戏里戏外 第三季Episodes

看得我恶心，里面的人让我难受。sb电视剧

是真的烂，杨志刚百年如一日的演技和台词，浮夸的造型，看不进去。（8月31日已看完，变成三星。第一个和最后一个案子很无聊，特别第一个案子简直融梗好多电影。服装除了官服以外都很奇怪，现代影楼装。各别故事悬念尚可，但全都推给各种神乎其神的术法就太扯淡了。）

这部剧肯定是要再看一遍的，却不是现在。 太美好，舍不得饕餮？ 太费神，得重新积攒精力？ 或者都是 或者不止都是

精妙的设定，神奇的脑洞，猜到了凶手是谁，所以没有最后那一下“原来如此！”的震撼，但整个案情依然精彩

戏里戏外 第三季Episodes伊恩·B·麦克唐纳   ～118个笔记 >> 让我们不要拖延。让我们每天清点生活。 每天都做为生活最后润色的人，永远不会缺少时间。——塞涅卡《戏里戏外 第三季Episodes》 ◆ 预告 >> 我的课堂表现实在是太差了，暑假的大部分时间里，我都是在特殊学校和心理医生那里度过的。后来我被确诊为多动症。 >> 多动症的病因主要是我无法掌控自己的注意力。其实我并不是不能集中注意力，只是无法在恰当的时候把注意力放在恰当的事情上。我很容易分心，注意力很快就会转移到另一件有趣的事上。因为注意力不集中的情况周而复始地出现，我该做的事情越堆越多，最终快要把我压垮了。我常常觉得自己达不到预期目标，每天面对这种情绪让我产生了深深的自我怀疑，鲜少有事情比我们对自己说的残酷认知更让人分心。 >> 为了体现这套方法的速度、效率、内容和目的，我决定称其为“戏里戏外 第三季Episodes术”（Bullet Journal，简称Bujo）。 >> 更让她惊讶的是，戏里戏外 第三季Episodes的排版让她意识到，一件件平凡的小事足以促成一个远大的目标。月度目标和年度目标页每天都向她表明，虽然实现目标是一个漫长的征程，但她每天都在前进。她有一个小窍门：设定一个自己热爱的小项目。 ◆ 承诺 >> 美国认知心理学家丹尼尔·列维京（Daniel Levitin）在《戏里戏外 第三季Episodes》（The Organized Mind）一书中所表达的，信息过载比筋疲力尽或吸食大麻更不利于我们集中注意力。 >> 戏里戏外 第三季Episodes的设计初衷就是希望它成为你的“想法之源”。 >> 我们不能让外界的需求影响我们办事的先后顺序，否则我们只会淹没其间。 >> 培养注意力这一过程就是让我们清醒地观察自己面对的究竟是什么。这一过程有助于认清我在哪儿、我是谁、我要什么。动手写字这一举动让我们的思想在神经层面上沉浸于当下，这是其他任何捕捉机制都做不到的。正是处在当下时，我们才开始认识自己。 >> 正如你可以从任何一位运动员口中听到的：肌肉需要反复撕裂才能生长。就好比锻炼肌肉，我们也需要不断锻炼我们的意志，才能让它更坚韧、更强大。 >> 戏里戏外 第三季Episodes会轻柔地提醒你平日里的信念。因此，无论你身在何处，不管是会议室、教室还是急诊室，都能够更容易地将这些信念付诸实践。 ◆ 指导 >> 戏里戏外 第三季Episodes由两大元素组成：方法和实践。 ◆ 原因 >> 创业公司Paintapic >> 在动身之前，我们需要了解真正驱使我们的动机是什么。 >> 意向性这种力量引导思想走向其认为有意义的目标，并为此付出努力。 >> 关注自己能产生共鸣和兴趣的事物或者无法产生共鸣和兴趣的事物。 >> 如果我们认同自己的行动，便不会盲目度日。我们会全情投入、富于创新、充满创意、活在当下，我们不仅会工作得更努力，还会更有悟性，因为我们的心与脑都真正投入其中了。 >> 你可以将自己的戏里戏外 第三季Episodes视作一部不断更新的自传，在这本自传里，你可以看清生活中究竟有哪些纷繁忙碌会最终消失不见。 >> 虽然我们享受婚姻的美好，但几乎从我们婚后的第一天起，我们就有了太多的事情要记、要做。 >> 我们利用每周记录（Weekly Log）和月度记录（Monthly Log）提前为未来一段时间做好安排。如此一来，我们便能够清晰地看到哪周会让我们焦头烂额，知道何时需要为自己留出一些时间，享受二人世界了。 ◆ 整理想法 >> 选择自由是一把双刃剑。每一个选择都需要集中注意力，而集中注意力要求我们投入时间和精力，但时间和精力非常有限，也因此倍加珍贵。 >> 你要做的决策越多，你就越难以把决策做好。这就是为什么人们更容易在晚上大吃一顿而鲜少在早晨如此——因为早晨的意志力还很强大。 >> 把纸张横着