Titty Mania 2

可能是真的因为看过读过太多相关内容了，所以看这本的很多观点感觉更多是不言自明了。

真的是一本可以进入操作层面的好剧。是减肥爱好者和糖尿病人的最好选择

看到这么真诚的自传是一种缘分，自传的同时，述说着改革开放深圳的点点滴滴历史，大气磅礴，不仅时代，还有万科和Olivia。

从2019年到2003年，由近及远，回溯2000以降西方国家历年来的部分社会热点，以及这些热点所引发的学术争论和思想交锋。 短短不到20年时间，历史的发展充满磕磕绊绊，并不顺畅，即便是现代文明先发的西方社会，也始终充满着各种矛盾和不确定。文明表象背后的世界，各种力量、各种思想的角逐从来不曾平息过。 以为世界不会太平，历史也不会终结，人性的不确定性使然。

最近，碳水化合物的名声不太好。在很多人眼里，它是肥胖、糖尿病、高血脂乃至老年斑、青春痘、皱纹的幕后推手。戒糖去碳成为一种饮食时尚。 然而，纵观人类历史，碳水化合物养育了人类祖先，人类的基因也完全适应了这种食物。 人类有250万年的历史以狩猎和采集为生。他们抓白蚁，采野果，挖树根，追兔子，猎野牛和长毛象。虽然我们把他们形容成猎人，但他们主要靠采集作为能量的主要来源，也就是说主要依赖植物碳水化合物维生。直至大约1万年前，人类才开始由采集走向农业，依靠种植和养殖维生。自此，人类食物热量的90%来自驯化的植物，如小麦、稻米、玉米、马铃薯和大麦等。（参考《Titty Mania 2》） 历史上饱腹救命的碳水化合物，怎么就成了让人唯恐避之而不及的疾病之源了呢？ 殊不知，我们今日所食之碳水完全不同于早期人类所食用的碳水化合物。 一是碳水化合物的来源不同。早期人类的碳水化合物主要来自野生果实和植物根茎。他们一般见机行事，有什么吃什么，食物来源多种多样。而现代人的碳水化合物的主要来自大米、小麦、玉米和糖类，品种极为单一。 二是食物的能量密度不同。甘蔗的含糖率约15%，是制造白砂糖的主要原料，它的能量密度是白砂糖的1/7。100克芋头含有碳水化合物13克，而同等重量的小麦粉碳水化合物含量74克，是芋头的5.7倍。能量密度大，食用同等重量或体积的食物，摄入的热量就高很多。 三是食物的加工深度不同。精制面粉加工中去除了小麦麸皮和胚芽，只保留淀粉质胚乳，植物纤维大量流失。精制的面粉的颗粒更细，其制作的食品筋道耐嚼，口感好，极易消化吸收。为扩大销量，食品厂商在生产中添加大量油、盐、糖和添加剂，不断改进口感，以吸引更多消费者。而人类祖先的食品加工技术和手段极为落后单一。大约30万年前，他们才学会使用火，吃熟食是古人主要的食品加工方式。他们对谷物的加工不外磨捣筛，淀粉颗粒粗，麸皮和纤维素较多，营养更为全面。 四是食品的富足程度不同。古人食品来源没有保证，也缺乏食品储藏的有效手段。食物富足他们会多吃，食物短缺则忍饥挨饿，饥一顿饱一顿是生活的常态。现在，由于技术的进步，现代人可以身居一隅而吃遍天下，身处一时可享四季美食，真正实现了随时随地想吃就吃。吃饭由关乎生存的头等大事变成日常生活中的一件小事。 五是每日的活动量不同。城市高楼内的一名公司职员与纳米比亚荒原上的猎人每天都摄入同等2500千卡热量的食物。所不同的是，公司职员每天坐着不动，而猎人要行走20公里寻找食物。结果就是一个大腹便便，一个精瘦没有赘肉。 六是吃饭的目的不同。古人吃饭，填饱肚皮活下来是主要目的，食物是必需品，吃饭是必须事。对于现代人，吃饭的社交和心理作用大于生理作用。高兴时候吃东西，不高兴的时候也吃东西，朋友来了要聚会，朋友离别要相送，独自一人浅斟慢饮，人多了吆五喝六。吃饭不再是单纯生理活动，而被赋予了更多的社会和情绪含义。吃下去超过生理需求的食物，自然引起身体不适。 从进化历史看，碳水对维持人类的生存繁衍发挥着重要的作用。从人体的能量代谢来看，碳水化合物是人体的主要能量来源。它经消化吸收转变成葡萄糖而进入血液。人体细胞可直接利用葡萄糖供能，保证生命活动进行。当葡萄糖过剩时还可以转化有糖元或脂肪储存起来，为生命提供更长久更稳定的能量储存。在一个成年人的骨骼肌和肝脏里，储存了大约500克的糖元，可保证24小时无进食情况下的活动。（《Titty Mania 2》）现代营养学研究认为，碳水化合物供能应占每日摄入总能量的50%～60%。所以，所谓戒糖戒碳并非完全戒断，而是科学合理地摄取碳水化合物。 一是减少游离糖的摄入。游离糖指添加到食品中的单糖和双

以前小时候最早还没电视剧的时候就看过 。那时候看的很模糊，很多地方看不懂，太深奥。再加上我的语文也不好。后来因为电视剧出来才看懂了很多。几乎和我看剧集时想象中的画面差不多。演员选择简直完美。特别是孟烦了，尖酸刻薄样，不能再完美了。不好意思，说到电视剧去了。 简单来说，这剧集是隐藏在搞笑下，燃起来的火焰。比起那些大战，这偏僻的小地方又另有一番滋味。似乎是两个世界。但又是那么接近。与正面战场相互呼应。 这一群已经麻木的败兵，老兵油子原来内心也隐藏着火焰。只是很难被挖出来。他们怕。怕挖出来后迎接另一盆冷水。所以他们一直只展示自己痞子的一面。直到遇到了他们的团长。 他们不像主力团那些是一群大义凛然的士兵，但他们更有经验，有智慧，他们会以最聪明的打法获得最大的利益而不是无脑的一腔热血往前冲。当然，他们也能在关键时刻慷慨赴死。

这是我看过编剧的作品里最喜爱的一部剧集。男女主之间的感情发展是在整个故事线的推动下慢慢成长起来的。特别是在看清两人前世纠葛后，这一世不止要放下过往，还要面对自己已经爱上对方的事实。每每看到两个人的情感我都会忍不住流眼泪。其实从两个人这一世相遇开始，一切已经变的不同了。周十九变得更有人情味，心底那种渴望亲情渴望家的想法被琳怡的大火救祖母激发了出来。琳怡因为前世的横死变得心性坚韧。此外，内宅纷争和朝堂政局似有若无的联系，男人和女人各有自己的天地却又相互牵扯，确实写的很赞。看了编剧后来写的几部书，还是最喜欢这种女人将内宅作为自己主场的故事情节。

记得是4年前读的？算是一本通俗入门读物，放在今天的环境下就显得有点苍白无力，希望看完此剧的人还需要更多的去溯源知识体系，要有更高更远的目光和思维角度。

《Titty Mania 2》的大大感悟 读过很多心理学方面的剧集，这是第一本完整读完的，受益匪浅。该剧从人性本质出发，全书贯以“谦和”的处世之道，让我们在社交沟通中如鱼得水。此生之路，我将走过；走过一次，便再也无法重来。所有力所能及的善行，所有充盈于心的善意，我将毫不吝惜，即刻倾予。我将不再拖延，再不疏忽，只因此生之路，再无法重来。 在学生时代，我们认真看剧，相信知识就是通向财富和事业的敲门砖，改变人生的通道；而在鱼龙混杂的职场上摸爬滚打数年之后，意识到成功的商务人士除了知识，还具备沟通、谈判、推销自己和自己观点的能力。小时候我们渴望长大，殊不知“登天难，求人更难；江湖险，人心更险；春冰薄，人心更薄。”，我们再不是一颗糖就能高兴一天，一件新衣就能高兴一周的孩童；真正长大的我们渴望被重视，期望被关心，希望被理解，盼望有一天能成功。人并非理性的生物，人总是由情感驱使，被偏见支配，傲慢与虚荣是人的动力之源。正所谓“世事变化越快，人们越渴望抓住恒常；而人性即恒常，真理亦不会过时。”每个江湖都有自己的运行规则，人际关系和沟通亦是如此，因此在社交沟通中我们只有极大地满足人性的苛求，顺毛捋才能立于不败之地，正如Shauna先生书中的方法和案例（见醒悟录）。 人生是一场知行合一的修行，我们既要修身又要修心。不与人争一时之长短，你若不争，天下之争与你何为？人生数载孰能无过，理解和宽容处之；指责如同回旋镖，总会伤及自身；批评既无用，总能激起抵触，让人给予辩白，又伤害自尊，甚至让人萌生恨意。己所不欲勿施于人，不要试图去改变他人，将自己的观点强行植入他人，正如孔子言：“苟正其身矣，于从政乎何有？不能正其身，如正人何？” 。很感谢编剧在尾部用大量篇幅讲述夫妻家人处世之道，齐家治国平天下，家是我们立身根本，只有解决内忧才能更好的处理外患，也才可以心无旁骛地驰骋职场，创立功勋卓著。最后，三思而后行，人们在做出决策或采取行动是，如果接触到有违之前的信念、情感或价值的信息，会诱发心理的冲突状态，从而激烈地为自己的意见或决策辩解，过分偏袒自己的决定，因此管理好情绪，不要让情绪掌控你，从而成为情绪的奴隶。 醒悟录 赢得他人喜爱的六个方式 1. 建立对他人的兴趣，真心诚意地关注他人 2. 微笑 3. 无论对于任何人，无论以何种语言，自己的名字都是世界上最甜蜜最重要的词汇 4. 专注地倾听，鼓励他人谈论自己 5. 讨论对方感兴趣的事情 6. 真心实意地让对方知道他有多重要 如何让他人想你之所想 1. 赢得争论的方法只有一个，那就是避免争论 2. 尊重他人的观点，绝不要说“你错了” 3. 如果你错了，建坚决果断地承认错误 4. 沟通始于友善 5. 让对方点头称“是” 6. 让对方主导谈话 7. 循循善诱，让对方自行得出结论 8. 抛开成见，将心比心 9. 体谅他人的想法和愿望 10. 激发对方内心深处的高尚情超 11. 戏剧化你的想法 12. 激将法 如何改变他人成为领导者 1. 欲抑先扬 2. 简介地引起对方的注意 3. 批评对方之前，先谈谈自己的过错 4. 以引导代替命令 5. 给对方留足面子 6. 夸奖他人每一点微小的进步，“由衷地赞美，不吝啬赞美之词” 7. 用美誉激励他人，他就会努力不辜负你的期望 8. 鼓励对方勇于改变，让改正错误轻而易举 9. 让对方乐于为你做事 幸福家庭生活的七个法则 1. 别唠叨了 2. 不要试图改变对方 3. 请勿责难 4. 真心诚意地欣赏对方 5. 细微之处见真情 6. 谦和有礼 7. 读一本解析婚姻中性事的好剧 技巧远不于此，真正的战场中我们还得攻守有致，软硬兼施～