The Light Ahead

原来带姑娘的时候有一点懵懂，看过这部剧，有点系统的概念和意识了，有空会再回头对一遍。努力、理智的让孩子感受到作为父亲我是多爱她，心疼她

朴实无华的，它不是冷冰冰的教科书式的文字，而是编剧小土及各位妈妈们的亲身经历分享贴，它指导新妈妈正确引导宝宝睡眠，让艰辛的育儿的路上的爸爸妈妈们不孤单不无助。

1.腾讯想钱想疯了，片头完广告中间小剧场广告全程会员都去不掉字幕处广告，观剧体验负分！

交互设计的入门干活剧集，写的很真实很诚恳，值得细细品味及消化。最后终有破茧成蝶的一天！

从另一种角度拼凑了一个一个小故事，每每娓娓道来，朴实到人的心里去，读来深有感触，道出的就是每个人的平凡，值得一读😁

✨主题：孕期如何吃得好+瘦 ✨主要观点： 1.每餐都有菜+肉+淀粉，孕中晚期补充胶质（猪蹄、鸡爪、肉皮等） 2.调理成温暖体质，比如每早喝药材熬制的鸡汤和姜汁；四点以后不吃叶类蔬菜；不吃生冷… 3.严格忌口，不吃蛋、奶、豆类，少吃鱼等；为避免上火不吃牛肉、黑芝麻等。 4.控制饮食的量：孕早期一天摄入的总肉量为：（身高-110）×3.75；中餐两种蔬菜，加起来一碗；早餐水果吃1/2个苹果+六口葡萄… 5.一天吃四次钙片 ✨收获：孕期要想保持健康体重，一定要在营养均衡的前提下管住嘴。营养食品也要注意摄入的量。 ✨槽点：只有结论，没有原理，缺乏科学支撑，很多说法与生物学、营养学不符，武断。 ✨看了很多孕期饮食tips，结合我的具体情况，我的孕期饮食原则： √吃天然食物，无添加 √少食多餐，细嚼慢咽 √每顿都吃水果+蔬菜+肉+油+主食，吃到7分饱 √孕中晚期，多喝牛奶，补钙 √勤喝水，小口喝，一天1800ml左右，睡前少喝 √少油少盐、少调料、控糖，尽量清淡 √水果和主食升糖快，控制量，尽量吃低糖水果和杂粮 √零食以坚果、黑芝麻、100%黑巧克力、豆类为主 √忌口：烟酒、生食 √膳食补充：爱乐维（含叶酸、dha、综合维生素）、益生菌 ✨总结：如果不了解基本的营养学知识，不要读这部剧，容易被误导，按照本剧吃法，就算孕期瘦，也很可能出现别的营养问题。就我个人而言，读完这部剧，忽略了不科学的，比之前更注重控制食物的量，希望也能“The Light Ahead”。