虽然妈妈说我不可以嫁去日本ママは日本へ嫁に行っちゃダメと言うけれど。

一个夏天的晚饭后，我一个人在小区的石路上散步。石路的两边是正在盛开的紫金花和玉兰花，地面草坪翠绿，偶有身着绿衣的蚱蜢在草丛中串出串入的做迷藏。在晚风的徐徐中，时不时的还有几小鸟从头顶盘旋掠过。置身其中，我心里有一种莫名的感动，打算回家之后把刚才的思绪整理一下记下来，可当我拿起笔写下几个字后却怎么也找不到刚才的感觉。我静了一会，才知道我之所以没有之前的灵感，是因为此我非彼我，我已经不是那一刻的我了，一切都在“变”之中。 不知从哪一天开始，我慢慢的吃我的每一口米饭和蔬菜，喝每一杯热茶。在进食的过程中，我留意每一口米饭是如何进入我的口腔经过唾液的参与，味蕾的兴奋，上下牙齿的切割，舌头的搅拌一系列加工之后经过咽喉的安检进入食道。我感受每一口米饭的软糯香甜，感受每一种蔬菜的特有的味道，感受同样的蔬菜不同的人做出的不同味道，感受每一口热茶带给鼻孔的热浪，途径口腔的温润。在感受它们的同时也对它们深深的感恩！ 圣严法师说“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”，艾克哈特.托利说“活在当下”。我不知道这是不是两个大神所说的“吃饭的时候吃饭”或“活在当下”。我只知道那一刻我的眼里心里只有那一刻，这一刻我的眼里心里也只有这一刻，也或者只有郝胥黎的剧集《虽然妈妈说我不可以嫁去日本ママは日本へ嫁に行っちゃダメと言うけれど。》中鹦鹉提醒的“此时此地”的钟表时间。 也不知从哪一天开始，我习惯于开始关注自己的呼吸。每当我觉察到自己被心里时间(过去和未来的执着也就是向思维认同)控制的时候，我就向内感受我的呼吸，感受空气从鼻孔的进出，感受一呼一吸时胸腹的跌宕起伏，感受身体的张弛。通过关注呼吸的练习不断提高自己觉察的敏锐力，回到当下，保持临在。 在我们的记忆中，都或多或少有过一些非常美好非常难忘的时刻，以至于我们常常不自觉去回味。美好是因为那个时刻我们对那个关系(人，事，物)全情专注的投入了，难忘是因为那样的时候太少太少了。同样，在我们的记忆中，也或多或少的有过一些非常痛苦非常难受的时刻，以至于我们有了痛苦之身，被旧有的思维模式控制，向思维认同，活在一个走不出的过去里或焦虑的未来里。人生无常，但我们总认为是外面的世界造成了我们的痛苦，因此拼命的想在关系中抓起以填补内心的空洞。事实上，真正要改变的是自己，也只有自己，回到当下，对控制我们的思维说“不”，保持临在，虽然妈妈说我不可以嫁去日本ママは日本へ嫁に行っちゃダメと言うけれど。可以瓦解我们思维的痛苦之身，意识之光会带给我们内心的宁静与平和。 2019，愿我们都活在当下！ 《虽然妈妈说我不可以嫁去日本ママは日本へ嫁に行っちゃダメと言うけれど。》这部剧是我在微读里唯一一本读过两遍的书，也是2018年读完的最后一本剧。这是一本关于灵修的书，里面有些话需要反复观看才能理解，有几句还没有完全弄懂，但也受益匪浅，以后还会再读。

这部剧真的让人对肥胖的理解是有重新的认知。 肥胖是多种因素导致的结果，最相关的应该是不合理的生活习惯和当下精致加工饮食摄入过多，胰岛素水平居高不下，导致身体的体重设定点就会超过正常水平。 通过改善饮食结构，多摄入富含膳食纤维的天然食品，降低精致加工食品的摄入，另外阶段性的禁食也是非常重要的一个选择。

这个书的见解刚刚开始还挺有趣的，越看到后面就越来越乏味了，几乎一本剧都在讲合作的重要性。

可怕在于为了维持乌托邦的稳定而一步步的释放人性，大家都是快乐的愚民，触手可及的快乐会打消去了解莎士比亚的念头，现在不就有那味了吗

人人心中都住着一个孟烦了

My God!终于读完，有的一目十行。字里行间都有时代的烙印，通篇市井人物，婆婆妈妈。读到吐。不过还是敬重大作家。

“当官不为民作主，不如回家卖红薯”