魔医联盟Adirindhi

该剧对暴饮暴食，嘴馋，总减肥失败人群特别收益，书中讲到，当我们的胃，情绪与思维在同一频道时，我们就可以做到好好吃饭，这一点让我想到了“我与幸福”所讲的身、心、灵合一高度契合。我们要用心感受自己是否饥饿，进食时用心感受以及吃饱感； 为什么你吃完饭还想吃东西？当我们的大脑处于机械式进食状态时，你是无法用心体会食物真正的味道的，进而也得不到满足感，没有满足感，吃完东西就还想吃。 为什么你有时候不饿时会馋？因为你此刻的情绪没有被自己觉察，当下次因为馋想吃东西时，告诉自己，食物并不能缓解我的情绪，我需要做的是感受自己的情绪，分析情绪来源，找到比吃东西更好的解决方式。 毕竟，以动物视角看，进食是一种纯理性的生理活动，我们感觉饿了就要去吃我们任何想吃的东西，不应该夹杂情绪的东西；并且要用心体会它，每一种食物都值得被品尝，你也有喜爱它或不喜爱的权利。 与食物对抗，节食，对卡路里，热量超级敏感，你会陷入一种终被你所谓的食物敌人反噬的怪圈，唯有与食物合作，用心体会，从食物中获得满足感，这样你才会真正瘦下来。

看得有点难受，有些地方模仿得还是比较刻意，主要是因为电视剧才来看的

在没了解之前，单从听书名，以为是一本驭人术或领导力的管理书。而了解之后才知道，是一本自我管控精力的书。后又发现了副标题写着【开启不疲惫、不焦虑的人生】，更能理解为是一本健康方面的剧集。 掌控一书从运动、饮食、恢复和心态的四个维度，为我们讲述了如何保持旺盛精力的健康管理。简单的讲，就是找到运动的方法，做最舒服的运动；了解健康而营养的饮食，吃最需要的食物；把握好自己的精气神，过最惬意而精彩的人生。 在这个信息爆炸的时代，拼的不止止是思维与认知，更多的是精力的充沛。谁的精力更旺盛，竞争中的胜算概率就会更高。精气神=精神，精力=竞争力。 本剧更是给我们讲了一个新的认知，“瘦身”的本质意义，并不是只为了变瘦变美，而是让我们的精力充沛。掌控健康，掌握时间，把控饮食，我们才能把控自己的人生。而健身的本质诉求，更是让我们能在高强度的工作中游刃有余，且在工作之外还有精力去享受生活与家人的欢乐。 此时让我想起了两句话。 一句是比较激励的话，如李嘉诚说：鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。从外打破是压力，从内打破是成长。如果我们等他人从外打破自己，那么我们注定成为他人的食物；如果能自己从内打破，那么我们会发现自己的成长相当于一种重生。而从内打破，就需要充沛的精力，才能实现。 一句则比较扎心的话，如：你连自己的身体健康与时间都管控不好，还怎么去掌控自己的人生。回顾成长及人的一生，无不是都在与自己做斗争。无论你争强好胜的斗天斗地，最终都是与自己斗。正如佛说：人生最大的敌人是自己。 未来的人生，一切从掌控自己为起点。冲吧！人生的圣斗士。燃烧吧！我的小宇宙。