钢铁书记

古装偶像剧启蒙片？好吧，对我来说是。

白小纯不同于王林，苏铭，孟浩，后者都是开挂如张无忌，命运坎坷如狄云的人物，这个韦小宝式的白小纯看着很欢乐

总结一句话就是， 打造属于自己的管道，让你在睡觉时也能有源源不断的金钱流入你的银行帐户， 你要意识到，打工时的限制性，只能在你工作的时候有收入， 所以你要所以你要在提水的时候同时挖井， 这个时候你要懂得借用工具，也就是杠杠，从而帮助你更快的实现目标，这里的杠杠有金钱杠杠， 时间杠杠，金钱杠杠就是用钱投资，自己的或者别人的，

很多人都有的 儿时的影子。这个社会是不友好的。有时候还难以判断什么是关爱的爱抚和侵犯的乱摸。

这是我第二次刷这部剧了。因为渴望寻求内心平和的状态，所以一直很喜欢看个人成长类剧集。几年前购买了纸质书，忘记如何得知这部剧的，但隐约记得看的时候有些落差，因为看完后并没有很强烈的感受。如今二刷有了不一样的感悟，最近也在践行书中内容。 本剧通过故事的形式向我们提供如何进行自我改变，并应对问题的方法。主要从以下四方面进行阐述：身体—联结、情绪—臣服、思想—检视、身份认同—觉察。 与身体联结：一、觉察当下状态，包括动作和情绪。二、运动：瑜伽，冥想，腹式呼吸等。三、饮食：编剧提出，怎么吃比吃什么更重要。具体原则：1.细嚼慢咽，少食多餐，七八分饱。 2.食物摄入比例：谷物40%，蔬菜水果40%，蛋白质20%。 3.早吃多，晚吃少，两餐间隔时间≤4h。 4.烹饪方式以水煮，蒸为主。 5.多喝白开水。 对情绪臣服：看见-接纳-放下。当出现负面情绪时，提醒自己，不去思考引起你情绪的外在的人、事、物，只感受此刻的情绪，不做任何的评判。 检视思想：“我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友……可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。”读到这段话时，我是有些感触的。虽然知道有些想法不对，但从来没觉得有什么不妥当的。将错误思想比作腐烂的食物，这样形象的比喻让我感觉有些恶心，深感对不起自己。 觉察身份认同：哲学难题之一，“我是谁”，不同的人对自己有不同的解释。“真我一直是不变的，当我们和真我的距离愈来愈远的时候，会失去自我感，因此我们必须抓取一些东西来汲取我们的自我感，小我于焉产生。它不停地向外抓取，只为了加强它自己的真实性，好继续苟延残喘地存活下来。”觉知是破除身份认同的第一步。破除需要不断地努力和探索。 “亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”而不改变内在模式，我们将会一直循环重复。正如那句，你无法用同样的自己，换不一样的人生。自我认识，是一生都持续探讨的话题，且行且努力吧。

你的伴侣不是你快乐的来源或痛苦的起因，你自己才是。你就是自己一直在寻找的那个人。

特别感动，最喜欢宋凝和莺歌那两个故事。可能人生最大的遗憾是错过吧，那么爱一个人，可是天天看他和别人恩爱有加，自己有爱却不能说出，两个人只能以伤害的方式去爱一个人，最后为情所伤，再也不留恋这人世。而有的人放开了心扉，可老天不饶人，一个冷情的女孩子，再也得不到所爱，我相信古代真得会有为爱奋不顾身的菇凉，也许人生真的是会因为一个人活不下去吧。 愿爱情永存世间。