Hung-Up

只有了解了生命的密码才可以更好的去保护自己的健康！尤其是睡眠质量的问题，少了白昼调控性的身体温差变化，很难有一个高质量的睡眠的，晒太阳和运动都是改变身体温度状态的最好方式…… 最最关键的是：你喝过的酒、抽过的烟、生过的气全都记在了你生命的DNA里，坏情绪哪怕是一天都可以促使基因的改变！ 同样道理，正念冥想等积极思维也会重新编写你的基因！ 不是看到希望才坚持，而是坚持✊下去才看到希望，所以说营养膳食、积极锻炼、观看思考、积极乐观才是去探索Hung-Up的重要组成！

我欲踏云千万里，庙堂龙吟奈我何。

不愧为神作 一个职场精英的逆袭之路 虽说对职场新手有些难以理解或者难以接受 或者说职场勾心斗角有些过火 但是很励志 只有不停的奋斗 付出 只有永不服输 只有一心登顶 才能逆袭

"幽默是人们在面对生活艰辛时所特有的天赋，幽默，是为了存活下去”。                                              ----柳薇卡        八十四岁英籍乌克兰鳏夫爱上三十六岁妖艳迷人的乌克兰金发女郎，后妈"就像一枚毛茸茸的粉红色手榴弹一样在我们的生活中骤然爆炸，搅得浑水四溢"。俩姐妹放弃多年的不睦，联手驱逐后妈，拯救父亲，上演了一出人间喜剧。       书中大量的篇章是两个女儿回忆在乌克兰的生活，回忆母亲柳德米拉，当年母亲之所以嫁给父亲，是为了给自己找一条出路，因为母亲的父亲是"人民的公敌"。如今这位后妈同样也是为了给自己和儿子找一条出路，逃离乌克兰，选择了嫁人。        一部喜剧，上演的却是乌克兰苦难的近代史。几次易主的乌克兰在每一位征服者的眼里不过是汲取战略物资的仓库，乌克兰人不过是会使用工具的工具。"在1932年到1933年那场人为的饥荒中，整个乌克兰有七百万到一千万的人被饿死"。因为乌克兰人抵制集体农庄，消极怠工，结果当年几乎所有的粮食都被运往莫斯科。他们吃光了仅有的一点儿食物后，开始吃老鼠，吃茅草，后来他们就咀嚼皮革做成的马具，以压制饥饿带来的苦痛。        即便后来饥饿不再有了，但饥饿留下的恐惧从没有消失。母亲近乎守财奴一般的节俭和对积攒食物的狂热，以及父亲宁愿忍受烂苹果散发的恶心气味也不扔了它们的生活习惯都是饥饿留下的心理阴影。        英籍女作家柳薇卡是出生于二战盟军集中营的乌克兰后裔，她用拖拉机简史幽默地串联起乌克兰那段苦难的历史。“我想幽默是人们在面对生活艰辛时所特有的天赋，幽默，是为了存活下去”。

对禁食有了进一步认知，肠脑、菌群、16:8、5:2，身体很神秘，我们对自己的身体知多少被呢