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记录了生活中的一些小心思，不同的心境，不同的人，读出不同的感觉。读懂它了，它就是你的全世界，一切皆很美好；不愿去读，再多的美好都是多余的苍白的。第一次看Cesar Augusto Meneghetti的作品，读起来轻松惬意，还挺有意思的👍

两宋重要历史人物小传合集，虽然现在满大街的都是有关他们的书，但这个还是写出一些新意，特别是说了一些实话 靖康之变后分南北，其实这些人物时代事件还是不能配对，之前就一直不知道岳飞上面皇帝是谁，苏轼为啥不认识文天祥，加上这样的书都是上班闲暇听完，即便问我里面故事人物关系，转述给一个小孩子也是不能的，惭愧 我们历史思维方式从小强迫患有道德洁癖，天然的觉得好人只能做好事，坏人只能做坏事，欧阳修怎么可以扒灰，即便是传闻搁啥时候都是死，岳飞怎么能有错，错的都是赵构！ 不过是我们都是忘记了我们看到的都是一代代当权者左删右改面目全非的编好的故事，忽悠命中，估计连剧集人物真实性都不及 我们唯独忘记了历史的烟尘里，都是一个个真实呼吸吃饭拉屎做爱的人！

很喜欢这部剧，读完历时18小时26分钟。 第一部分：那些微不足道却让人痛苦的问题 1、你为什么总是感觉不幸福？ 期望值管理：幸福的本质是一个个不连续的瞬间，没有人能够一直幸福下去，主动降低自己的“期望值”，便随时都有可能产生幸福和满足的瞬间。 降低期望值：一是明确“想要”的；二是隔离“贪欲”。 小方法：每天睡觉前，记下五件在这一天当中值得你感恩的事情。 2、过于在意别人的看法是种什么病？ 你需要做的，是将以下这部分内容每天看一遍，直到你彻底理解，将其内化为你的精神信条为止：1．别人没那么在乎你，也没那么关心你。2．于你而言，在这个世界上你自己才是最重要的。别人和别人的看法，都不重要。3．把你自己的需求放在第一位，不要委屈自己，成全别人。4．不要害怕得罪别人。5．放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”之类的幻想。好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。 3、为什么你会越努力越焦虑？ 三个原因：1．“焦虑努力者”的努力一开始的动机便是焦虑驱使的。2．做事的目的只是为了最后的结果。无法享受做事的过程，无法感受当下的生活。3．过度求快。 应对：放弃努力，倾听内心的声音，去做一些自己真正感兴趣的事情。 4、容易想太多的人怎样获得快乐？ 不要让自己的生活过于重复化，也不要让自己过于清闲。培养一些兴趣爱好，让自己已经陷入常规化的生活能够多一些新鲜的元素和刺激。在分析问题的时候，要注意归因的“多元化”，不要片面地考虑自身“内在”的问题，而应先从“外在”的实际情况出发去解决问题。 5、如何正确处理你的负面情绪？ 第一，正视并感受你的情绪。第二，分析你的情绪。第三，用理性思考。 6、如果你是讨好型人格 第一点意识到即便别人抛弃了你，即便你和别人发生了冲突，即便你向别人表达了你的不满，你也不会死。第二点你要意识到的是，追求别人的爱或者关注是一件无意义的事。第三点你要明白，你必须尊重自己的需求，因为没有人会主动来满足你的需要。 6、你找到所谓的安全感了吗？ 心理上“未成年”的人，在潜意识中将追求“安全感”作为第一需求。一个成熟的人，他不再执着于自己狭小的内心世界，他会关注他人、关注具体问题、关注现实世界。 7、拖延症的确诊与治疗 要想摆脱拖延，需要从自己的行为模式、心智模式、思维习惯等方面来审视这个问题。看得长远一些，给自己足够的时间，从最基本、最微小的改变开始。 8、为什么有些人年纪轻轻就老了？ 心理老化的本质，是因为这个人的全部精力和全部努力都放在了“维持内心的感受和情绪”上。 9、当你迷茫时，该干些什么？ 你需要“平静地独处”。你需要给自己的内在精神结构一定的时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、整合。 痛苦分为两种：一种是直接的痛苦，另一种是试图逃避痛苦所带来的痛苦。 10、无法自律的原因，以及有效自律的建议 人的一切行为在其潜意识里都有一个真正的动机，你拥有了动机，自然会努力去行动。 人的一切行为，都是在他权衡利弊之后的最佳选择。 11、怎样对抗你心中的虚无主义？ 你认为一切无意义，是因为你在用“绝对主义”的视角看待一切，而没有认识到“绝对主义”并不是一切。不是一件事情令你感到快乐，而是因为你对它采取了积极的解释。不是世界本身是虚无的，而是你一开始就选取了一个会令你感到虚无的视角去看待世界。 12、关于童年阴影，你需要知道的事 童年阴影的影响并非那么根深蒂固，当理解了童年阴影的本质以及童年阴影影响我们的原理后，想摆脱它的影响，其实是一件非常简单的事情。 你会不会被你的童年阴影伤害，其实源于你自己的选择。童年阴影根本没什么，不需要逃避它。 第

这样一个有血有肉 充满气概的男子汉 谁能不喜欢 或许他不够完美 但是在那个兵荒马乱 血流成河的年代 能够始终坚守自己 不沉沦 不迷失已经难能可贵了 格里高利绝对是一个充满正义 善良又多情感性的铁骨男儿……

愿你所有惊吓都是一场虚惊，愿你所有欢喜都不是空欢喜，愿有人对你说，不许哭，不许哭，不许流那些小珍珠。旅居红尘，世事维艰。不许哭！不许哭！不许流那些小珍珠！默默坚强👍

作为一本剧销售圣经来说，相当流水账，长篇累牍事无巨细，看完却没有什么深刻印象。控制成本和向下渗透流入到每一页中，善待员工和拥戴客户成为沃尔玛的首要目标。刘强东同志应该感受更深。

也不太明白两个小时的时长聊天占比40%却连乐队完整表演的时间都给不了，挺不能理解的。

从众多的案例和李老师的分析中愈发意识到家庭教育的重要性，希望以后能不断修正自己。