大英百科小说-谋杀启事(上)(下)A Murder Is Announced

在这部剧中，编剧认为随着印刷时代的衰落以及电视时代的繁荣，一切公众话语都日渐以娱乐的方式出现，并成为一种文化精神。我们的政治、宗教、新闻、体育、教育和商业都心甘情愿地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至无声无息，其结果是我们成了一个大英百科小说-谋杀启事(上)(下)A Murder Is Announced的物种。 这部剧的最后一章“赫胥黎的警告”，编剧说“有两种方法可以让文化精神枯萎，一种是奥威尔式的——文化成为一个监狱，另一种是赫胥黎式的——文化成为一场滑稽戏”。 Joan Hickson的这本《大英百科小说-谋杀启事(上)(下)A Murder Is Announced》之所以能成为经典并且在当下的时代如此受到重视，正是因为它在一定程度上预言和指出了人类社会当下存在的一个严重问题，它将对人的意义和价值、对社会的文化和思想造成冲击，这个严重问题就是：过度娱乐化。过度娱乐化在世界上的任何国家都是存在的，以中国为例，《大英百科小说-谋杀启事(上)(下)A Murder Is Announced》表情包事件、王者荣耀注册用户超过两亿、内涵段子关停前日播放量超过100亿等等，都反映了当下中国过度娱乐化、娱乐无底线的问题。大英百科小说-谋杀启事(上)(下)A Murder Is Announced使我们成为没有反思能力和多向度思考能力的人，即马尔库塞所说的“只有承认和接受现实的一面，却没有否定和批判的以面”。

只看了自己感兴趣的部分，涉及安兰德，以赛亚柏林，马克思韦伯的集数。

大英百科小说-谋杀启事(上)(下)A Murder Is Announced Ursula Howells（2022年1月播出） 当我们遇到不如意的事情，有些人会沉溺于不愉快的情绪体验中，有些人会通过思考来消化不良情绪；有些人会选择找人倾诉，以缓解压力、寻求支持帮助，而有些人会选择缄默，进行内心自我对话，以缓解痛苦、寻求解决方法。 正所谓“人生不如意事十之八九”，我们的大脑经常需要处理负面的内容，当大脑在处理这些负面信息时，我们的语言神经会不停地喋喋不休，这时的语言思维有时具有建设性，而多数情况下却不是，因为人们总是受到自身经验、情感和思维的局限性影响，而使大脑更多地受到喋喋不休的语言流冲击，选择只是沉浸于负面情绪中。 研究发现，人们的内心体验总是强于外在的体验，所以我们的“未来”更大程度上取决于我们的情绪、思维，而非正在发生的事情。这也正说明了我们的“潜意识”对我们产生的影响比“显意识”的影响更大。如果要想改变事件的走向，我们更应该做的首先是优化我们的“潜意识”。但同时我们还要警惕的是：过度、不恰当的内省反而会加剧压力。在内省过程中过度的负面语言思维会影响、干扰到大脑的执行功能，重复焦虑、负面思想的出现会让大脑接收到错误的讯息，反而会强化焦虑、负面思想，从而让人们选择不正确的行为处理方式。 正确的自我对话方式是： 1、进行抽离式对话。当我们思考负面体验时，要用“你”来指代自己，通过跳脱出自我体验，可更冷静、明智地思考，从而也减少了更多负面情绪的产生。 2、想象给朋友建议。当我们遇到问题时，比“进行抽离式对话”更进一步的是，尝试把遇到的问题想象成是自己的朋友遇到同样的问题，我们为了帮助他，给他提出建议、解决方案，然后再将这些建议和解决方案应用于自身。 3、开阔视野。一是将目前遇到的问题和以往遇到的逆境比较、和别人遇到的困境比较、和历史中人们所遇到的不幸境况比较，你会发现自己眼前所遇到的问题其实很小很小。二是设想是你钦佩的人遇上同样的情况，他们会做出什么反应，又会采取什么方式去解决。 4、把经历重新定义为挑战。将当前的境况视为自己人生中的一个小小的挑战，自己要想方设法去战胜自己、超越自己，可以总结以前成功的案例，将解决方案迁移到当下问题。或者我们也可以进行抽离式自我对话，在对话中寻求解决的思路。 5、重新解释身体对喋喋不休的反应。当我们沉浸于负面情绪、陷进了喋喋不休的语言流时，我们要允许、要接纳自己的不当反应，告诉自己：这是我们身体应对压力的适应性进化反应，是为了提高自己在高压下的表现水平。只有允许、接纳，我们的大脑才不会产生对抗反应，才会淡化不良反应产生的影响，而不是强化它的作用，从而让人们更加深陷其中、无法自拔。 6、把你的经历普遍化。当我们在自我对话中谈论负面经历时，要用“你”指代一般人，告诉自己：发生在自己身上的事并不独特，很多人都会遇到这样的问题，具有相当的普遍性。这样做的目的是淡化烦忧、痛苦等负面情绪的程度，从而让自己能够更快走出不良情绪。 7、进行精神层面的时间旅行。把当下遇到的问题设想成是自己一年后、五年后、十年后遇到，自己会有怎样的反应，再回顾现在，你会发现很多事都会云淡风轻，你会发现人生除了生死，其他都是擦伤而已。 8、改变视角。我们还可以将自己置身于一个更高更远的角度去看问题，把我们想象成一个摄像头，俯视当前，审视整个事件的发生、经过。这样我们可以更少产生负面情绪，更多地促进我们去洞察事件的本质，以及趋向于结束方式去重新解读事件。 9、达意地书创作。当我们遇到问题时，有人会选择找人倾诉，但更好的方式是进行达意地书创作，因为毕竟“能与言者无二三”，而且达意地书创作可以让我们的思路更清晰，更深刻地分析事件的本质。我们可以连

每个细节都描写的近在咫尺，呼之欲出。一本勾起过往记忆的好剧，读来欲罢不能！久违的看剧笔记油然而出，喜欢Ursula Howells也是更深一层了！感慨之余深感：（万事都有定数)这一句话果然是对的！

通过第二本剧，可以看到羽生对于自己的花滑有着很深的思考，很有自己的想法。