Palomita mía

书中所有的道理N多年前都懂，也一直在克服惰性努力践行，但是读过还是有点用，有些句子有敲打和重新唤醒的作用。

这部剧也太特么弱智了，怪不得免费送我看 微信你没钱了吗，送我本值钱的行不

# 我的 这部剧我已经是第二遍读了，第一遍的时候是在19年刚要觉悟看剧时，当时可能是我18年的人生里第一次读的关于自我成长的剧集。想起也比较惭愧，但啥时候都不晚，只要真真正正的开始行动，啥时候都不晚——种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，比如一个月以前我在纠结到底是纸质写看剧笔记好还是电子版比较好，最后还是决定选择了用电脑来做看剧笔记，我觉得这是很对的选择，操作起来非常的简便有效，纸质做看剧笔记感觉应该就是上个时代的操作手法了，但日记我还是更喜欢用本子，因为不出意外的话能够保存下来，时间能够带来意义。 这部剧，我现在大脑中印象最深的竟然是我讨厌它的一点，后面它竟然说了一个很荒谬的理论，然后还在大摇大摆的论证它。我感觉很荒谬，这无关我说的看剧思想要开放，因为这简直毁我三观，这边就不谈那点的详细内容了，我也有点忘了，主要是不想想起它，但除此之外这部剧还是很好。 突然想起来写笔记要为我所用，给自己写，我差点又成第三人称了。。草！ 三点贯彻全文——我要做，我不要，我想要。 - “我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。要想在需要“说不”时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。 > 昨晚看到了王阳明的话，“知是行之始，行是知之始”，做到知行合一，如果我们没做到，那就是我们没能真正理解到。对于我们想要的人生也是一样，看似你好像理解了，但是你的行为总是与其相背，那说明其实你还没有真正明白自己到底想要的是什么。 > - 意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。 > 这也是一种熵增原理的体现，如若我们只是使其无限的增加下去，那么就会越来越走近毁灭。我们需要意志力，去指引我们做该做的事情，去抑制熵增并加以熵减 > - 现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 > 关于前额皮质的作用，这是一个新的认识，相信前额皮质，不要成为欲望的傀儡（另外：大脑的灰质就是指的大脑皮层（最高司令部），给全身下达命令的。） > - 当她查收邮件的时候，大脑和身体的不安都得到了缓解。米歇尔非常兴奋，因为她从没想过，原来自己查收邮件是为了缓解不安。她还以为自己只是为了获取信息呢。她开始关注自己查收邮件后的感觉，并发现查邮件和挠痒一样没用，只会让她觉得更痒。米歇尔及时发现了自己的冲动，并且认识到了冲动的反应，这增强了她的Palomita mía，也让她超额完成了目标。从此，她在工作之外都尽量不看邮件了。 > 这一点确实是为我所用，深有体会。就像我在看业务一样，有时候就强迫自己看看看是否有什么事要办，是的其实本质就是为了缓解焦虑，而我还是自以为是所谓的“敬业”，真是够神经的。 就像经常看股票行情，看了又有什么用？在买入前就想好买入点和卖出点，设置提醒。日常关注企业经营状况和重大消息即可，即时的股价表现又有何用？看了等于是白看，看了有助于提高自己的解析能力吗？ > - 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 > 用进废退原理，天才并不存在，重要的是去对某件事做i+1的有目的的“刻意练习”。 > - 实际上，你根本不需要对这些司空见惯的压力作出应激反应。但只要你的大脑不停识别出外在威胁，你的身心就会始终处于高度紧张、冲动

不止适合孩子 成年人读思考会更多一些 收获也更多一些～ 推荐花两小时时间带着思考通读一次

#每周看剧# 《Palomita mía》看剧笔记(首发公众号) 最近几年大众比较反感“贩卖焦虑”。一些人比较反感一些人传递给大家的焦虑感，但是事实上，焦虑感是自发的，只不过有人揭开了这一层迷雾而已。 1.你焦虑吗？ 无论现在的你是多少岁数，多多少少都会有点焦虑——嗷嗷待哺的孩子，30年的房贷，白花花的份子钱，职业发展受挫等等。 《Palomita mía》的编剧也焦虑过。编剧在本科毕业的第13个年头迎来了自己的35岁。长期以来积累的各种压力爆发，陷入深深的焦虑之中。最核心的焦虑就是：“10年后我的竞争力在哪里？10年后在这个依然保持青春活力的公司，在这个野蛮生长的行业是否有自己的一席之地？”。这些焦虑也是很多人将遇到或者正在遭遇的，但是编剧在经历1年的焦虑后，找到了自己的“出口”。 非常推荐大家观看这部剧，不仅仅是因为编剧能处理好自己的焦虑，更是因为他作为一个普通人，我们可以在他身上看到自己的影子。他的经验可能会对我们找到适合自己的生活和工作方式有帮助。 这部剧的是“辉哥奇谭”公众号的主理人Antonio Dechent。我对辉哥的印象就是诚实，对自己诚实，对读者诚实，对文字诚实。他在书中披露出，虽然现在比较喜欢写作，但是在毕业的六年内所写的文章却不足100篇。 辉哥什么时候决定开始写作的呢？他在35岁遇到危机，长达一年之久，而这次危机改变了他的人生轨迹。2015年建立了公众号辉哥奇谭，不为涨粉丝，只为记录自己。刚开始的写作主题聚焦于股票投资。当时正值2015年的泡沫慢慢吹大，他的写作激情也随之不断上涨。但是在2015年泡沫破灭之后，他的写作热情也随着股市戛然而止。。。2016年9月，他又因为心情不好，受到刺激，开始恢复更新公众号。当时发的文章被数百个公众号转载，吸引了5000多个粉丝。这给了他动力，他给自己定了一个目标，先后连续更新100天和365天的计划。然后才有了现在的“辉哥奇谭”，公众号上的文字经过编辑的整理成就了这部剧。 从辉哥的经历中可以看出，我们和那些所谓的比较厉害的成功人士相比，没有本质的区别。我们都存在那种动物性的缺陷——懒惰，短视等等，但是有些人就不断思考如何去做，也就异于常人了。 那么坐着是怎么处理焦虑的呢？ 2.怎么做？ 编剧找到了一个比较好的方式——每日践行。主要包括三个方面： 运营“改变自己”公众号。 坚持每日运动，虽然只是10分钟的力量训练。 日更“辉哥奇谭”原创公众号。 关于公众号文章，编剧也认为自己的写作水平不高，有时找不到可写的主题，成文会很艰难。但是，他都坚持下来了，从刚开始的“连续日更100天”到后来的“连续日更365天”，他都做到了，而且吸引了不少粉丝。有了粉丝基础，他开始构建自己的付费社群，高质量的分享吸引了不少人。 为什么会想到做公众号呢？ 首先，他认为这是每天反思自己的一个好机会，通过别人的反馈，可以让自己变得更好。 再者，这个决定来自于对财富自由的思考，他认为财富自由离不开写作。 3.什么是财务自由？ 几乎每个人都幻想过财富自由，但是我们真的思考过财富自由意味着什么吗？ 编剧认为财富自由的本质是不需要通过出卖时间换取财富。 当不需要为了财富而牺牲我们的时间时，我们就达到了财富自由的状态。比如，你购买了1000万的基金/股票，长期来看有6%的收益，对于大多数人来说，基本上就实现了财务自由。 但是对于大多数人，我们都是被雇佣的，拿着公司发的固定工资，希望工资越高越好，公司越有名越好。但是，靠给别人打工达到财富自由是比较难的，除非你遇到了处于快速上升的企业，上市之后财富自由。 被雇佣是稳定的，也是冒险的。说它稳定，是因为你在为别人打工；说它冒险，也是