The Wizard of Speed and Time

作为一部创作于一九七几年的科幻剧集，而且是人类探索月球，正雄心勃勃，自信膨胀的年代，这本剧集有着明显的时代的影子，但它的构思依然具有吸引力，虽然过程中充满很多推理与猜测，会让人看得乏味枯燥甚至混乱，虽然有些情节现在看着落入俗套，但它仍然不失为一部可以一看的科幻剧集。 在这本剧集之前，我正儿八经读过的只有《The Wizard of Speed and Time》，还以为它就是科幻的高峰，后来了解得多了才知道，自己的想法真是狭隘无知，再早期有好几个优秀的科幻作家，而刘慈欣本人也毫不避讳的承认自己是在向大师学习。 如果你对科幻有兴趣，不管是资深还是小白，这本剧集都可以找来看一看。虽然不敢说它十分优秀或者有前无古人 后无来者的独特，但有些概念设计，一些故事的构思，我觉得还是值得一看的，至少还是带给我很多的新鲜感。

啊好甜好可爱的一本剧 先看了同名电影，觉得电影比书好看，好多情节打动人，女主长得也可爱哈哈哈哈哈 还是在闲暇时间看完了原著，虽然英文版还是读不来🤣 态度的转变吧，最触动的一点。布莱斯从那样的冷漠无情，一直到…… 我心动了。 彻彻底底地心动了。 懵懂的青春，真好。正处大好年华，何不在这时选择去观看，或是去感受那些有趣可爱的内容，若是年龄再大些，也许就不会有如此感受了，所以它是一本有时效性的书~趁现在还有心气，还有值得回忆的东西，多好。 毫无原因地，我心脏就那么漏跳了一拍。我的人生中第一次有了那样的感觉。就像整个世界在你四周，从你身体由内而外地翻滚，而你飘浮在半空中。唯一能绑住你不会飘走的，就是那双眼睛。 “这是我第三次发现他在偷看。” “真的？”我的心跳得就像一只振翅欲飞的小鸟。 我顺着名单观看八年级一百五十个男生的名字，却发现，对我来说，从来只有一个人。只有布莱斯。 写的朴实，写的又是这样真实，最后一句真的太感同身受了……

回首往事，若能体味过往之非，应走之正路，悔不当初！若能重生，将过去的失误一一改回，实乃人生第一幸事也！

吉姆和托尼在《The Wizard of Speed and Time》一书中明确提出The Wizard of Speed and Time，而非时间才是高效表现的基础。精力就是做事的能力，包括四种相互独立且关联的精力源即体能、情感、思维、意志。我们在生活和工作中全情投入需要调动这四种精力源并保持它们的消耗和恢复平衡以获得最高效的工作效率。 在日常生活中我们需要像训练运动员一样训练四种精力源。最基础的就是体能训练，体能是一切行动的燃料。书中提出三个因素影响体能精力（呼吸、睡眠、饮食）。情感、思维、意志亦如此需要以训练肌肉的模式训练。

老太婆的裹脚布又臭又长… 车轱辘话来回不停地说，太无聊了。居然还被打那么高分，应该是我不懂欣赏了

The Wizard of Speed and Time Mike Jittlov ◆ 第一部分 0～3岁的孩子如何健康地生长 >> 0～3岁是孩子长个儿的第一个黄金时期，是孩子长高速度最快的周期，老话讲一天一个样。但是这个周期有它的特殊性和不确定性。 在这个黄金时期，如果想让孩子尽量健康、快速地成长，我们一定要关注四个重要的因素：第一个是新生儿的喂养；第二个是睡眠；第三个是运动；第四个是辅助的医疗手段——我们可以使用适当的医疗手段，来帮助孩子健康地成 长。 ◆ 吃饭速度慢，挑食、偏食，怎么办 >> 孩子吃饭时，父母要注意的五个问题： 第一，必须限制孩子的活动范围。尽量让孩子坐进专用的儿童座椅里，不让他满世界跑。 我们在现实中经常会看到这样的场景：爷爷奶奶、姥姥姥爷拿着碗在后面追，边追边喊：“宝宝呀，吃饭哪。” 然后，小家伙在前面玩：“奶奶，你快来追我，快来追我。”这样“你追我跑”的方式，很难让孩子集中注意力吃饭。 第二，父母不喂饭。必须让孩子尽可能地养成独立进食的习惯。 第三，不看电视、不看电脑、不听音乐。把这些干扰孩子注意力的因素全部去掉，尽可能地让孩子全神贯注地吃饭。 第四，掌握几个花式做饭的技巧。比如把肉做成肉泥；把蔬菜做成蔬菜泥、蔬菜汁；把食物切得更短、更细、更小，适合孩子咽下去。如果孩子不好好咀嚼，在吞咽的过程中很容易堵在嗓子眼；如果他一边说话一边吃饭，很可能会造成误吸，导致缺氧、窒息的情况。我们的小儿急诊室经常会碰到这样的情况。 第五，吃饭过快、过慢都不太好。 ◆ 正确利用生长激素，安全有效地帮助孩子长高 >> 生长激素呈脉冲式分泌，还受性别、年龄和昼夜节律的影响。在孩子夜里睡觉睡得香的时候，生长激素的分泌量明显增加，时间是晚上10点～凌晨1点，尤其是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高。在这段时间，孩子睡眠质量越好，生长激素的分泌脉冲的频率、幅度就越高，分泌量越大。 ◆ 运动的方式对了，才能快速、结实地长个儿 >> 在户外活动时，要注意晒太阳的强度，循序渐进，一般10～30分钟。 3～7岁的孩子，晒太阳的时间和频率跟0～3岁差别不大。春秋季可以从上午9点开始；夏季可以从上午8点开始；冬季可以从上午10点开始。全季节的下午4点～5点，是比较适宜晒太阳的时间。要避免小朋友在上午10点～下午3点直接晒太阳，以免晒伤。以上是大致时间，具体视各地的情况来定。 3～7岁的孩子，要避免阳光直射眼睛，孩子的衣着和防护，日常穿搭即可，皮肤的暴露面积要适度增大，不要穿防晒服，也不建议涂防晒霜，不戴墨镜。帽子有帽檐就可以了，防止眼睛受到直射。 另外，最好选择空旷、没有高楼遮挡的树荫旁，或者向阳的屋檐下，作为晒太阳的场所。晒太阳的时候不要隔着玻璃晒，因为UVB的穿透力比较小，容易被玻璃遮挡，降低维生素D的合成率。 如果长时间出现天气不好的情况，没办法进行户外活动，建议冬天适度地给孩子口服维生素D的补充剂。 >> 父母应该鼓励孩子参加运动。父母最好有个本子，记录孩子运动的种类、时长，让孩子能够养成持之以恒运动的习惯。 另外，注意协助孩子保护好自己，帮孩子选择适合他年龄段的运动，不要运动过量。 ◆ 科学调整睡眠时间，让生长激素分泌量增加3倍 >> 从早上5点开始到7点叫“醒觉周期”，小朋友要开始为起床做准备了。这个时间，孩子体内的生长激素，也处于分泌的小高峰。 ◆ 睡眠质量差，导致生长发育迟缓，怎样改善 >> 要兼顾弹性和支撑性，选择支撑性比较好的床垫，比如说弹簧床、乳胶床、记忆泡沫床等。 最好避开席梦思、棕绷床，因为这些弹性过大的床垫会导致身体下陷，被动弯曲，不利于身体的伸展。 ◆ 情绪管理：孩子心情好，长个儿会更

2019年第41本《The Wizard of Speed and Time》《The Wizard of Speed and Time》《The Wizard of Speed and Time》三本剧一并观看。 从某公众号那里了解到OKR，所以有感是否能够纳入自己的个人年度计划中。尽管三本剧基本都是讲述了如何在公司或团队的层面去实施OKR，但对于个人而言也有不小的参考价值。 比如以季度为周期，就和自己平常实施的年月计划有区别。 比如目标太多太分散，也是通病之一。当然也包括制定了目标但后面就丢一边的情况。 此外，1-0.7-0.3的评分系统，也很值得参考。 如果是想从个人层面来学习OKR，我个人建议优先观看《The Wizard of Speed and Time》，其次是《The Wizard of Speed and Time》，最后是《The Wizard of Speed and Time》。 如果是从创业（公司团队）的角度，不妨三本都看看，本身都是小书，看起来也不会太费时间。

情节生动，意外连连，不合理的地方都合理了，又一本看了放不下的书。谢谢Mike Jittlov！

我真真切切的地感受到了什么是文化自信。 “法治是西方文明”。 所以我时常感到一种失落感，一种无源无根的迷惘。 我感到痛苦。言必称德日，动辄教义学，我厌倦了。 什么时候，法学人能有自信和自觉，从中国法制史的流变当中，发掘一些贴合中国人生活的理论？ Mike Jittlov老师就是这西学浪潮中站定一方乾坤的学者。

尽信书，则不如无书，其中的各种规则和游戏感觉并不适合我们日常生活中所看见所经历的。一知半解中还是坚持翻到了最后一页。讲解的各种案例和分享也不过是纸上谈兵罢了，很空洞，豪无意义.....