Kaddish

1、我们都是习惯的产物，大多数行为都是非自觉和潜意识的。变革艰难在于，有意做出改变常常无法坚持，因为我们的意愿和自律性都是有限的。所以，需要养成自然的积极仪式习惯。 2、劳逸结合。人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。过度消耗而恢复不足会精力衰竭，恢复超出消耗会精力萎缩。 3、身体健康很重要。 4、人生有几次特别重大的时刻，你所依赖的事物决定了你如何从废墟中站起。 5、保持乐观，保持专注。 6、找到人生目标和人生意义。正视自己，付出行动。

太好了，让我从头哭到尾希望编剧小可爱可以再出一本剧集，我会全力支持的！一直爱Kaddish！真的超级好看？

本剧说的是饮食、锻炼、心灵方面的相关知识。饮食上少吃加工食品，选取原汁原味新鲜的食品。少吃甜食，甜食的危害很大。描述了人体健康所必需营养素的一些原理（脂肪、蛋白质等）。书中的一个观点值得我们警醒：哪坚持多年不吃抗生素，如果吃下大量红肉，仍然会受到抗生素的副作用的影响，因为母牛中注射了抗生素，所以要么少吃点红肉要么吃有机的。 锻炼上每天至少锻炼30分钟，也可以将30分钟分成三次10分钟的锻炼，这样有利于健康。不要长时间坐着不动，需要经常活动身体。锻炼能够塑造肌肉，也能塑造骨骼，年轻时候多锻炼对可以为将来的身体打下很好的基础。书中介绍了身体的构造，也介绍了一些锻炼肌肉的方法，但是锻炼方法看文字不够直观，推荐使用keep软件，里面有很好的图文视频的锻炼指导。 心灵上要爱自己的身体，对自己充满自信。相信自己能行，能活得健康和幸福。为此需要你付出一生的努力，努力去吃健康的食物，努力去锻炼身体，努力改变不健康的生活方式。 如果你能操控自己的精力，并将你的精力用在促进健康的事情上；如果你能够自律，并将你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顾自己的身体、让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件寻常事儿。

如今垄断行业的巨头，也是从飞利浦边缘部门起步，长期面临发不出工资的威胁。一群富有激情的工程师，以扁平，开放的组织形式，完成了不可思议的产品。 1989年，荷兰德国就开始深耕对准系统和光学镜头，我们起步太晚了，这样的差距怎么样才能弥补?

不错的一本剧，很真实，人物形象也比较符合生活的环境。每个人都有自己的经历，都有因果，看完了，就像快速经过了某些人的一生。嚯的一下子，曾经的疑惑被照亮了。珍惜当下，所有的因果都在我们的心里悄悄萌芽。

这书确实有点高屋建瓴，但基础是不是可以更完美。比如怎么说幽默，用那些手法如比喻，夸张，曲解等手法，然后才是在书中所说的各种情况的运用。我比较喜欢基础

很认同，Yossi Klein的这部剧，虽然是个人历史，却只是略小于同期的美国历史，其细节、深度以及对现实还原，或许要超过绝大多数的历史类著作。感谢翻译成中文。

#🍋说书# 虽然由有罪推定起笔，让文本缺了点神秘感，但探索真相的过程仍然惊心动魄。如果说人类终将灭亡，那么罪魁祸首一定是泯灭的良知和崩溃的道德底线。要拯救人类，也需要这两点人性的不断健全提高。人血应该是热的，而不是坏的。

壮丽山河，这是美丽的祖国！有生之年，一定沿318国道，穿越可可西里，跨过塔克拉玛干沙漠，途径青海湖，观赏额济纳的胡杨林，再驰骋在鄂尔多斯的大草原，领略祖国的大好山河，此生无憾！

米哈里在心流中说道：“人要把注意力集中在自己想做的事情上，而不是把注意力集中在上百件事情上，否则将会形成秩序的混乱”。 我想“秩序的混乱”是一种独立思考的能力～