庇护所The Shelter

剧评不是很系统 仅作为标记知识点～不管男孩女孩真的推荐大家看。最实际的原因就是可以更好的了解自己照顾自己（如果性教育知识普及的话，真的可以避免许多麻烦） 清洗 ①每天清洗1〜2次，通常情况下是每天晚上清洗1次，如果有必要的话在第二天早上再清洗1次。 ②最好用烧开后放置到合适温度的清水清洗或者直接淋浴，尽量选择冲洗或擦洗，如果条件不允许的话可以盆浴。 ③清洗的过程是先清洗双手，然后从前向后清洗外阴，最后清洗肛周。注意，这个过程中没有任何一个字提醒你要冲洗阴道，所以不要冲洗阴道。 ④清洗后，不建议立马穿上内裤或者使用护垫，应该尽量在干燥后再穿内裤。 ⑤清洗时使用的盆、毛巾等应该及时晾干并收起来。 痛经 增加腹压的运动尽量不要做，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，因为增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经 散步、慢跑等有氧运动都是可以的，至于频率的话，两三天运动一次即可。 月经期 初次月经年龄、月经周期时长、经期时长、末次月经时间、月经量多少、月经颜色、是否伴有痛经或者其他症状等 感染病 在日常生活中，不要随意使用他人的贴身衣物和生活用品，以及公共坐便器和浴缸等，也不要把自己的衣服和他人的衣服放在一起混洗，还应该尽量避免与他人共用餐具、杯子等 如果需要预防口腔尖锐湿疣，那么把共用的餐具放入消毒碗柜高温消毒即可。 淋球菌对高温和消毒剂敏感，所以使用公用物品前煮沸消毒即可。自己的衣物要与他人分开洗，不要与淋病患者过密接触。再赶时间也要使用安全套（淋球菌可生在咽部、肛周直肠等处）。 洗内衣 手洗派（共5步） 将内裤脱下来→放入40℃左右的温水中→加入适量清洗剂、消毒剂等→浸泡15分钟→手动搓洗。注意：使用流动的水搓洗，重点猛攻裆部，必要时可以使用肥皂。 第一，有不少人喜欢穿着内裤洗澡，然后顺便就把内裤洗了，这种洗法不正确而且很敷衍，并不能起到很好的清洁作用；第二，建议脱下来的内裤当天清洗，没必要也不推荐大家积攒多条内裤一起洗……内裤的工作环境大家也了解，所以内裤确实不适合堆积在一起发酵。 卵巢早衰的原因 过度减肥 精神因素 长期不良习惯 其他

有高智商的设计，有悬疑的节奏，有现实的揭露，更有人性的温暖。还是Lauren Thomas写的犯罪题材好看。

她的书没有太大的波折起伏，却让人欲罢不能，平淡处有真情，很喜欢李老夫人，真是女中奇人！