Dirty Martini

当感觉到身体对压力有反应的时候，问问自己，你最需要压力反应的哪个部分。你想反击、逃避、投入、联结、找到意义，还是成长？即使感觉到压力反应正推动你朝向某个方向，聚焦于你想怎么反应，也能转化你的生理以支持你。如果你想发展压力反应的某个方面，思考一下在目前你应对的压力情况下，这方面的表现如何。更擅长这方面的人，会想什么，感觉到什么，或做什么呢？现在，有没有其他方式，来选择反应？ 好棒 原来也知道压力也会带给我们正面的意义，剧集剧，更全面的了解的我们面对压力持怎样的心态，就会有相对应的结果，是成长，是苦难，是恐惧，是悲伤……关键取决于面对压力的人

一本很值得反复读的书，有很多地方需要反复揣摩，看起来很简单的实战，其实经过了很多理论到实战的关键提炼，粗看信息量不大，细看需深思和锤炼。

调理身体怎么做？调整好情绪，适当运动，培补正气，所以百病不生，从补脾、补肾开始。很多方子都很实用，所以都记下来了。 🍂脾虚引起的肥胖，补中益气丸、香砂六君丸可以帮您减肥。减肥原则：减少摄入，增加消耗，扶助正气，排除痰湿。 🍂强壮脾胃助您摆脱耳鸣，从此安静地入睡。由脾胃虚弱导致耳鸣的人，可以服用中成药治疗。您可以早晨吃完饭以后服用补中益气丸，晚上睡前服用归脾丸，或益气聪明汤来调理，或参茯五味芍药汤。 🍂桔梗元参汤治疗过敏症。过敏性鼻炎患者的病因是正气不足。有过敏性鼻炎，喝桔梗元参汤，加服金匮肾气丸或补中益气丸善后。 🍂有人一到下午就肚子胀，早上吃补中益气丸，晚上服金匮肾气丸。 🍂腹泻后，要服用参苓白术颗粒或补中益气丸来善后；呕吐后，口含两三片人参片。 🍂肾着汤，专治炎炎夏日的寒湿腰痛。 寒湿导致的腰痛，用张仲景的肾着汤一治就好。配方：甘草10克，生白术15克，干姜20克，茯苓20克。 🍂气虚便秘怎么办？杏仁露冲服补中益气丸。早饭后服用中成药补中益气丸，中午服用逍遥丸，晚饭后服用归脾丸。 🍂阳虚秘怎么办？急症用附子理中丸，慢症用金匮肾气丸。 🍂血虚秘怎么办？服龙眼肉和西洋参制成的玉灵膏，龙眼肉：西洋参=10:1隔水蒸4小时。 🍂人体肾精亏虚的综合表现：牙齿松动，耳鸣、耳聋，健忘痴呆，须发早白，腰膝酸软，骨质疏松等。 🍂滋补肾精不足，熟地黄不可或缺。 滋补肾阴虚的代茶饮：引火汤 配方：熟地30克，麦冬6克，茯苓6克，肉桂3克。 🍂滋补肾阳虚的中成药：金匮肾气丸 🍂有眩晕、眼皮跳动、抽筋、夜间盗汗、白发、脱发、黑眼圈、顽固的皮肤病、耳鸣、痛风、心烦、心慌、慢性咽炎、慢性前列腺炎等问题的人，可以服用一贯煎、知柏地黄丸、金匮肾气丸、引火汤、熟地猪肉汤等补足肾精（先天之本）。 🍂肾精不足引起的眩晕、虚热，服用一贯煎来滋补。一贯煎： 原方：北沙参9克，麦冬9克，当归9克，生地（生地黄）20克，枸杞子15克，川楝子5克。 🍂如果肾精不足引起的眩晕、上热下寒、脚踝冰凉、舌质暗红的表现比较严重，也可以用傅青主的引火汤。  配方：熟地90克，巴戟天30克，茯苓15克，麦冬30克，五味子6克。 🍂 夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠。知柏地黄丸专治阴虚火旺导致的上焦有热，或者下焦湿热之证。 服用几丸后，改用六味地黄丸配合玉屏风颗粒进行调理，很快解决盗汗。 🍂吃黑芝麻、核桃、黑豆对肾虚血亏引起的白发、脱发有用。 黑芝麻的适宜人群有肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人，也适宜妇女产后乳汁缺乏者食用，还适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹、习惯性便秘者食用。 🍂肾虚的人会有黑眼圈，可以吃金匮肾气丸。体内有瘀血的人会有黑眼圈，可以长期服用三七粉。睡眠不足引起的黑眼圈，补足睡眠就会消失。 🍂肾精不足，可能会引起顽固的皮肤问题，比如，湿疹、痤疮、带状疱疹、神经性皮炎等。可以服用引火汤。引火汤 配方：熟地90克，巴戟天30克，茯苓15克，麦冬30克，五味子6克。 🍂肾精、肾阴不足，人就会心烦、心悸。 🍂肾精、肾阴不足用什么中成药调理？ 肝肾阴虚的人最常服用的药就是六味地黄丸； 如果感觉自己肾阴虚的同时肺阴也不足，可以服用麦味地黄丸；如果总是感觉眼干、眼热，可以服用杞菊地黄丸；如果盗汗严重，可以先服用几天知柏地黄丸；如果感觉自己稍微还有点儿血虚，肝阴不足，可以服用归芍地黄丸。 🍂熟地猪肉汤，专门滋补肾精不足的人。熟地猪肉汤： 原料：熟地9克，生地9克，枸杞子6克，沙参6克，麦冬6克，石斛6克，瘦猪肉适量。

文笔流畅，人物鲜活，元怀、小汤圆这些小孩子写的很喜感！故事情节也算曲折，美中不足有点合情不够合理，大事件太儿戏，当然总体来讲已经很不错了！

7分。对于汉朝的政治、经济、外交和人民的生活描写的太少，而把过多的笔墨用于文臣武将之间的明争暗斗、勾心斗角。有点舍本逐末，有点过于细说了。