Rolling the Dice: Adapting the Game to the Screen

这部剧阐述了人为什么会长胖，其中起最主要作用的是人体里的菌群决定的，我觉得挺有道理的，这解释了为什么有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都胖，不过减肥最重要的还是生活方式的干预，还有饮食结构的调整，一定要多吃有利于好的肠道细菌的食物，这样这些好细菌才会帮你减肥。然后适当断食可以让这些好的肠道细菌得到休养生息。

很好看很好看，看了克莱蒙丝·伯顿希尔老师的两本剧，决定浅谈一下读后感 偶然间刷到克莱蒙丝·伯顿希尔老师的视频，之后慢慢被他吸引，吸引我的并不是他学识上的渊博，而是他幽默，有才华但谦逊，自知且自省的人格魅力。书里写了他对社会上著名的法律案例的看法和一些法律法规的思考，也写了他的一些哲学问题的辨析，虽然有些内容对我的观看产生了一些障碍，但是读完之后收获满满。 首先是有了些许的法律概念和法律思维。 ❶法律为什么要遵循程序正义而不是实体正义。 ❷法律与道德的区别，各国之间的法律有所不同正是因为他们的社会观念不同。道德是自律，法律是他律，法律是对人最低的道德要求，一个人违背了道德观念不一定犯罪。 ❸“法家”和“法治”的区别:法家是维护统治阶级的利益而法治是为了法治权力的腐败。 ❹死刑是否废除的两种观点 ❺法律的发展滞后与社会的发展，当一项法律制定出来时，社会问题已经存在很久。法律不能解决一切社会问题，社会规范才能。 ❻要让发现走向大众，避免上升到技术水平，避免“专业化”。 其次是被克莱蒙丝·伯顿希尔老师的一些“金句”深深折服 ❶关于爱，我们要爱具体的人，不要爱抽象的人。我们常常喜欢一些抽像的概念和抽像的人，却不能理解宽容身边人的缺点，谈到亲人我们脑海里可能会闪过很多积极美好的词，但真正和他们相处的时候会发生很多矛盾，朋友恋人也是如此。 ❷关于人性，我们要警惕人性的幽暗，每个人心里都住着一个张三。为什么社会上会发生那么多令人发指的案件？每个人的内心深处都藏着巨大的“恶”，所以我们应该不断被提醒。 ❸关于虚荣。遏制自己内心知识的优越感，才能让你发自内心的尊重他人，避免狂妄自大。我们常常会迷恋过分的夸赞或者炫耀自己内心的优越感。读了一些书便开始炫耀自己知识的优越感，轻狂自大。但真正的大师往往很低调，为人谦逊。 ❹关于偏见和无知。越不了解一个人或一件事情时越容易产生偏见而且还喜欢放大这种偏见。一个人越是无知越要学习，越学习才能越了解自己的无知。 ❺关于影响力。人很难影响或者真正影响其他人，所谓的影响只不过是被你片刻的感动了，之后他们又继续投入到自己之前的生活中去。所以真正能影响你的和你朝夕相处的，在你身上投入了大量时间和精力的人。 ❻人要接受自己的有限性，接受事与愿违。我们能改变的其实很少，所以，改变自己，做好自己才能不断影响他人，我觉得克莱蒙丝·伯顿希尔老师这点已经做到了。 ……还有非常非常多的观点，太多了说不完…… 不过我最喜欢的还是克莱蒙丝·伯顿希尔老师的一期访谈——《Rolling the Dice: Adapting the Game to the Screen》，适合反复刷！！

西方国家的崛起都伴随着血腥，在巨大利益的驱使下，没有谁是善男信女，一百多年前的世界就是赤裸裸的人吃人的社会，资本的每一个毛孔都是肮脏的，虽说技术的进步带来了文明，带来了生活的美好，一部分国家只是变换了压榨的方式，改变不了剥削的本质，而另一些国家改良的民主也暴露出来的诸多问题也逐渐显现，难以持久，国家兴衰也难逃周期性的规律。 编剧很适合讲故事，能从错综复杂的国际关系中抽丝剥茧找出主要矛盾，以口语化的方式让人去理解，当然，这更多的是编剧向读者灌输自己的观点，读者的想法很容易就被同化，也难以对编剧沿用的史料的真实性做出判断，所以在客观性方面有些不足。怀念以前的五颗星，想给4星没有，说好看总感觉差了点，说一般又感觉有些对不住编剧。

我们每天都因合作进行大量的沟通，由于思维和立场差异，我们总要应对一些艰难的沟通，被编剧称为关键对话，它具有三个特征：对话方观点迥异、对话存在高风险、对话方情绪激烈。关键对话普遍存在于亲子、 夫妻、朋友、同事 、伙伴、医患、商客等人际关系之间。        面对棘手话题时，人们要么退缩要么激化，不仅导致灾难性的后果，而且影响深远持久，严重破坏人际关系、损害身体健康、降低生活品质。        掌握关键对话需要两项重要的素质：坦诚及尊重。积极表达观点、感受和猜测，让信息自由交流，不被动接受。努力营造安全的对话氛围，向共享观点库中添加信息。保证各方都能表达任何意见，循循善诱推动对话走向成功。为此我们需要学习对话技巧，本剧围绕着七项原则讲述这些技巧。        原则一：确定对话目标。我的目的是什么？他的目的是什么？我们的目的是什么？对话中始终围绕着目标方向采取行动。每一步都问自己，我现在的行为动机是什么？是否有利于实现双方的目的？努力寻找健康的对话方式。        原则二：注意观察。大脑始终处于双线程工作模式，既关注对话内容又关注对话氛围，注意交谈是否升级为关键对话，双方是否都处于安全的气氛中。及时应对安全压力，放慢节奏、中断对话或稍作退让。        原则三：保证安全。出现危机时重申双方的目的，让双方都感受到对方关心自己的目标、利益和价值，并找到共同目的。此外，互相尊重是对话的持续因素。出现伤害时应做出真诚道歉，若是误会则采用对比法进行消除。重建共同目标和尊重感，把大家拉回对话框架中。        原则四：控制想法。愤怒、恐惧和沮丧等负面情绪损害对话质量。事实上，我们的情绪感受并不是由他人的言行创造的，而是我们的想法创造的。管理情绪的关键在于控制想法。出现激烈情绪时，先关注自己的行为表现，再确定行为背后的感受，然后分析产生这一感受的想法，最后寻找想法背后的事实。回到事实本身，放弃绝对表达，质疑现有想法，寻找其他更积极的可能解释。要特别注意避免三种有碍沟通的想法：一个是受害者想法-“这可不是我的错”，还有大反派想法-“这都是你造成的”，以及无助者想法-“这事我也没办法”。        原则五：陈述观点。表达内容敏感、令人不快或充满争议的观点时可采用"综合式阵述法"：分享事实经过，说出你的想法，征询对方观点，做出试探表述，鼓励做出尝试。切勿一上来就抛出个人想法，应该用更具有说服力的事实，而且要循循善诱而非独断专行。        原则六：了解动机。要想鼓励自由交流，帮助对方摆脱沉默或暴力对话方式，应了解对方的行为动机。我们要表现出好奇心和耐心，恢复安全感。四种有效的倾听技巧是：询问观点、确认感受、重新描述、主动引导。在对对方观点做出响应时，需牢记“赞同-补充-比较”三部曲。赞同对方看法时应明确表示观点一致，对方看法有遗漏时积极补充，看法不同时努力进行比较。        原则七：开始行动。有了丰富的观点，我们要将它们转化为有效行动。第一步是决策。有四种决策方式，即命令式、顾问式、投票式和共识式，这四种方式逐级体现了决策者参与程度的提高。参与程度的提高既会带来更大限度地实现承诺，也会导致决策效率的下降，我们应根据具体情况进行选择。第二步是布置任务，能有效实施的任务内容应考虑四个因素，即行动人、行动目标、行动时间和检查方法。        我们的对话方式是长期习惯造成的，要想改变习惯成长为对话高手并不容易，需要长久练习。        知易行难、贵在实践。知行不一也别气馁，因为这是实现知行统一的必经之路。        最后，祝大家成功!

而此时舒雅情绪失控，她不相信池斯年的话是真的，如果他说的是真的，那么她这些年都生活在一个谎言里，她怎么能够接受自己活在一个谎言里？ 极大的打击之下，舒雅整个人都变了，她不再像刚才那样去哀求，她看着池斯年，眼里有刻骨的仇恨，“池斯年，我不会相信你。” 大家都看到了她的变化，短短时间里，她的变化太过惊心。池斯年眉头皱得更紧，这样的舒雅，比刚才还要危险，他担心她会伤害孩子，他语气放柔，近乎叹息道：“雅雅，我从来没怪过你，也没恨过你，即使你父亲如此算计我家，我也没有将对他的憎恨转嫁到你身上，你何苦将自己逼上绝路？”r

《Rolling the Dice: Adapting the Game to the Screen》是古罗马哲学家皇帝克莱蒙丝·伯顿希尔·安东尼（121—180）留传下来的一部人生哲学思考录，从灵魂深处流淌出来的文字，朴实却直抵人心。这是一本可以安顿灵魂、启迪智慧的书，这更是一本可以让我们的心灵变得纯净和高贵的哲学自省书，2000余年后的今天读来依然震撼人心。 “宇宙赋予人的本性是正义、善、德、温暖，按照本性去活，这是你的力量所能做的事。”

编剧别得不求，只求你能更新……千万别太监！还有能不能给个时间，月更也好半年更也罢，好歹给个时间啊……

看完Ellie Chidzey的三生三世十里桃花和Rolling the Dice: Adapting the Game to the Screen和四幕戏，调调是差不多的，言词几乎雷同，还是觉得四幕戏要评分高一点

固执是一个中性的词语，但是把固执发展到一种极致，却也是常人难以达到的一种境界。从许三多的身上，我能看到很多常人所不具备的闪光点，这种可贵的阿甘精神也值得我们去学习。既然选择做一件事，就一定要把他做好，做到极致。

1⃣️ 插画师的 5 个绘制习惯： 我们观察一下那些能够得到读者广泛喜爱的插画作品就能够了解，这些作品往往都具备以下几个特点： 1. 主体形象造型有特点； 2. 角色表情生动，动态表达准确到位； 3. 画面背景设置自然贴切，符合台词内容所表现的故事情节； 4. 画面富有趣味性。这些优秀插画作品的创作与插画师平时善于深入观察、重视创作素材的收集整理是密不可分的。 5. 艺术源于生活，没有灵感的时候我们多半要开始对周边生活进行全方位的细致观察。利用自己独特的概括能力和总结能力，提取人物的主要特征和细节，将其简化并提高辨识度，以使读者更容易接受并被吸引在这基础上，开始放大，反转，夸张，拟人化的技法描绘。 2⃣️ 常用绘画软件技巧： 1. 对于插画师而言，Sai是大多数入门者比较青睐的一款软件，具有抖动修正功能和简洁易操作的系统界面，画出来的线条特别流畅，容易上手。这款软件对使用者的绘画基本功及软件操作能力要求并不高，很适合简单的日式动漫、Q版动漫这一类画风。 2. Photoshop 中旋转视图工具：按住R键，即可对当前画布进行旋转，按住Esc键可还原，在绘画过程中可以方便地旋转画布以勾勒上色。 3. Photoshop 中选中一部分图形，执行“编辑>定义画笔预设”命令，将选区转化为画笔并将画笔命名为“树”，单击“确定”按钮保存。利用这个方法，我们可以将喜欢的图案或经常需要用到的图案制作成画笔，也可以将一些纹理制作成画笔，如宣纸、素描纸、速创作纸等，这样画出的画就会有手绘的效果。 3⃣️ 动物昆虫类的画法技巧： 昆虫由于自身体积的限制，出现在画面中常常是用来烘托主体的；如果是以昆虫为主体的画面，那一定是采用微观世界的视角，这是一种比较新颖、具有奇幻色彩的表达方式。 反而觉得将昆虫放大，人类缩小是一种常见的插画绘制方式。例如宫崎骏动画里的主角从来都不是单纯的人物，探寻人与自然的和谐共处是永恒的话题。 4⃣️ 人类不同时期的画法技巧： * 「婴儿时期」男性和女性在外形上看起来区别不大。从三岁开始，男性和女性各方面生理特征开始发生变化，性别特征开始显现。 * 「儿童时期」人物面部特征是额头在头部比例中占得较大，脸形圆润，眼睛大而明亮，凸显出了孩子的天真可爱。 * 「青年时期」人体发育已成熟，身体比例变得修长匀称，脸形出现棱角，脱离了婴儿肥，五官变得分明且立体。这时的人物形象从眼睛、体型、肢体动作，再到整体的精神面貌都要体现力量与活力。 * 「中年时期」人体多会出现发福的状态，身姿不再如青年时挺拔。男性发际线会开始升高，可以通过面部表情的刻画来体现工作压力下的疲惫状态；女性在这个时期多已成为母亲的角色，成熟的卷发会比较贴合人物特质，再通过着装和表情等细节体现精明的气息。 * 「老年时期」人体的皮肤和肌肉开始松弛，身形开始佝偻，头发变得花白，面部出现明显的皱纹和斑点。眼睛不再明亮，瞳仁浑浊，会佩戴老花镜，但眼神会透出慈祥。 5⃣️ 常用绘画流程注意事项： 「尽量设置大尺寸画布」笔者的习惯是绘画时尽量把画布的尺寸设置得大一些，这是为了便于后期应用。因为画布尺寸改小简单，但小尺寸的画布放大会使画面模糊不清，而如果后期有印刷需求的话，会无法达到要求。 「线稿顶层后正片叠底」线稿完成后，隐藏草稿图层，将线稿图层至于顶部，将图层模式调整为正片叠底。选择手绘质感强烈的粉笔笔刷，在线稿图层的下方创建新图层，开始平铺色彩。 「近景、中景、远景」继续完成草图，为画面增添细节，如野餐的食物和餐具等。因为环境设置在野外，可根据画面的具体情况增添一些植物，使画面分为近景、中景、远景三个层