The Girls of Amateur Pages 6

最近总是在电视剧上找推荐的剧集看，其实这部剧讲的就是一个很平凡普通的，覃川和傅九云的爱情，不能说没有什么大的感触，到总是觉得，这部剧给我的影响不应该止步于此……即便没有悲天动地生死相许的壮烈爱情，细细品来倒也是有意思

人格变化只有三种途径：一是有意识地训练自己的觉察能力，包括觉察自己的情绪、想法、愿望和行为，并且去理解这些状态后面的意义；二是去跟各种人打交道，在新的人际关系中使自己人格中僵化的部分变得松动；三是找精神分析师。做一个清爽的人。这样的人的特点是：在关系中边界清楚，不黏黏糊糊；能够自得其乐，不太依赖他人；处理事情果决，不拖泥带水；尊重他人的边界，不搞模糊不清的关系；等等。 如果你问，怎么达到清爽的人格境界呢？ 我给一个总的回答，我能够想到的人格变化只有三种途径：一是有意识地训练自己的觉察能力，包括觉察自己的情绪、想法、愿望和行为，并且去理解这些状态后面的意义；二是去跟各种人打交道，在新的人际关系中使自己人格中僵化的部分变得松动；三是找精神分析师。人格变化只有三种途径：一是有意识地训练自己的觉察能力，包括觉察自己的情绪、想法、愿望和行为，并且去理解这些状态后面的意义；二是去跟各种人打交道，在新的人际关系中使自己人格中僵化的部分变得松动；三是找精神分析师。

先看的电视剧，然后找了原著，改动蛮大，我已然先入为主了。转战看这两本，书剧相差较小。结尾我不太满意哎，今晚本来该跟大结局的，看这样子还有第二部吧。 看到后面我可心疼夏明了，他太不容易了，苏筱别坏夏明的好事，集团不值得。一起出去吧，走走走。还好后面汪明宇那个不是东西的玩意儿让苏筱和夏明又在同一战线了。看这剧老想起大明王朝1566，赵显坤也是明君啊，感觉真被架空了，而且没有人和他说真话，接受到的信息太封闭了，有心无力。 红玫后面这人设我喜欢不上来，小北扣扣搜搜的我能理解啊，我比他还扣。红玫和董事长图啥啊，人也没瞧上你啊。就顺路送了你一下，上楼就收拾行李了，看不上啊看不上。不喜欢红玫和董事长这条感情线啊。这就是婚内精神出轨吧。 说小北，虽然每天晚上都在打游戏，但是人也挣着钱了啊，靠自己就年纪轻轻就攒下了四五十万，红玫好不容易有个十五万，还被爹妈拿去给弟弟了，人小北也没说啥啊。买房子等你来签字，宁愿在工位上瞎坐着也不肯请假。天都黑了，人都快走完了，小北一直攥着合同不放，太难受了。你红玫又有为小北做过啥吗？一天天的羡慕筱筱，我之前也觉得这样的心理情有可原，如果心里一点泛酸都没有，不像现实中的人。可是羡慕归羡慕，你别空想啊，立足你自己的生活，好好过日子才是重点好吧。 不过我前期还是挺磕她和苏筱的姐妹情的，最开始苏筱落魄的时候，没有出现那种狗血的落井下石，还是有温情呐。而且前面红玫很清醒啊，告诫苏筱的那些话都很有道理的，咋就在这没转过弯来呢。哎，我应该也是哀其不幸吧。 两个人想法已经不一样了，或许真不适合继续在一起了吧。靠，小北这男人我真觉得不错，哈哈哈哈哈哈是我太容易满足了么。

这是一本看起来不费脑的书，我也喜欢这种把复杂的东西简单化的书。编剧33岁时完成了33个关于孤独的故事，Gen Padova有林黛玉般敏感细腻的观察力，以贴近生活的事例诠释了什么是孤独，能引起我很多共鸣。里面有“柴米油盐酱醋茶”，也有“琴棋书画诗酒花”。坦然面对孤独，学会与自己对话，很多事情，都能一个人度过；你会发现，这个世界上只要你能理解自己，比任何人的理解都重要；孤独之前是迷茫，孤独之后是成长！

这部剧读起来有点费力，网剧看了将近6个小时，纸质版的大概有2个钟头。不能读的快了，快了就没有思考的时间，边看变想，很享受看剧的过程。这是一本适合精读的书，这部剧告诉我们，要有良好的生活习惯，不吃垃圾食品，良好的睡眠，坚持运动锻炼身体，并且为我们解释了这样做对身体有益的科学道理。而且读的过程中会有恍然大悟的感觉，我们严格要求自己，但在这个过程中会受到这样那样的诱惑，但当我们知道这些所谓诱惑的套路之后，便会会心一笑，这就给了自己独立思考的空间，会让我们增强抵抗诱惑的能力。相信真正的自控是平衡好自己体内两个自我的能力，冥想、放慢呼吸、充足的睡眠、锻炼身体都可以提高自己的The Girls of Amateur Pages 6，下面是我读这部剧的收获和部分看剧笔记： 1.自控是随着人类进化而来的，是人类的本能，自控跟肌肉一样，可以通过锻炼来加强、提高。所以大家要多用哟！ 2.The Girls of Amateur Pages 6的关键是有自我意识，知道自己在做什么，现代社会充满着刺激和诱惑，冲击着人们的The Girls of Amateur Pages 6，商店里的促销活动会吸引心不在焉的购物者把一堆不在购物清单的商品带回家。如果你心里还有其他事，那么冲动就会主导你的选择。所以你想有更强的The Girls of Amateur Pages 6，就得有更多的自我意识，这样才能让更好的自己占据主导地位。 3.冥想，冥想让更多的血液回到大脑的前额皮质层，让前额皮质层开启高速模式，让大脑中处理压力和冲动的区域更加稳定。   4.放慢呼吸，先大概计算你平常的呼吸频率，然后放慢呼吸，但不要憋气，憋气只会让自己越来越紧张，当人受到外界干扰会本能的出现应激反应来抵御，而三思而后行反应是身体出现的抵御内在干扰的反应，它会让自己行动放慢，留给自己考虑的时间，不至于做出让自己后悔的事，而对三思而后行反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”，心率变异度高的人自控能力强，不容易放弃，而吃垃圾食品、住在糟糕的环境里会让人心率变异度低，而放慢呼吸能够激活前额皮质层，提高心率变异度，让人从压力状态调整到自控状态，这样训练完后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望，迎接挑战！当我们弄懂事情的原理之后，做起来会更理解，更加得心应手！ 5.自控是一个过程，在这个过程中，人们不断的偏离目标，有不断的把注意力收回来专注于自己的目标。在这个过程中，我们要做的是时刻铭记自己的目标。 6.虽然我们处的世界会让我们产生欲望，但只要细心观察，就能看透一些东西，虽然知道这些并不能完全消除我们的欲望，但是有机会让我们抗争一下，锻炼我们“我不要”的能力。 7. 晚上早点休息的重点不在于早点睡觉，而在于远离那些不能让你早点睡觉的事儿 ，一本剧集 、一个智能手机。 8. 如果你觉得自己没有精力和时间去处理我想做的事情时，就把它安排在意志力最强的时候. 9. 托儿所会让晚接孩子的父母缴纳罚款，这其实增加了家长晚接孩子的概率。父母购买了晚接孩子的权利，以此抵消晚接孩子的罪恶感。 10.如果我们真的指望未来的自己这么崇高，我们确实可以相信，未来的自己确实可以做好所有的事。但更典型的情况是，当我们到了未来，理想中未来的自己不见了，最后作决定的还是毫无改变的曾经的自己。 11. 当我们情绪低落的时候，通常会通过吃东西、购物、玩游戏等缓解压力，但事实证明，这些只能加重压力，不节制的吃东西后就会发现自己的减肥计划失败而为此懊恼. 12. 我们相信，自己内心需要一个严厉的声音，来控制自己的胃口，本能和弱点。我们害怕，如果无视内心的审视和批评，会完全失去自控。在某种程度上，大多数人都相信这一点。如果你自己认为提升意志力的关键就是对自己狠一点，那么这么想的不止你一个人了。但是，你错了，研究证明，自我批评会降低积极

前天看敦刻尔克的时候，一直在想这部剧。想在缅甸战场上洒下热血的中国军人。有空一定要重温一次。

生活是一本剧，这句话真的没错，不同的是有的书结尾是……，有的书结尾是❓，有的书结尾是句号，极少数是感叹号

从2020年1月疫情开始一直读到了2021年1月，终于把这么经典的剧集看完，惭愧... 对于研究历史的学者而言，这部剧提供了新的研究视角，对于普通人来说，则是正确认知和看待历史上曾经发生的疫病是如何影响人类历史发展的，我一直觉得人与自然是处于一种共生关系中，对“人定能胜天”的说法持怀疑态度...不代表我否认人的主观能动性，而是要基于自然规律的基础上改造环境和自然。 书的结尾也说人类未来的发展“技能、知识和组织都会改变，但人类面对疫病的脆弱，则是不可改变的。先于初民就业已存在的传染病，将会与人类始终同在，并一如既往，仍将是影响人类历史的基本参数和决定因素之一。”目前疫情的蔓延与反复还没有结束，延续几年也不是没有可能的，对人类到底会产生怎样的影响，至少要几年甚至几十年以后才能有结果了，但必然会对世界经济发展和走势产生重大影响，作为社会一员中的我们也不可避免。