网友评论

很重要的一点写在前面,正如书中所说,不要轻易给自己贴标签不要给自己设限 每5个人有一个是高敏感 1感受到更多的信息容易被过载的信息刺激。 2容易被别人的情绪影响,强烈的责任感想拯救世界。 3拥有丰富的内在世界,喜欢先思考后行动。 4追求生活的有趣 +喜欢聊深度。 注意:没有人百分百符合某种类型 给自己贴标签等于给自己设限 5高敏感容易追求完美苛待自己.高自信往往对应低自尊。(自信:相信自己的能力,自尊对自我的核心认识) 6降低自我需求,也就降低了焦虑(适当说不行) 7做真实的自己,拥抱崭新人生,无需伪装自己担心不被爱。 高敏感断舍离 1感受自然+创造+静坐+跑步…+买花+小动物+写日记+艺术+培养人际关系 2学会说不留给自己独处的空间。 3允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。 (无目的的行为给自己充电) 4学会移情停止纠结,向亲友坦诚诉求与感受。 5停下来把注意力放在自己身上+互动反馈+ 平衡他人与现实中的自己 话术: 1在你心中我现在状态如何/你想知道我的感受么 2你想听听我的看法么/刚刚讲的东西对你有什么影响么 3你介意我在你讲的过程中问问题么还是说你不想打断。 4你可以把刚刚我讲的东西反馈给我么/我觉得我应该告诉你我刚刚听到了什么避免对你讲述的东西有误解 5如果你是我你会怎么想?/这对你来说肯定非常 针对性的深度聊天 1你能举个例子么,能说的更详细点么 2是什么让你有这种感觉呢 浅聊天:概括性回应:现在不是聊这个的时候。 对话的不同层次 1短对话浮于表面(食物-气候) 2寻找共同的兴趣(分享个人经历)) 3对方踏入私人空间:童年婚姻同时个人经历(我想聊一聊我们之间的感觉你愿意听么) 4坦诚相待:两者之间的关系 你我 愤怒往往出现在需求没有被满足的时刻:你希望我能给你什么? 话术:更多使用希望不用应该 1从应该到希望 从愤怒到悲伤。 2消除内疚感,打破非黑即白的世界观 3消除羞耻感,敞开心扉 4打破消极疲倦的恶性循环(令人愉悦的活动可以提升能量水平) 5不是情绪决定认知而是认知决定情绪。 6心灵疗愈的关键是爱自己,关切自己同情自己与自己和解。
abcd 6.6/10
我曾想若有一天你们离去,我将无法面对,但今天的我却可以坦然和你们说再见。 因为,我终于明白,世界上有一种爱永垂不朽,那就是你们永远在我心中。
从零到一 8.7/10
吐槽改编的人?毕竟现在审查不能出现穿越 你让编剧怎么改?现在的已经是最大程度的保留了,还有改了名字的 也是怕引起不必要的侵权矛盾。戾气这么大也不知道是不是真爱这本书的原著粉。总体来说 特效 演员 剧情,配音都及格了。肖战原声配音很惊喜。
木叶工作室刘鑫 9.9/10
震撼的故事,可怕的信仰,喜欢女主人公...一切,喜欢这样的女性,傻白甜什么一边去吧
赞赞&翔子 7.6/10
期待值太高,真的非常讨厌为了衬托一个群体就把另一个群体塑造得歇斯底里,这种处理方式太脸谱化了,不如看解放西
子女好 7.7/10
本剧写的还算精彩,人民警察为人民的思想理念观串全书,精战的破案技巧,细心的破案流程及先进的破案设备,及一思不苟的破案精神值得全国人民敬慕,不错是一部好刑惩剧集。
童CC🌅 6.6/10
好消息:我们宴臣这次有官配了,坏消息:美貌小间谍始乱终弃,xs微醺的纯情追爱路心疼辽哈哈哈
王宝云-律师 9.8/10
怀疑是某人博采众长天下文章一大抄来的。很多都与《Secret War: The Odyssey of the Suffield Volunteers》《Secret War: The Odyssey of the Suffield Volunteers》等内容相似
森一是猫 9.9/10
看了3分钟,发现我变傻了...
闹闹酱🐈 9.8/10