Yoga 4 Fellas

可能个人水平较低，看Yoga 4 Fellas觉得很精彩啊，说写的不好的也许还没习惯Ailon Free风格转变后的文章吧。

在本剧中编剧引述自己坚持早起的好習慣，跑步健身、戒掉熬夜的习惯，其中七个好习惯的培养让人受益良多。

性格还是很重要的，有些人天生就是阴谋家，擅长玩弄权谋，有些人确实学不会，做不到的，我就做不到和别人相处的的时候想考虑这么多，多累啊，从心不好么不过看看也是不错的

振臂一高呼，壮乐一衔铺，精神升华靠自补。

我必须要说这是一本很棒的书，具有极强的操作性。我决定很长一段时间不读其他的工具书了。工具书的目的不是观看，而是有效的行动。 先谈一下带给我的具体好处： 1. 承诺 番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动。 承诺是番茄工作法的核心。“今日待办”表格是每天的承诺。所选出的活动应当具有可行性。工作的总量应当是你通常在一天之内能完成的。 每日从活动清单里挑几项事务，作为本日计划。这种承诺加强了责任感：这么几件事做起来会很困难吗？尤其是，番茄法建议把困难的活动拆分，每次只完成一个部分。于是，一本大部头学术系列，我每日只观看一章。 2.记录 所跟踪的内容取决于你希望看到什么。刚开始使用番茄工作法时，只跟踪每天完成的番茄钟数就好。 记录是给自己建立数据，以此评价、反思、调整方法。一日下来，终于知道自己所谓的忙碌=几个番茄钟。一系列数据下来，对自己的生产力有了了解，不做不切实际的幻想。 3. 预估工作进度 对未来成果的预估，基本上属于猜测。所以为什么不充分利用历史数据，假设它会重演呢？ 一段时间积累的工作数据，可以用为样本，预估工作进度。计算一下，一下子不觉得遥遥无期，也避免deadline逼近而跳脚。 如果说番茄工作法能够让人在一段时间内专注，本剧的记录方法更让人有全局观。 再说一下剧集本身 我看到有的书友评论本剧不连贯，选择弃读。我的意见恰好相反：编剧就是太清晰了！！！他完全把这部剧当作了一本说明书来写，操作性极强。而且言简意赅，基本上一个论点➕不多的论据，不说废话。 那为什么会显得不连贯呢？ 在我初读的第一遍，我正在看护我女儿玩耍（没错作为在家带娃的妈妈，我的时间都是碎片的）。当时也觉得读不下去，大概是心不在焉。 我认为，本剧每个小节篇幅极短。编剧把有内部联系的内容拆分了，换一个标题，翻页，在心理上很容易造成不适感。再次观看时，我必须对着剧集列表检视其内部联系。 举例：第四章讲中断，即工作时遇到的干扰。 “中断策略”节：讲述中断的两种形式； “内部中断”节：内部中断的定义； “接受、记录并继续”节：讲述方法； “扭转依赖”节：讲述对抗中断的益处； “原子性”节：讲述一个番茄需完整，如果彻底打断要作废； “内部中断滚滚来”：讲述操作上的应变。 如上可见，这几个篇幅从1-2页的小节其实在讲同一件事。但标题变了，加之翻页，很容易让人跟不上逻辑—咦，怎么又变了，说到哪了？！ 还有一个优点，“可视化” 编剧多次提到可视化，中文的翻译有一点生硬，除了运用图表之外，可视化我理解为“要做的事情要放在看得到的地方”。 你是不是也会一开始工作就想起一大堆事情，火急火燎，好像不做就忘了？很简单，马上记下来嘛！一会就去处理，写下来，就不会忘啦！ 我用番茄法工作，这是第三天。已经发现，原来每天有潜力做不少番茄钟；看一篇paper居然用掉那么多个，时间好少啊别看电视剧了；连做家务都有效率了洗碗晾衣服等合并为一个钟，等等等等。 希望对你们也有用。

其实我觉得redback是最有魅力的……一己之力把所有人耍得团团转，可惜被塑造成了得不到就毁掉的怨种闺蜜……

更新的速度我怀疑人生怀疑了好久，我书慌了，麻烦Ծ‸Ծ书友们推荐一下别的好剧 我这边看的好剧如下 万族之劫

看了《Yoga 4 Fellas》。我才知道学一个东西是为了以后更好的学习这一类型的东西。世间万物总有联系的地方，或是学习方法相同，或是逻辑相同。静心的读完有很大收获的。在加之实践，能让效率提高几倍。

战略上领会本剧精神，在被洗脑的时候，能清醒认识到别人的洗脑意图就好。不建议效仿其“洗脑术”，觉得很多例子都难以让人信服，许多因果关系也似是而非。类比到感情领域就更不好说了。。。。。。