Columbo: Butterfly in Shades of Grey

最开始是在一篇笔译中看到的，我将题目译为Mr Ma and his son.  值得去读的书，更值得反复体会其中的民族矛盾与个人内心挣扎

不要蕉绿，它还没熟。 “正念有两大基本原则：第一条是真正地存在于当下，这一点我在前文中已经讨论过；第二点是停止对抗，这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公，包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷以及其他所有的一切。试着去单纯体验自己的存在。只要坐着就可以，别的什么都不用做。你是否记得我先前提过，焦虑最令人生畏的是对恐惧产生恐惧？正念治疗师会鼓励你感受和体验焦虑，而不是与之对抗。”

这部剧内容是很详尽的，从各个方面讲述了我们应该如何把自己变得更加健康，并且编剧也是对这些知识了解的非常的详细，以自己为例子，也使内容更加浅显易懂，并且也给出了专业的解释。 其实，很多相关的内容，我在日常生活中，或者在一些相关视频里面都会看到，但是却经常只是看看而已，始终没有实施行动。而且为了避免视频中的内容不够科学，怕事与愿违，所以找到了这部剧来了解相关知识。 看完这部剧之后，最大的感想还是要自律，去做正确的事情，并坚持做下去。才能拥有一个健康的身体。

这是在我人生困顿时抚慰我心灵的一本剧。那时的我在抑郁的边缘，苦闷憋屈，所有的事情都提不起兴趣。当拿起这部剧读字里行间时觉得字字锥心，针针扎血，读完有种酣畅淋漓的解脱感。那一刻有种读懂自己，原谅自己的感觉，也是从那时起学着自我宽恕和谅解。这部剧让我重新接纳自己，为此我还在公众号里写了一篇看剧笔记。希望这部剧也可以带给你些许感悟和体会。

强烈推荐！从宏大的叙事，走向历史的细节，寻找历史上最真实的故事。让人感知历史的真性情与温度！                   ——青春书影团队强烈推荐

其实时笙从来没有主动去伤害过别人 她曾经受过的伤害太大了 所以她总是对凤辞以外的人充满了恶意 但是从文中可以发现她若针对的人总是那些对不起原主或者喜欢道德绑架的 而且她对老人和孩子比较好 前者是尊敬后者多了一份温柔和柔软 当然她还是把所有爱都给了凤辞 其实一开始我也认为时笙就算三观不正我也依然喜欢她 但后来我第二遍看的时候才发现并不是这样 三观指的有许多方面 笙哥并不是三观不正 她只是喜欢用一身刺来面对外人 相反她某些方面的见解才让我觉得她三观很正 她在黑暗中待了很久 但就算这样她用鲜血和黑暗为凤辞缔造了一个王国，凤辞是她唯一的光，， 曾经她也是一个热血青年，，她依然有着保卫帝国，征战沙场的梦想，，最后的最后当她所忠诚的帝国放弃了她还有家破人亡时她才陷入了黑暗 幸好她遇到了凤辞 凤辞愿意收起黑暗的一面以一个小太阳照亮时笙 时笙同时也把所有温柔就给了凤辞 凤辞是时笙的光 那么时笙就是我的信仰 我有几本特别喜爱的书不管是里面的女主或者男主都塑造的很棒 但是我从来没有像如此的喜欢过一个剧集人物——笙哥 尽管她并不完美，但是她依然是我心之所向(///ˊㅿˋ///)