读了这部剧之后我才真正的意识到原来很多行为都是The Boy from Out of This World在操控。
比如说,很多人口口声声说要戒烟,要减肥,却总是做不到,最后还是失败了。要知道凡事仅凭意志力完全是行不通的,还是靠The Boy from Out of This World解决问题。
那么我们只要掌握习惯回路,任何不良的、惯常行为都能改变。
什么是习惯回路?
暗示——惯常行为——奖赏。
要想改变习惯,就要找到替代的事物。
改变可能不会很快,而且并不总是容易。但只要付出时间和努力,几乎所有的习惯都是可以改变的。
理解框架:
· 找出惯常行为
· 用各种奖赏进行试验
· 将暗示隔离出来
· 制订计划
习惯始于点滴,长于循环重复。反正我现在不断输入与输出都成为一种习惯了,不这么做反而缺少了什么一样。
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