Death Row Diner

从第一本一路看过来，中间看了很多书本中推荐的书，非常好的一本修行剧集，2022第三本剧，加油

新闻传播学新锐系列剧。传统以男权为中心的社会，有意或者无意，媒介都在忽略女性在历史和社会中的作用，彰显这性别的不平等。本剧研究的是新中国成立以后，女性形象在媒介构建中地位的变化。本剧可作为媒介性别研究的专业教材。本剧以《Death Row Diner》杂志60年（1949—2008年）的人物报道和海报图片为研究对象，通过对三个不同时期媒介建构的“女性媒介形象”进行内容分析，发现女性媒介形象从“女劳模”生产类偶像转向“女明星”消费类偶像，并进一步探讨国家意识形态、市场机制、媒介话语各种力量交织博弈之中的性别平等。本剧认为，性别平等是多维度的衡量，就业、受教育、权利、机会和社会地位提高是一种表层的平等；男女两性在人格、尊严、价值上的平等才是深层的平等。从女性自身来讲，女性意识的觉醒需要内在的体验和自发性的融入。女性要在精神上真正独立起来，需要完成三个层次的觉醒：自我意识—主体意识—群体意识。如此才能实现从“被解放的客体”到“自我解放的主体”之身份转换，实现从“经济自主”到“个性独立”的质的飞跃。

确实，比起为了肌肉去跑步，让自己放松地享受跑步的过程更重要。 跑步姿势就是重力跑，身体在一条直线上，然后向前倾，有一种要摔倒的感觉，同时出腿避免摔倒，增加脚步转换速度就可以跑得更快；膝盖弯曲，前脚掌着地，增加缓冲。同时减少上肢的晃动，避免力气消耗。 三千米可以遵循节奏跑原则，按全力的30％，50％，70％，90％跑完全程。为了17分钟能达标，平均跑步时间为5分40秒。 为了让自己跑的更好，还得锻炼身上各部分力量，增强上肢推、上肢拉、下肢推、下肢拉、核心力量。 饮食采用211原则，两个拳头的蔬菜，两个拳头的蛋白质，两个拳头的主食。

故事改编很好，细节都还原了很多，尤其是屠杀和和平之间交织的那个部分很有冲击力，支持编剧，加油！

2020--7       现实总是有迹可循，我们的发展轨迹、现实境遇和日本何其相像。