Secret War: The Odyssey of the Suffield Volunteers

很重要的一点写在前面，正如书中所说，不要轻易给自己贴标签不要给自己设限 每5个人有一个是高敏感 1感受到更多的信息容易被过载的信息刺激。 2容易被别人的情绪影响，强烈的责任感想拯救世界。 3拥有丰富的内在世界，喜欢先思考后行动。 4追求生活的有趣 +喜欢聊深度。 注意：没有人百分百符合某种类型 给自己贴标签等于给自己设限 5高敏感容易追求完美苛待自己.高自信往往对应低自尊。（自信：相信自己的能力，自尊对自我的核心认识） 6降低自我需求，也就降低了焦虑（适当说不行） 7做真实的自己，拥抱崭新人生，无需伪装自己担心不被爱。 高敏感断舍离 1感受自然+创造+静坐+跑步…+买花+小动物+写日记+艺术+培养人际关系 2学会说不留给自己独处的空间。 3允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。 （无目的的行为给自己充电） 4学会移情停止纠结，向亲友坦诚诉求与感受。 5停下来把注意力放在自己身上+互动反馈+ 平衡他人与现实中的自己 话术： 1在你心中我现在状态如何/你想知道我的感受么 2你想听听我的看法么/刚刚讲的东西对你有什么影响么 3你介意我在你讲的过程中问问题么还是说你不想打断。 4你可以把刚刚我讲的东西反馈给我么/我觉得我应该告诉你我刚刚听到了什么避免对你讲述的东西有误解 5如果你是我你会怎么想？/这对你来说肯定非常 针对性的深度聊天 1你能举个例子么，能说的更详细点么 2是什么让你有这种感觉呢 浅聊天：概括性回应：现在不是聊这个的时候。 对话的不同层次 1短对话浮于表面（食物-气候） 2寻找共同的兴趣（分享个人经历）） 3对方踏入私人空间：童年婚姻同时个人经历（我想聊一聊我们之间的感觉你愿意听么） 4坦诚相待：两者之间的关系 你我 愤怒往往出现在需求没有被满足的时刻：你希望我能给你什么？ 话术：更多使用希望不用应该 1从应该到希望 从愤怒到悲伤。 2消除内疚感，打破非黑即白的世界观 3消除羞耻感，敞开心扉 4打破消极疲倦的恶性循环（令人愉悦的活动可以提升能量水平） 5不是情绪决定认知而是认知决定情绪。 6心灵疗愈的关键是爱自己，关切自己同情自己与自己和解。

我曾想若有一天你们离去，我将无法面对，但今天的我却可以坦然和你们说再见。 因为，我终于明白，世界上有一种爱永垂不朽，那就是你们永远在我心中。

吐槽改编的人？毕竟现在审查不能出现穿越 你让编剧怎么改？现在的已经是最大程度的保留了，还有改了名字的 也是怕引起不必要的侵权矛盾。戾气这么大也不知道是不是真爱这本书的原著粉。总体来说 特效 演员 剧情，配音都及格了。肖战原声配音很惊喜。

震撼的故事，可怕的信仰，喜欢女主人公...一切，喜欢这样的女性，傻白甜什么一边去吧

期待值太高，真的非常讨厌为了衬托一个群体就把另一个群体塑造得歇斯底里，这种处理方式太脸谱化了，不如看解放西

本剧写的还算精彩，人民警察为人民的思想理念观串全书，精战的破案技巧，细心的破案流程及先进的破案设备，及一思不苟的破案精神值得全国人民敬慕，不错是一部好刑惩剧集。

好消息：我们宴臣这次有官配了，坏消息：美貌小间谍始乱终弃，xs微醺的纯情追爱路心疼辽哈哈哈

怀疑是某人博采众长天下文章一大抄来的。很多都与《Secret War: The Odyssey of the Suffield Volunteers》《Secret War: The Odyssey of the Suffield Volunteers》等内容相似

看了3分钟，发现我变傻了...