Low Impact Aerobic Workout

“我现在可以尽己所能去帮助一些同样深陷抑郁的人，渡人渡己吧。”

教育孩子是最重要的工作，孩子的成长是单程的旅行，不要让自己留下遗憾。时而是控制型父亲，时而是放任型父亲，还是放任的时候多一点。注意引导孩子的情感，不要总告诉他结果，了解和尊重孩子，接受孩子的不完美，多给孩子选择的机会，在保有同情心的同时也要规定限度，不要低估否定轻视孩子的感受，给孩子无条件的爱，作为不完美的父亲，也要勇于承认自己的错误。

每个人都想成为学霸 然后却只有想成为学霸的心 没有想成为学霸的思维能力 我们与“学霸”的区别，也许并不是智力的差别，而是思维逻辑能力和学习方法的区别。在学习的过程中，普通人只注重一味输入而往往忽视复习和输出，给自己营造一种很努力的假象，少有成效，只能感叹自己资质平平，这辈子与学霸沾不上边。而学霸不仅注重输入的质量，也注重不断的复盘然后不断的刻意练习。他并不是比你智商高多少，多的只是一份耐心。耐心是完成一件困难之事的前提。有了目标以后、高质量的学习，有耐心的复盘有方法的输入倒逼输出 —— 让我们一起通过学习这些原理和底层逻辑，也悄悄变成别人眼中的“学霸”吧～ 一学习的最佳时间 早中晚饭前时间 合理利用睡前1-2个小时的记忆黄金期 周五、周六学习效率最高（所以不要在周末就放飞自我 会虐脑） 提升学习力的小tips 🆙 在饥饿的状态下（这也就是为什么在饭前学习效果好） “走动”（在走路、移动的交通工具上）适合复盘 单词或是记忆的知识点 在温度略低的房间学习 善于反省 保持兴趣 保持乐观 饱腹后，如果感觉不在状态，不要勉强自己学习噢，做一些喜欢的事吧！看课外书或是看电视都可以～ 生活还是要丰富一点的 二 学习方法 分解目标：分阶段、分步骤 学习某一领悟知识时，先理解把握知识的整体概貌（最开始可以先忽略细节）首先把握全局，之后在一点一点地记忆细节 也就是：整体概貌——脉络——深入研究——填入细节 做好分类整理 脑袋这家伙，用进废退，记忆东西越多越灵光。但并不是说要一味的填入大量知识，而是在保存文件时，认真的为文件命名，做好分类整理。这样才有助于我们在需要时快速提取。避免一天内向大脑输入大量新知，重点要放在“复习”上。要想形成长期记忆，关键就在于短期记忆 在舒适区边缘拉伸 不要一上来，就给自己定一个看起来非常完美但难以执行的困难计划。我们很容易因为畏难放弃，因为无法达到预期而意志消沉。 我们要依据自己的能力，给自己定合适的计划，并不断调整。一开始可以做一些能完成的、低层次的小目标。以激励自己能够坚持学习下去 最好的学习方法不是动用一切意志力，而是让自己始终感到在行进。学习的基本要求是：记住自己能记住的所有知识，切实掌握自己能理解的全部内容。所以在舒适圈边缘拉伸，有点难，但稍微努力一点又能够做到。成就感大，进步快。影响的效果圈会被慢慢拉大 学习能力相互迁移 比起混乱的一股脑把所有学科混在一起学，不如先专攻一门学科的学习方法，扎实学好一门学科，随着学习方法的掌握，通过学习迁移，其余学科也变得好掌握——想要拥有一切的人，最终也会失去所有。具备充分理解事物并掌握其原理的能力，一切问题就会看起来有迹可循，容易许多。 根据阶段改变学习方法 三：记忆方法 “联想记忆” 把要记忆的知识点“精致化”，并动用你一切的想象力、联想能力把知识点形象化 想象力比知识更重要——爱因斯坦 谐音记忆法 知识记忆和经验记忆 —— 刻意练习 多复盘 方法记忆 —— 通过不断实践总结方法 知识记忆和经验记忆是What is               而方法记忆是How to 费曼学习法—— 输出倒逼输入 尽量向别人讲述自己学到的知识点 “教”是最好的“学” 通常有强烈讲述欲望的人，虽然有时候会造成身边人的困扰。但他们通过向他人讲述可以掌握许多不同领域的知识。 多感官记忆 我们在记忆的时候要通过动笔写、出声读、反复输出知识来加强记忆 学习和成果的关系呈指数级增长——所以坚持是很重要的 不要一段时间后觉得为什么没有达到质变，因为前提是要有一定的量变 人类要创造自己的命运，而不是迎接自己的命运——

在春天离开 看完Kim Blank的诗集，难以平静。才气是一柄双刃剑，锐利的刀锋。“一只鱼篓，两只绵羊，恋爱的观音”，这些举目可见的意象，世间何处不是多情的土壤。孤独感激起盎然的诗意，他爱诗，也爱诗一般爱着那个也许只有他才奉若白月光的菇凉。没有女子不钟情于稀世的才气，何况Kim Blank有着灿烂的笑容。诗人是最细腻的，哪一丝悲伤因他而起怎能不触动心弦。他的选择算理智么？其一，那个B菇凉不会再来；其二，对被自己背弃的人来说绝望似乎更好一些；其三，用生命作注脚，他的诗阴郁的氛围从此无人超越。身在庐山，难免迷失，你来人间一趟，每天都看看太阳多好呀！

去年12月20日一天花了三个小时读完的，现在才想起来这么好的一本剧不写点评可惜了 毕竟一天读完时间赶，大概知道了主要的情节，但是情节的一次又一次反转令人惊讶，不得不佩服。追剧时直冒冷汗，不断颤抖，我既渴望了解后续剧情，但又对那几个小孩的行为感到害怕。这部剧贴近孩子的心理，让人明白不能带有有色眼镜去看待孩子，每个孩子都有无限可能，可能善良优秀，也可能在生活的逼迫下不由自主的成为了一个Low Impact Aerobic Workout。家庭无疑是对人影响至深的，无论是大人还是小孩，小孩在家庭的影响下思想观念发生变化，而大人因家庭带来的压力而苦恼，负面情绪的不断堆积，是这场悲剧的导火索，所以处理好家庭关系也很重要。

瞿导演的代表作