100天30本剧之第十二本《我的丈夫是废柴My Man Is a Loser》,番茄工作法用简单的方式提高我们的工作效率,适用于工作,学习,生活。番茄工作法的原则是一个番茄钟开始就要坚持到底,每个番茄钟只有一个任务,一个目标,每个番茄钟结束要休息三到五分钟,四个番茄钟要休息十分钟到半小时,劳逸结合提高工作效率。需要的工具很简单,一个闹钟,一支笔,三张纸,三张纸一张用来写工作清单,即我们需要完成的任务,第二张今日待办事项,从清单中根据事情的重要程度选择今天需要做的事情,第三张来做记录,每日总结回顾。番茄工作法以25分钟为一个工作时间,可以根据自己的情况灵活修改,不能频繁变更,至少要坚持一周。番茄钟内很可能会遇到中断,有内部原因也有外部因素,这时需要根据情况来处理。每日对当天的番茄钟完成情况做总结,根据当天记录来调整优化自己的工作。通过自己比较,选择工作内容,可以有效分配自己的时间,在每个番茄钟内完成设置的任务。日常生活中我们也会劳逸结合,但休息时间太久以至于太懒散而不愿立即开始工作,造成时间浪费。而工作时间太久对严重透支自己的身体,造成精神疲惫,番茄工作法平衡了这种问题。当然它不一定适用于所有人,我们在使用过程中根据自己的情况灵活运用,适合自己的才是最好的。
网友评论