Cop Rock

小尼曾主持过的知名节目有：开心辞典、星光大道、中国好歌曲、开门大吉、央视春晚…现在在专心做《Cop Rock》，做得很不错。 这样一个人，你很难说他不优秀，他已经做到了很多主持人梦寐以求的高度。但他“从来不是”舞台中央最闪亮的主角，可能仍被很多人看做角落里可有可无的小人物。 正是这样一个不被高看的角色，所诉说的故事反而能引起更多普通人的共鸣，那些话语，才不像是空中楼阁，不像是故弄玄虚，而是可以踏实走出的每一步。 他的小心思，他的不自信，他的渴望，他的迷茫与煎熬，他的亲情与友情，你我都有，那他的光亮你我可以有吗？ 或许~

陀思妥耶夫斯基，是永远都值得反复观看的。假如只能带一张唱片离开地球，我会带切利比达克指挥的贝九，而只能带一本剧离开地球，我会带《Cop Rock》。

讲述哈罗德&艾丽卡，中产＆贫民夫妻的人生经历，包含出生成长教育工作婚姻事业退休死亡，涉及社会心理经济政治文化…就像书简介里说的，这是一个关于爱、性格和成就的故事。

编剧总结世界美食四大支柱”。我们需要经常食用这些食物，最好每天都吃。它们是： 带骨烹制的肉类，骨汤是编剧反复强烈推荐的。维持体内的胶原蛋白，很重要的一个做法就是喝骨头汤 (翻看了食谱骨汤可以是鸡骨汤，鱼头汤，排骨汤，筒骨汤，牛骨汤，骨髓汤油腻太多，编剧建议撇去油或者少用骨髓熬)对于我来说鸭骨，猪蹄，虾皮都可以用来熬汤。编剧还推荐汤熬好放冰箱做菜，做饭各种可以加入。看了营养剧集多了也是郁闷，文中嘌呤问题编剧没谈。只是谈了铅。 动物内脏(鸡肝，牛肝，不喜欢吃鸡肝的可以多吃蛋黄，鸡肝和蛋黄的营养价值一致) 生鲜食品(各种新鲜水果蔬菜🥬，多吃应季果蔬) 发酵类与发芽类食物——比新鲜的还好！ 植物油是不健康的。可以吃的植物油只有橄榄油，花生油，椰子油，坚果油等少数几种。要多吃动物脂肪，少吃植物油。菜籽油对心脏没有任何好处。特别是关于植物油，这部剧会刷新许多人的三观。越是让人觉得意外的书，就越是好剧，越值得认真深读。吃好之后，最重要的就是充足的睡眠加上锻炼能为你的身体注入“青春精华素”安.2019.9.30躺医院读完这部剧。明天出院，棒棒哒🎊🎉🎈🍾️

人生哲理，娓娓道来。温润如玉的季老，真正的大家风采，每一篇散文都饱含深情，对生活、对青年，对社会，对国家，对人类…书名真棒！Cop Rock。

04 知止定律 生活中，我們認爲無足輕重的一些小事，或是一句話，一點慾念，些許越軌；可能在不知不覺中，讓我們一步步走向不歸路。 止語：守住嘴 ，不該說的話一定不要說，不知道的事，更不要亂說。 止欲 ：如若貪、懶、名、利等慾望不知止，就像無法控制的毒癮一樣，一旦沾染，就會深陷其中。 止行：不是不行，而是“三思而後行”，不懂思慮如何行事之人，往往會給自己帶來很多禍事。 當行則行，當止即止，才能立身長久不敗，收穫人生最大的逍遙！

释迦牟尼佛的放下，夸克之后是无相了，霍金等都认同，佛是对的。王阳明知行合一，致良知。事上练，当心里有，当如与小孩行棋，亦是对的。我是俗人，先行事上练，慢慢来，好，好，好！

“嗨。”她也轻声回了一句，嘴唇颤抖着露出了微笑，“原来你在这里。” “我在这里。”

学生时代便知道鲁滨逊，但是从来没有看过全书，侄子刚好有老师布置的观看任务，也同步翻开书重温一下鲁滨逊的英勇事迹。 全书都讲了鲁滨逊不甘于普通人的生活，喜欢和向往探险的航海生活，在荒岛上靠着坚强的毅力生存了28年之多，建房子，种粮食，做面包，烧陶器，编筐子， 养山羊等，克服了很多困难，不管是心理上的还是身体上的。 最佩服鲁滨逊强大的心理承受能力，生存能力固然重要，但是过不了心里这一关，估计早就死了。通过这部剧也更彻底的理解了心理学存在的意义。前几天给宝宝去打疫苗，发现三个月大的宝宝打了疫苗感觉并不疼，只是哭了一声就好了，可是一起的还有五六岁的小男孩，还没打就哭的撕心裂肺，这就是心理都害怕的不行，其实身体上并不疼。三个月的宝宝可能心理上还不会害怕，所以无所畏惧，但是五六岁的小孩已经知道了，故而有些事情心理上的害怕比身体的害怕更难克服，犹如鲁滨逊，在荒岛上要是他没办法克服心理上的恐惧，那他就不会在荒岛上生存这么多年，后来还过上了算是小资且可以说有点惬意的生活。 读这部剧印象最深刻的还有一个地方，就是鲁滨逊的爸爸说: 以他长期的经验，中间位置是世上最好的位置，对人的幸福来说最适宜的位置，既不会陷入体力劳动者的不幸与艰辛，劳累和苦难，也不会受累于上层阶级的傲慢与奢侈，野心和妒嫉。上层社会和下层社会总是共同分享了生活的灾祸，而中间阶级灾祸最少，也不会像上下层那样荣衰不定。并且，他们的身心不会陷入形形色色的焦躁不安，像那些过着邪恶生活且挥霍无度的人，或者像那些辛苦劳动而缺衣少食的人，这都是由其生活方式自己招来的 这个生活规律之前确实没这么考虑过，不过看到之后发现真的是如此，很认同这个观点

读这本剧集竟然读出了幸福的感觉，最终于连是幸福的，德•莱纳夫人也是幸福的。在浮华世界中能够认清自我、与爱人相知相守。于连在法庭公然挑战虚伪的贵族，坚持了最初的理想，不再遮掩，对虚伪的贵族做出了胜利的反抗。不用像从前在德•莱纳夫人家做家教时，因为崇拜拿破仑害怕被发现而遮遮掩掩，在贝藏松神学院与一群虚伪的人斗争，因宗教派别争夺受牵累，在阴谋中心巴黎为自己的敌人－虚伪的贵族们做事，总是违背自己的本心，总是在掩饰，总是在勾心斗角……于连在狱中才发现与德•莱纳夫人在维里埃小城的林荫中散步是多么幸福，在狱中与德•莱纳夫人的这段宁静的时光让他浮躁的心灵沉淀下来。预告中说“致少数幸福的人”大概如此吧。看巴尔扎克写的拉斯蒂涅，虽然他最终飞黄腾达，然而让我感觉很是苍凉和心寒。