The Ultimate Documentary

其实，《The Ultimate Documentary》这部剧文字很长而道理很短，整本剧对于如何修仙的方法和结论都阐述得过于啰嗦，读起来感觉费劲而沉闷。个人认为不如看看类似的《The Ultimate Documentary》、《The Ultimate Documentary》或《The Ultimate Documentary》。 热力学理论认为，一切的自发物理过程，结构趋于消失，有序趋于无序。无序的量度被称作“熵”。“熵”是指一个系统的混乱程度。秩序越混乱则“熵”值越高。心理学引用了这个“熵”的概念，意思是五花八门的资讯对大脑的意识产生了威胁，因此发生了内在失序的现象。大脑混乱无序的状态，就是所谓的“精神熵”。而精神熵的反面就是所谓的“心流”。 有些神经学家认为，我们有一个大脑，但我们有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。我们总觉得诱惑和麻烦来自外部世界，比如危险的甜甜圈、罪恶的香烟、充满诱惑的网络。但自控力告诉我们，问题出在我们自己身上，是我们的思想、欲望、情绪和冲动出了问题。不能随时反抗基因指令的人往往被肉体的欲望牵着鼻子走，也无从体会那种所谓的“心流”。我们大脑的念头就跟热力学的分子一样，时刻万马奔腾、混乱无序。我们会有很多念头在潜意识里相互冲突、在争夺你的的注意力、在抢夺大脑的控制权、在试图引导你往南辕北辙的方向。当“精神熵”较高、也就是大脑处于极度混乱的状态时，我们大脑的工作效率就会如同中了病毒的电脑一样反应迟钝，效率极低，因为我们有很多心理能量都浪费在内耗上了。 而人类的贪婪就像一个黑洞，将人吸入欲望的深渊，使人们的思维处于更加混乱无序的状态下。我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源。我们大脑分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，使人不再关心长期的后果。我们一连串挥汗如雨换来的“进步”，却是没有尽头的徒劳。我们暴饮暴食，却吃出了浑身毛病；我们供车供楼，却发觉累得半死；我们向往奢侈品，却被奢侈品控制了钱囊。越是疲惫不堪、越是处于高压之中的人，他们的“精神熵”就越高，思维系统就越混乱无序。而今天的我们，却正好处在一个疲惫不堪、精神高压的社会之中。我们的坏习惯（比如过度饮食和睡眠不足）不仅反映了我们缺乏“心流”，还消耗了我们的体力，带来了更多的“精神熵”，偷走了我们的自控力。——“人类以为驯化了万物，其实是万物驯化了人”。 改善“精神熵”并获得“心流”体验的方法简略如下：1、每天坚持冥想训练；2、睡前让自己放松；3、放弃摆脱某种想法；4、每天保持充足的睡眠；5、让自己放慢生活的节奏；6、从繁忙总挤出时间余闲；7、每天坚持锻炼身体；8：珍惜和忍耐不完美；9、限制身体感官通道；10、接受事物的不确定性；11、养成有规律的生活习惯；12、拓展心理感受的边界....... 敬请补充和拍砖。

写个剧评：这是适合创业者读的书。想看数据分析相关的朋友不太适合！

如果说黑道爽文的基础在于世纪初的落后治安；那么检查组爽文的基础显然也应该在于科技发展及侦查技术与经验的进步，而不是在于对反派核心团体的集体降智。

对曾国藩做人做事、人格修养、培育人才、带兵打仗各个方面做了系统的归纳和总结 总体感觉还好 但故事的连贯性不是很强 以总结为主

30年，企业人物的沉浮展现了中国企业的改革史，即使灰暗伴随其中，但阻止不了前进的巨轮。

描写的很细致，太细致了~！ 希望以后自己能张点记性，超过100章的要选择性的看了！

这部剧我花了15个小时读完，感觉颇多。国内关于认知，关于思维模型的书读了一圈，Jason Seidler的书给我的启发，仅次于成甲。 成甲大神就像是一个理工男，偏重对多元思维模型的层层解剖，深入分析归纳每一个案例的来龙去脉，对如何应用循循善诱，而Jason Seidler更像一个文科女孩，浪漫而善感，对智慧和美充满了追求和向往。 无论是上篇揭示本质的三大属性，展示如何挖掘本质的溯因推理法，还是下篇的思维破局给我们介绍的迁移思维，升维思维和逆向思维，本剧都展开讲解了几个相关的思维模型，如我感受比较深的时间轴思考法，带我们以终为始跳去我们的生命终点去思考，去决策，又比如第三选择思考法里面王维对于“出世”和“入世”的解决之道，进退自如、行于中道，这种逍遥让我印象深刻，感叹良久。 如果你细细的品味，Jason Seidler在下篇给我们带来了很多对生命，对世界，对美的思考，尤其是升维思维这章尤其精彩。当然，正如部分书友评论的，一些内容因为编剧自己阅历不深，案例和原理解释的磕磕巴巴的，不得不跳读，比如逆向思维的变化-不变模型，我忍不住纠正了里面一些错误。 但是整体来说，Jason Seidler还是一个大神，她对多元思维模型的掌握和对智慧，对美的感悟，高于我辈，给了我非常多的启发，感恩她的付出，让我接触到了一个更广阔的思维天地！我会努力追赶，希望将来可以在芒格的顶峰再见到这位女神，书友们我们约起，加油！

The Ultimate Documentary，很深奥，值得深刻理解的好剧！ 一个个荒诞夸张的故事，人神鬼，命劫运，仿佛远离现实却引人思索。胜与败，对与错，善与恶，灵魂与躯体，福气与晦气，平淡与富贵，正义与邪恶。一切皆为天之局，与天过招，人生的选择其实仍然不过你我，只是追求使然罢了。

苦难的民族，肉体与情感的双重饥饿。我没经历过那个年代，但是流泪读完，不忍再看第二遍。从今天起，珍惜每一天与每一分美好与善意，才配得上父辈们经受的苦难。

读过纸质书本，感觉会终生受益，其中也有很多，我认为自己需要多次反复观看，下一次读的时候，也想做一个十分详细的笔记。