Broken Allegiance

就喜欢这种接地气的举例，不容易枯燥，思路清晰十分具备参考性

很诚心的和编剧说几句，你这样的写把读者的耐心磨没了，之前的故事确实很吸引人，不过这样没完没了的狗血剧情多了就让人厌烦了，慢慢会失去很多读者去追你的书！

我又看推理剧集了 但这本没有太多推理情节 更多诉说加害人做了错事 加害人的今儿要面对人生种种考验 也失去了很多东西 选择最难的路走下去 因为这样才能够直面问题 哥哥也应该承担责任 不要牵连到弟弟  为你好都是道德绑架 虽然结局不知道怎么样 这辈子没办法在一起了 下辈子有缘再见 （以上是我的观点，不喜勿喷）

果然听书与追剧不同.尤其是这种文化类的剧集插图还比较多的情况还是应该追剧更好一些.不过也总算是边听边看把书读完了 因为同事的推荐看的这部剧.也第一次了解了列奥纳多这个人物.在之前只是听过达芬奇而已.不过书到尾声时才知道原来她说的是另外一本剧 从列奥纳多的出生到死亡的67年.讲述了他的理想.平生.家庭.亲朋和各种作品.幸好列奥纳多有写笔记的习惯.才让后世得以学习和研究..我记得书中的开头说.带你了解文艺复兴的时代.其实一直也不明白文艺复兴说的什么. 列奥纳多传奇的一生..离不开一个叫撒莱的人物.虽然在最后终于遇到如意的赞助者时未在身边..在遗产方面也没给他留下太多的财产.但他却陪伴他度过了人生中的绝大部分时间..只是他们的关系一直是个迷.大概只有本人才能知道吧.但这些并不影响他的传奇 列奥纳多最著名的作品是最后的晚餐和蒙娜丽莎.看完以后还知道了圣母子与圣安妮..岩间圣母.. 纺车边的圣母..维特鲁威人.报银鼠的女子.施洗者圣约翰. 列奥纳多是一个好奇心极强的天才..他是画家.他会观察光线和角度变化.为了画人物.他解剖了30多具尸体.以了解人的肌肉骨骼血运..他是个表演策划家.为皇室策划了很多表演..是个极具观察能力的人.观察鸟的飞翔.他画图建造武器.建造城市.建造雕像 无论是名人还是普通人.在一生之中总会有遗憾.列奥纳多应该也没想到他会被后人如此的研究.无论怎样钻研.都不可能真实透彻的了解一位古人..欣赏作品就好

当初不情不愿看择天记的时候怎么也想不到两个演技浮夸到流于表面的男二跟男n会在三年后演了最棒最还原的大张哥跟吴小狗

编剧给我们介绍了一种较为新颖的跑步方式，就是很慢很慢的超慢跑，不在乎速度，不在乎跑步姿势，你可以按照自己的舒适程度，怎么舒服怎么来跑，不需要强迫自己，感觉不适了就立刻停止下来，休息一会。我觉得编剧的核心思想就是说让跑步成为一种习惯，一种放松身心的方式，而不是一种闻之丧胆、害怕尝试的事情。 慢跑其实挺消耗能量的，能放松身体，放松大脑，单就这一点来说，真的挺好！让跑步成为一种生活习惯，一种健康舒适的生活习惯，超慢跑，你值得拥有～

第220本【2021.01.29】 又一本可以说得上是工具类的剧集。 全书分五大部分： 1. 动机系统——认知突围期 2. 行动系统——行动破冰期 3. 成就系统——结果破局期 4. 平衡系统——动态均衡期 5. 成长系统——不断进化 认知 要认识到自律不是最终目的，它只是我们实现目标的良好手段，摒除惯性行事，引导我们采取积极有效的方式，高质量达成目标。自律，就是自觉接受规律的痛苦，其实当你有了清晰的目标之后，即使通往成功的道路布满艰辛，自觉接受有规律的痛苦，有时候也不失为一种快乐。自律即自由。 （以下摘录） 人生基本法： 人生使命：你愿意为之奋斗一生的事情是什么？ 人生目标：第一，身体；第二，智力；第三，情感；第四，财富；第五，人生意义。 人生原则（价值观）：你在为人处世时，遵循的价值评判标准是什么？ 人生策略：为了达成目标，你需要做哪些事情？ 行动 目标管理： OKR工作法，即一种以目标为导向，以个人为中心，以成果为标准，使组织取得最佳业绩的现代管理方法。 我比较喜欢的就是列清单，今日事今日毕。困难的事情，把步骤详细创作出来，一定不要急于求成！自我反省中…… 复盘：这一点我做得特别不好。每天创作Zine，大部分是记录日常小事，很少去归因，面对不愉快，也经常选择逃避，而不是分析事情，总结归纳。 （以下摘录：） 在质量管理领域，有一个被公认的科学程序，叫作PDCA循环，由Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）和Act（处理）4个单词的首字母组成，而其中很重要的一道流程，Check（检查），就蕴藏着复盘的含义。 如何才能高效复盘呢？三个核心关键词：高频、深度、持续。 时间管理：（以下摘录） 1-3-5清单，就是把我们一天的事务切分成三类：第一类：特别重要的任务，每天设定1个；第二类：中等重要的任务，每天设定3个；第三类：小型琐事，每天设定5件。 番茄工作法分成四个阶段：第一阶段：预估时间，预计一个事项需要几个番茄完成；第二阶段：记录时间，每个事项实际花费了多少时间；第三阶段：自我评估，和预期结果进行比较；第四阶段：分析差距，找到问题的根源。 GTD工作法。它的核心理念是：将你心中所有的事情创作下来并且安排好下一步的计划和行动，你才能心无挂念，专注当下，高效工作，达到一种“心如止水”的状态。 结果 结果分为两种，达成和失败。当我们前进道路漫长艰难的时候，适当拆分，设置奖励。养成微习惯。 动态 动态意味着要有弹性，不要把完美设为你的目标，完成比完美重要。要有可调整的能力，因为你不可能每天每一件被拆分了的小事情都能做得到，要允许自己留下百分之一回旋的余地。比如七天内完成五天或者六天。 再是精力管理和情绪管理。不可能永远充满活力，时时刻刻乐观积极，这时候最该做的是回归理智。 第一点的核心就是要懂得从你做的事情中找到意义和价值，无论你当下在做什么，这些时间都是属于你自己的，你要为这段时间负责，而不要去人为地给自己设置那些对立面，和自己的时间过不去。 终身 逆商，就是挫折商，它指的是人们面对逆境时的反应方式和能力。如果说智商是天赋，情商是和别人打交道的能力，那逆商在某种程度上就是和自己相处的能力。 持续进化，终身成长。