For France

期待2哦……还有夜汐的破冰成功还有一堆小崽子们，哈哈哈！最后还是非常期待睿儿将来一展宏图。在这一册里，尾声部分对睿儿的刻画非常吸引我！

刚入行，没入行，想入行广告的人都可以瞅一眼，一些基本原则，或者说基本共识非常重要。

个人风格十分明显的编剧。喜欢在吃东西的时候以对话的形式探讨案情。 第一本，她死去的那一晚和这本都是如此，下一本还打算看Frank Anderson的。就喜欢这样一口气连读一个编剧的作品。 之前看惊人院公众号一个编剧的短文，就惊叹于他的技法看似简单却极为讲究，深深感慨。看过Frank Anderson之后，我想那个编剧大概也是他的书迷。 这也算是讲义一般的本格推理剧集了。最后一章将前面几章的内容作了整合，十分惊叹❗️他的逻辑链也太清晰了吧，不禁十分羡慕。

这书写的纠结，主角从头到尾没有轻松的时候，通篇没有几个好人，乱七八糟的人和环节太多了，不会有好评的！剧集好长好乱，编剧倒是不容易，可惜亏白吃了！

听完一遍，还想再看一遍。非常棒的一本商业传记，强烈推荐。沃尔顿的商业大智慧永不过时，一个值得学习的榜样。

从一个人到一个群体再到一个地区乃至整个国家，岁月无声，雁过留痕。梁老师的作品，让我们了解了一个特殊时期平凡的一代人留给我们的财富和思索。

费曼曾经说，什么是哲学家呢？就是这么两个人，一个哲学家对另一个哲学家说：“你根本不知道我说的意思！”另一个哲学家说：“什么是‘你’？什么是‘我’？什么是‘知道’？”费曼说，我们能不能进行一点有建设性的讨论。

一个人的核心就是大脑，不管是心理还是神经，都是在大脑系统里。情商只是与神经学和心理学相关联的一个学术的总称。情商高不高在当今社会中依然是举足轻重了。在这方面的提升上可以当成个人对自己大脑的感知深入与控制力提高的一件事情。能做好情商提升与己，与人，与社会都是有益的。 书中大量科学事实的案例研究，能更准确的描述“情商”一词。但一千个读者就有一千个哈姆雷特。

来谈谈我的心得体会吧～ 这部剧挺容易上手的，看的也比较轻松，大概两三个小时可以看完，不过嘞，还是学到了很多知识。 如何让自己培养一个良好的作息习惯呢。这里的建议是养成固定的睡觉时间和起床时间，尽量早睡早起，在下午两点出现“午后倦怠”之前可以小睡20分钟。 还有一些建议和方法🌸 ①保证良好睡眠的方法有体温和大脑，在睡觉之前我们要尽可能降低体内温度，体内温度和体表温度相差较小时容易产生睡意（白天体内温度比体表温度高2℃）。方法有睡前90分钟泡澡或者临睡前泡脚，或者穿风扇均可。除此之外，脑部活动对睡眠也有影响，这边建议睡觉前半个小时不要玩手机，要尽量放空大脑，如果睡不着就起床，让大脑知道床是睡觉的地方，不是玩手机的地方。 ②保证正常起床的两个重要因素是光和体温。5点到7点是最佳起床时间，这个时间段起床人最容易唤醒。可以给自己制订一个“20分钟缓冲闹钟”，比如6点起床就订5点40的闹钟，中间20分钟是唤醒时间。第一个闹钟应该尽可能声音小。起床以后一定要沐浴阳光，让太阳光唤醒我们的身体。除此之外，要尽可能增加体内温度和体表温度的差距，比如洗手洗脸光脚或者五分钟的冷水淋浴。早上可以晨跑，但不能汗流浃背，不然体内温度后面会降低，导致犯困。 ③午后小睡时间应该控制在20分钟左右，超过一个小时的午睡时间使得老年痴呆症的概率增加两倍！！ 还有几个我觉得很震撼又很实用的tips☀️ ①编剧把睡眠比做钱，把睡眠不足比做负债，睡眠崩溃比做破产，还是挺生动形象的，该睡觉的时候就睡觉，不要欠钱不还啊！ ②7-9点是高效专注期，重要的任务都应该放在上午完成，下午晚上做一些比较简单的事。 ③没事吃吃口香糖，或者吃饭的时候要多嚼一嚼，这样可以提高记忆力，提高睡眠质量，哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia何乐而不为呢 ④绿茶或者咖啡可以辅助我们白天更有状态～ Ok，就说这么多了，晚安🍥

让顾客感受到放松、善意、快乐，是所有服务行业的最高宗旨。基层员工是品牌对顾客的直接触达点。如果要让顾客感受到这些，那么基层员工本身就要具备这些特质。这需要整个公司价值观的打造。