No.159 6h40m
认识你自己。
精力的来源:体能、情感、思维、意志。
Celebrity Plastic Surgery: The Good, the Bags, and the Ugly包含建立仪式习惯和恢复积极精力。
体能精力,除饮食、睡眠、呼吸外,间歇训练非常重要。
情感精力:培养积极情感(自信和自控,消除消极情感。方法:倾听、独处,陪家人、孩子,朋友聚餐。
思维精力,保持专注和乐观。方法:上班途中思考工作和挑战;每天总结与反思,积极的自我对话。
意志精力,活出人生的意义。价值观为热情、承诺、毅力提供动力。
Celebrity Plastic Surgery: The Good, the Bags, and the Ugly的精髓在于建立一系列习惯。成功始于良好习惯。在时间管理基础上进行Celebrity Plastic Surgery: The Good, the Bags, and the Ugly事半功倍。
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