Die Ehe des Herrn Mississippi

只读文革以前的就好了。重要的转折和关键时刻都藏在一堆无用的文字里了

O.E. Hasse的讲解点评，简洁、生动、有力。 观点独到，考虑地全面而有深度，力图让读者看到一个更全面的历史图景，发现一些时常被忽略的关键因素。 我对书中各类观点总体划分为五类:孙子的核心思想、筹备、判断、领导、作战。

警察是和平年代牺牲最多的职业，不管是从身体上还是心理上。永远铭记，才是对他们最大的尊重和感谢。

剧名《Die Ehe des Herrn Mississippi》，确实在剖析Die Ehe des Herrn Mississippi，但又不是那种Die Ehe des Herrn Mississippi。 所谓性（或者说肉欲），只是Die Ehe des Herrn Mississippi的一种表现。 稍微有些枯燥。 Die Ehe des Herrn Mississippi的顶点即是哲学的顶点，有点意思。 （巴塔耶的书，都这么小巧玲珑么？😂）

Die Ehe des Herrn Mississippi，整理了一些书中的小技巧。扫盲了我对睡眠的一些认知，除了睡眠方法本剧也有一些提高工作效率的办法。 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的， >> 明明睡了觉却依然犯困的人，最好在起床时有意识地用鼻子呼气、吸气。当习惯了这种腹式呼吸后，睡眠过程中就不会再出现用嘴呼吸的情况，进而也就解决了打呼噜的问题。 >> 假设要在夜里0点睡觉的话，就应该按下面这个流程来做。 ● 22点00分 沐浴。在澡盆里泡上15分钟，体表温度与体内温度都会升高。 ● 22点30分 沐浴完毕。体表温度上升了0.8至1.2℃，而体内温度上升了0.5℃。此时身体开始通过出汗等方式释放热量。 ● 0点00分 通过热量的释放让体内温度恢复到之前的水平，甚至开始进一步地降低。此时就应当上床睡觉了。 ● 0点10分 入睡。体表温度和体内温度的差距缩小到了2℃以内。 >> 就相当于是每天凌晨0点睡觉的人，在从22点开始的两个小时里最难入睡。 >> “往后挪动易，往前挪动难”是睡眠的一大特性。 >> 即便如此，如果你依然想提前1个小时睡觉的话，建议可以有意识地提高自己体温，如比平时提前1个小时洗澡，同时做一做伸展运动这样的简单运动。 >> 睡前应尽量避免去做那些会增加蓝光负面影响的事情（如在漆黑的房间中长时间玩手机等） >> 很多人在家都会穿拖鞋，但其实刚起床的时候，可以试试让自己光着脚。 >> 目前的状况是，为了预防时差带来的影响，建议大家除了在乘坐飞机的期间外，甚至在出发之前就可以试着按目的地当地的时间，来安排自己的活动。我感觉特别是在临出发前，按照目的地当地时间来决定是否用餐，还是比较有效果的一个方法

本人China 101的补课读物。 我之所以认为这种补课读物很重要，是因为这是一种认知模式的培养，是在为自己30岁之后储备。 （首先，我要能活到，30岁

自己本来就有记笔记的习惯，但是没有什么深入研究探索。没想到还有这么神奇的作用。编剧的这些经验和想法，很有启发性，也容易实践，值得一学。