Sopranista, Il

所有的疾病都是因果，大多情况下疾病都与生活习惯密切相关，预防从平常做起，逆转也要从改变生活习惯入手～～

哈哈哈哈哈，非常有意思的一本医学科普书。读过编剧的《Sopranista, Il》阐述皮肤基本科普，这本《Sopranista, Il》真的是从屎尿屁再到各种sexual organs给到一些通俗易懂的科普。避而不谈或者讳疾忌医可并不是什么含蓄的优秀习惯，尽可能了解自己的身体本身，善待自己的身体才是健康生活的第一步啊～所以生理卫生课可以不上，但是自己身体的基本知识还是应该了解清楚的。 事实上，任何过于“关照”的外力作用对于身体来说可能本身都是负担，包括过于清洁sexual organs、使用过量的沐浴露、使劲儿去做美甲、染发，甚至包括避孕药也是对身体有很大伤害的，避孕药中的激素除了不让女性怀孕，还可能导致乳腺、心脑血管疾病，得不偿失。——所以过于人工的东西，可能并不是非常适应我们几亿年进化来的身体，保持简单的生活方式非常重要。 说到衰老，无人能抵抗住岁月，但是有一些小tips也可以参考： 人类和动物身上都存在沉默信息调节因子驱动程序。我们可以通过间歇性断食来激活这个程序，也就是每两三天中有一天什么都不吃，或者每天断食16小时，只在剩下的8小时中吃东西。研究表明，得益于这种毫无乐趣但非常有效的措施，啮齿动物的预期寿命延长了40%。 如果想善待自己的线粒体，我推荐中等强度的肌肉和耐力训练，时不时地进行一次禁食，注意补充微量营养素，尤其是鱼油和藻油中富含的ω-3脂肪酸，还要注意平衡肠道菌群。（线粒体和我们的衰老密切相关。当线粒体的DNA被磨损到一半时，就会发生组织老化。） 最后，生病一定要看医生，尽量去找所见范围的知名靠谱医生，见到医生一定要知无不言，不要躲躲藏藏，要不然每个人都是在独自战斗和忍受。

很可惜，我曾入过很多误区很多年，误解了“文科”，认为“理科”才是有用的知识，直到现实一次次的告诉我，我错了，最让我触动的是普京的故事，有人告诉他要上最好的文法大学，便能实现他的心愿；误解了“识记”，以为别人一遍一遍地背诵，就是死记硬背，并背地里嗤之以鼻，然而，有效的学习是要建立在“识记”的基础之上的；误解了“爱好观看”，以为这是要变成“书呆子”的节奏，殊不知这是个汲取他人所长，发展自己的高效途径…… 总之，感觉自己损失惨重。 后来，想发奋图强了，在前进的路上，却倍感障碍重重。 此剧相对于我前面读过的同类型的书都要全面和细致，对各类型的记忆法的解释通俗易懂，相应的练习也比较好上手，有适应各类考试的针对性比较强的集数。 以下这些将被寄予扫清我前进障碍的厚望： 自序中的，“学会学习”意义重大，记忆是学习中的基础环节，是终身学习者必备的技能之一。 正文中的， 一，遗忘是人之常态。（尴尬的是自己竟曾为遗忘而妄自菲薄） 二，各种记忆法。 记忆法需要使用联想思维和逻辑思维，需要用过去熟悉的知识来辅助记忆陌生的信息，小朋友的知识储备太少，而且举一反三的能力有限，学习效果相对有限 实施过程： 尝试、行动、反馈、检查、调整 实施原则： 理解，规律，组块，比喻。 循环往复，直到目标达成！ 创造学之父奥斯本说：“想象力是人类能力的试金石，人类正是依靠想象力征服世界的。” 常见的方法有五种：谐音联想、增减倒字、拆合联想、相关联想、综合联想 还有配对联想法，定桩联想法，锁链故事法，歌诀记忆法，绘图记忆法… 总之，我的理解就是，要想办法让记忆对象在你的脑子里可视化。 其中绘图记忆法给人感觉比较新颖，用起来挺有意思，效果算好，隐约感觉这个方法有多少反映了布鲁纳的结构教学＆流利说的学习理念。 三，记忆七宗罪。 记忆七宗罪1．遗忘（随着时间的过去，记忆减退或丧失。）2．分心（心不在焉，没有记住该记住的事。）3．空白（努力搜索某一信息，却怎么也想不起来。）4．错认（张冠李戴，误把幻想当作真实。）5．暗示（受到某问题、评论或建议的诱导，使记忆遭到扭曲。）6．偏颇（根据目前的知识与信念，重新编辑或改写以前的经验。）7．纠缠（明明想彻底忘却的恼人记忆，却一再反复想起。） 四，对抗遗忘策略。（妥妥的师范生常考内容） 简言之，要注意建立记忆线索，有动力、有计划、有方法、积极地、科学地复习。 五，健脑→运动＋新体验。 最后，付诸实践，走向成功。

无论苦乐顺逆，都是自己的生活，若是用别人的灯塔指引自己的航向，无异于南辕北辙，反而距离彼岸更远。

看了几个月，终于读完了。 曾经觉得古人是幸福的，因为可学的比现在少，书也没这么多，不像现在什么都得学。现在的小孩子也是，从小就要灌输大量知识。 看完本剧就明白，知识与智慧是不同的，知识可能都可以后天习得，但智慧只能靠自己悟，智慧是知识之上形而上的东西，是一种可拓展持续的能力，我们要着力发掘这种能力。 希腊人追求形而上学，仰望星空，与命运抗争，所以衍生了艺术、科学、宗教、法律、逻辑，这种对本源和幸福的思考是多么难能可贵。 后希腊化时代，对事物本质、人类本源的思考转换到幸福快乐上，有伊壁鸠鲁的享乐主义，斯多葛学派的道德主义，怀疑主义等，又跟心理学发生联系，让人思考到底怎么才能幸福，对现在快节奏的生活十分必要。

对于Flavio Sciolè：膜拜；对于续者高鹗：佩服。我觉得如果不与前八十回做对比的话，单就写作水平来说，高鹗的功力还是很厉害的。不过后续好多人物的性格以及命运确实与前面有出入。但对于我这样一个倾向于希望故事都有美好结局的人来说，还是要给续者点赞。再次膜拜曹公！

马克思对于问题深挖到底的态度让人敬佩，现在的信息相比他那个时代已经增涨了太多，再沿用他的学习态度实在让人感到为难，但是也不想一直活在对问题的一知半解之中，如果想要彻底研究清楚一个问题，只能缩小我们感兴趣问题的范围，这也是让人遗憾的。 现在流行一种鼓励大家输出观点的思想，认为输出的过程中可以更深刻的理解问题，甚至可以发现一些新的思想，我认为对大多数人来说这不是一件坏事，但对我个人而言，我不能接受这样做，我无法在对一个问题只有粗浅了解的情况下输出观点，那会让我自己觉得自己很可笑，甚至产生一种厌烦的心理，与其这样，我宁愿不下笔，到现在我还没有一篇完整的汇报自己思想的文字材料，说明我并没有对任何一个问题有过深刻研究，这是值得反思和警醒的，但这绝不导致我必须去写一篇什么东西的结论。