而是你的样子我都喜欢。 这也忒甜了吧！！！ 炒鸡好看的一本剧啊！ 真的很喜欢叶大大写的书