Doin' the Rounds

我是想说，我们都算是重了营销的圈套。 在我念书的时候我根本就不知道一个人的自信会和体重挂钩，我当时也很胖，一头短发，每天忙于学习，忙于听听力，算数学题，背课文，记单词，成绩名列前茅，走路挺胸抬头，遇人侃侃而谈，丝毫不明白在毕业以后我接近130斤的体重会影响到我的自信。 这是营销的套路，只有宣扬出瘦和人生赢家挂钩，才能让人减肥，抓住人的惰性，要么出可以迈开腿的App，要么出可以管住嘴的App，一边科普健身知识，一边贩卖体重焦虑。 瘦和自信毫无关系，瘦和人生价值也毫无关系，如果你觉得是因为胖才导致自己一事无成，那就大错特错了，一个人的成功与否与体重无关。 所以，你为什么要减肥，唯一的目的希望是能够保持健康。 所以你关注的点应该是健康，而不是把目标定在减掉20斤上，目标应该是提高身体素质，提高心肺功能，为了80岁还能乐呵呵的跟菜市场的人讨价还价，而不是瘦到100斤。 所以，不刻意的减肥反而更容易成功。 这其实不是一本教人怎么减肥的书，我觉得有很多理念和方法在生活中都适用。 推荐所有执着于瘦到100斤的人观看，推荐所有减肥复胖又减肥的人观看，推荐暴饮暴食，对自己苛刻的人观看。 人生的美好有很多，我相信这些美好与体重几何毫无关系。

1.利益谈判，不做立场谈判。利益，动机 2.原则谈判。客观标准，他例，对方原则，原因。 3.承诺。信任，关系

少年人善说谎话，一个眼神就骗过天下。

我还是很喜欢这部剧，好像吃到俄罗斯的黑面包，另一种“味道”。尽管书中的故事年代久远，又发生在异域，但其中的情节似乎并不陌生，有些事情甚至还存在于我们如今的生活中。 历史的车轮并不是匀速行驶，我们以为已经飞跃了，但放眼世界，我们飞得还不够高，还拖着蜕变过程中的“小尾巴”，还带着浓重的历史气息…… 诺贝尔影视奖似乎更注重社会问题，我想这是本剧获奖的一方面原因。编剧说“艺术家的工作是不能纳入贫乏的政治范畴的”，但是好的艺术作品一定反映着那时的政治生态。 个人的命运和国家息息相关，能不能活着，如何活着，在社会的漩涡中，认清自己，学会生活，懂得取舍，是毕生的功课！

“天之道利而不害，圣人之道为而不争”。南师的书深入浅出，把宗、因、喻发挥到了极致。明理的同时也为我们自己如何为人解读经典做出了典范。

《Doin' the Rounds》能为你提供有关怎样实现行为持久改变的信息。不管你是想要研发新型化工或制药化合物的科学家，想要建立更活跃的客户群的商业人士，还是单纯地希望让自己或家人更健康，本剧都能为你提供一份“食谱”，指导你怎样做到它。它会教给你其他书里都没有的信息，比方说，帮你将你想要尝试改变的行为分为3种不同的类型，并且找到改变它们所需的工具。但《Doin' the Rounds》终究只是一本剧而已，它只能给你提供信息。一如中国文化早已领悟到的那样，真正把一件事坚持到底的方法，就是将它默认为习惯，或将它变成社会惯例的一部分，让它容易做到，换言之，也就是运用本剧所介绍的SCIENCE框架。所以，观看本剧的时候，请一定不要只用眼睛浏览，或只用大脑思考，还要把书里的概念应用到生活里——跟朋友讨论、分享，把A类、B类、C类行为变成日常生活习惯的一部分。 这是一本对善于坚持的中国人，如何高效率科学学习和持续改变自己的一本好剧！

嘉靖虽说是个昏君，可也并不是纣王之流，内阁很多政策还是好的，落实到地方上，就完全变了味，官当得高的，多少还为国家百姓做点事，而地方官，基本都是鱼肉百姓了，加上土地兼并的问题，老百姓的日子可谓是越来越难过。

半个月前就看到举行拍卖会，停了半个多月看了下还没到，不但更新慢，还特别能水，就一个陪他老婆买个几把毛的包的情节，水了踏马16章，你们自个数数，先弃了。

言辞通俗易懂，大量案例都是生活中随处可见的事情，言语的伤害力绝对不亚于匕首，我们平常无心的一句话也许无意间就伤害了你身边最亲近的人，好好说话让我们相处更和谐，值得观看，道理虽浅意义重大

放弃对孩子的控制，才能获得更多的掌控权。不再强迫孩子听话，孩子才会开始听你的话。 一、理解孩子叛逆的原因。 孩子并没有所谓的叛逆期，孩子在童年期、青春期都可能有叛逆行为，叛逆不是某一个特定阶段的产物，而是可能贯穿孩子的整个成长过程。孩子叛逆的原因主要有以下： 1.家长方面的原因：家长在教养和沟通方式上的错误，引发孩子的模仿和对抗。 （1）吼叫和打骂：孩子短期可能暂时屈服于大人，但长远会助长孩子的叛逆行为，学习情绪发泄的方式，有样学样，加倍奉还。 （2）批评、嘲讽和威胁：用攻击性的语言，否定孩子的想法、感受和价值，损害孩子的自尊心，感到被打压，孤独无助，对父母产生怨恨。 （3）唠叨和说教：会让孩子感到得不到信任，认为他们不能掌控自己的生活。他们会拒绝倾听，对你厌烦，拒绝按照你的指令来行动。 （4）停留在过去，翻旧账。 （5）引发内疚：让孩子为自己的想法、感受和行为产生内疚，他们可能会慢慢疏远，不爱和你说心里话。 （6）习惯性的否认和忽略孩子的感受，对孩子撒谎，用过于严厉的方式惩罚孩子，让孩子产生怨恨。 2.来自孩子的原因：情绪管理能力不成熟。家长要做好孩子的情绪教练。 3.来自外部的原因：被同伴拒绝，成绩不好，外貌焦虑，兄弟姐妹的冲突，来自他人的心理打压，信骚扰…… 二、如何理解孩子。 父母对孩子最好的示爱方式就是理解孩子，这是帮助孩子建立安全感和价值感的重要前提。父母需要向孩子证明你是理解她的，当孩子情绪失控的时候，要让她感觉到她依然是被爱的，仍然是有价值的，她才会尽快走出战斗或者逃跑的模式，变得冷静下来。 理解孩子的关键，是要倾听孩子的心声，重视孩子的意见，避免情绪过激，让沟通可以更加顺畅。不要把注意力放在孩子的叛逆行为上，而要把关注点放在孩子的害怕、挫折、沮丧、失落等情绪上，尽最大的善意去倾听，很多时候，孩子的叛逆只是虚张声势而已。就是算最叛逆的孩子，也不会否认他们对父母的爱，当你表达出关心和理解，孩子就不需要通过叛逆行为来引起注意。 父母误解孩子有十大陷阱： 1.期望孩子做没有准备好的事情，对孩子有过高的期望。 2.对孩子偶尔不良行为上纲上线：不要对孩子的错误行为大惊小怪和悲观失望。 3.忘记了责备和批评会给孩子带来多大的伤害。 4.忽略了充满爱意的行为的疗效。 …… 你越理解孩子情绪的不成熟性和局限性，就越能和她合作解决问题，而不是发生冲突。只要更多看到孩子的优点，并且率先做出改变，才能造就一个不叛逆的孩子。 三、学做情绪教练。 大吼大叫是一个边际效益递减的方式，吼叫得越多，孩子对吼叫的免疫力就越强。吼叫不会让孩子的行为有所改变，只会妨碍要处理的事情。他们还会模仿，以牙还牙，通过吼叫来释放情绪。 应该用平心静气的方式，带着温柔和善意去和孩子沟通： 1.成为主动的倾听者，而不是教训孩子。 2.运用幽默的方式来沟通。 3.通过理解让自己平静下来。 4.记住自己才是控制局面的人。 5.学会识别出愤怒的信号，提醒自己冷静。 …… 学会控制情绪，才可能成为孩子的情绪教练。 四、超越权力之争。 在与孩子发生言语冲突、观点碰撞的时候，很多时候并非是一个是非对错的问题，而是双方争输赢、争面子、争权力，这样会导致两败俱伤。当陷入这种权力争斗的陷阱，双方都会感觉受到伤害。 1.改变心态：面对叛逆的孩子，不要试图去控制、强迫，相反，要学会给孩子赋权。当你冷静、坚定、不以控制为目的地表达看法时，效果可能更好。用情绪化的方式进行权力之争，会把自己降低到和孩子一样不成熟的情感水平，就算赢了，也会输掉尊重。强制会妨碍孩子认识自己的责任，如果孩子不用对自己的行为承担责任