涉外大酒店The Best Exotic Marigold Hotel

五分给书中“觉察”这种理念。 读这部剧时也在参加一个亲子系列讲座，讲师曾经问：孩子的意义是什么？对我而言，是一种体验，觉得人生在世如果没有为人母亲这种体验，人生就是一种缺失。老师说：既然他是来圆满你的，你经过他同意了吗？ 是啊，不但没有，还对他各种指手画脚，以为他好的名义凭着自己有限的“已知”去控制他的“未知”。孩子是和我们一样的独立个体，只是和我们有血缘关系而已。希望在不断觉察反思中改善自己，同时对孩子产生积极影响。 这种思路也可以扩展到身边其他角色，所有的问题都将由我们自己解决！

近期又一本看得放不下的好剧，只是有那么点不足，可能是因为后面发展需要，把女主定在一个只有14岁的年纪，真的很不合乎剧情。难道古人十几岁就能智力发育得那么好？！一人斗内斗外，每次遇险脱险…试想下我们身边十五六岁的学生们，那是一个懵懂啊。

介绍了世界各地比较先进与落后的科技、环境、能源化工、信息、电子时代一系列的产品性能的初识！ 学习知识需要很多方面的积累，时代发展看到的见到的听到的也很多；哪个是真的哪个是假的只有融入其中才能分辨出来，各个年代各个国家都有它的形成的产业模式。 发展就要看看各个国家的优选产业，给人民群众带来多大的生活改变；吸取教训汲取经验创造最美丽的生活。

我们来到这个世上，最大的使命就是探寻自己，成为自己。 这部剧的主题和《涉外大酒店The Best Exotic Marigold Hotel》不谋而同，恰似苏格拉底的箴言——成为你自己。 少年辛克莱从小就知道有两种世界:充满温暖、正义的“光明世界”和充斥肮脏、暴力的“阴暗世界”。 10岁之前的他一直享受在家庭搭建的光明中，直到10岁的一次遭遇让他开始卷入阴暗世界里，他觉得自己陷进邪恶与绝望之中，惶惶不可终日。而就在这时他遇到了生命中最重要的人——马克斯，从而摆脱了危机回到平静祥和的生活。 但是生活已经不可能和从前一样了，确切地说，马克斯将辛克莱领入了另一个世界，独立之人的内心世界，从此少年辛克莱的内心在追寻自我中不断成长起来。 开悟之后的辛克莱说:我们唯一承认的责任和命运乃是我们每一个人都应该完完全全地成为他自己。 就像黑塞说:我们能够互相了解，可是我们每一个人却只能够向他自己解释他自己。 在本剧中类似的句子还有: >> 一个开悟了的人只有一个任务——去寻找到达他自我的路，坚定内心，摸索前进，不管走到什么地方。 >> 每一个人只有一个才能——寻找到达他自我的路 >> 你只被允许希求你自己，希求你的命运。 作为一名唯心主义者，当看到这些句子的时候，我简直不能表达更多的赞同。继而想起来自己写过的一句话:不负生命的唯一奥义在于成为自己。 也许有人会困惑说:“我一直都是自己啊。”是的，我们每个人都是“自己”，但是对大多数人而言这只是一种身份的表述方式，而真正的“自己”则有更多的意义。 做自己，首先要知道自己是什么样的人，以及你要成为什么样的人，问题的答案不是从口中迸出，而是你的心如何思索。 追寻答案的过程，就像鸟儿破壳，希冀的阳光总在打破蛋壳之后才能照射进来。破壳就是否定一个世界的过程，其中一定有畏惧与痛苦并存，也可能让人怀疑起生活，但是将这片遮罩扫除之后，照进来的阳光会宣告新生命的诞生，再没有谎言可以缠绕一颗独立的心灵。 你会在知道世界的真实面貌的基础上找到最真实的自己，然后把命运交给自己。 做自己是向内的希求，不关乎外在，简单点来讲就是悲喜不由物。随波逐流者廉价，哗众取宠者悲哀，唯遗世独立者精彩。当心灵世界得以搭建，无论外面的世界如何喧嚣惆怅，自己都能有宁静的力量。 前几天，有朋友抱怨起社会的不公平，因为看见出身造成的生活差距而把自己弄得郁郁寡欢。在我看来，这种因心理不平衡造成的不快乐无人可以化解，只能靠转变自己的心态来改变。 我们来到世上不是为了别人而活，当然也不是看别人怎么活。人生那么短，为什么不将目光搁放在自己的生命之上呢？世界上这么多人，可没有一个人能代替你而活，无论别人的世界如何，造就自己才是最重要的事情。 不过我要说明的是，造就或者关注自己和自私完全是不同的概念，了解自己、成为自己是给生命的一个交代，在此基础上关注他人关注世界则是这个交代的一部分，是丰富自己的内容。 成为自己意味着思考与人格之独立。例如遇到问题时能明辨是非，成群时可以保持真我，独处时可以享受孤独，渺小时可以精神骄傲，强大时心灵与方向也不会迷失…… 嗯……写这些话并不是想给谁灌输鸡汤，(我也不喜欢所谓的鸡汤文)，只是希望在物欲横流的当下你我都能守持一颗坚定明朗的心灵，学会与自己进行精神对话，把岁月活成独一无二的自传。

最近工作压力比较大，一直在思考如何解决自己现在的问题：如何学习成长，如何高效自律，如何管理下属…这部剧对我来说，揭秘作用大于实际指导，但你意识到这一切了，你就更清楚是可以改变的，至于是不是可以像书里的方法一样改变自己、改变他人、改变工作状况，那就要继续探索努力了

书的内容和书名很贴切，从培训准备、到培训课程的把控，从炼气发生到保护嗓子，从知行合一到培训测评，讲得很全面、很详实，确实可称上手把手教做培训了。 对于想从事培训新手可以作为教材来学，对于有培训经验的讲师，也有学习借鉴价值。

运动是一枚健脑丸。 大概没有人不知道运动的好处：身体好，身材好，能减肥，能健美。而在当前的文化下，运动更是在经历着不停的诠释演变。它是审美：人鱼线、马甲线、八块腹肌，有力量的身材是美丽的；也是一种有阶级意味的生活方式：有钱，有闲，可以请私教，探索不多人问津的运动类型；它的价值隐喻也是明显的：有规律运动的人，有恒心，有自控力。 除却流行文化的推波助澜和“再不运动就out了”的从众心理，运动本身的确可以发展为一种持之以恒的健康生活方式。运动app Keep的口号是“自律给我自由”，尤其精辟。付出汗水与努力的枯燥training是自律的实践，而它的回馈是身心的自由。 想要了解运动的益处，大概有两种途径。一是思想上的认知，而是肢体的感知。两者都极为重要，互为补充。想要获益，不得不补充一些干货，尤其是避开那些错误的、有害的运动方式；但是运动后身体体会到的欣快感，常常震撼固执的思维。 本剧处理的是前者，用极其详尽的生理学知识和发现，针对性地阐明运动对于大脑的促进和保护。它弥合了身心的分割。人类应该对自己的身体多一些谦逊，并不是所有都在我们自以为强大的自我意识控制之下；而我们生活中出现的问题，也不仅仅简单地是我们的个性孱弱、心理扭曲、性格特质甚至是道德薄弱导致的。 想想看这样一些通常不会被归咎为生理原因的情况： 那些暴躁的、易怒的、大吼大叫的人，是不是会被认为脾气很差？或者自控力很差？没错，他们很可能没有能力控制自己； 公开演讲或是被人关注的社交场合，会不会呆若木鸡、张口结舌然后自我责备和悔恨，觉得自己思维不够敏捷？殊不知这是人类反对压力的一种应激反应——或战斗或逃跑，写在我们的基因里。只不过这种抑制应激反应的机制失灵了，思维停滞、头脑空白； 完全没有动力处理当务之急，一拖再拖，再给自己冠以“拖延症”的名字？有没有可能是多巴胺不足而缺乏动机？ 总是焦虑、控制欲很强的神经质模样？当我们说一个人脑回路“不一样”的时候，真的不是在使用比喻义。 等等，诸如此类。当说到“生病”的时候，我猜测很多人可能会忽视大脑也会生病。我自己也有这种知识的匮乏，当坐在一家医院的精神科门诊时，惊讶地发现这个科室也会人满为患。除了抑郁症，我不知道精神科还包含什么，为什么这些看起来与普通人无异的人群会来就诊。大脑也会发生改变，即便这不是器质性的、不可逆的损害，但会真切地影响我们的认知和行为。 全书秉持着这种对大脑的敬畏。第一章讲述运动对大脑的直接裨益，其余各章讲述运动如何对抗对大脑造成损害的各种因素，那些让你变老、变笨、变懒的各种因素。详细说来，有这些：压力，尤其是慢性压力；焦虑；抑郁；注意力障碍；成瘾行为，买买买也是；激素的分泌和变化；不可抗拒但可以延缓的衰老过程。可能有人对自己的偏执不以为意，但大概所有人都不想自己得老年痴呆这种让自己丧失自主和尊严的疾病。而与此相反，变得更加聪明、敏捷、有趣，是很富有吸引力的一件事情。 全书的干货满满，满得有一点难以消化。如果不间断地观看，对注意力、理解力和工作记忆都会提出很高的要求——没错，我在现学现用了。除了充满大量的专有名词之外，难度还在于这些专有名词之下的生理因素，并非以单向连接和单功能的形式作用的。一个神经递质，往往有很多作用；一个脑区，也在执行着不同的活动。即便做了不少笔记，还是有“只见树木不见森林”之感。 但这不影响我笼统地了解，什么因素在侵袭着大脑；不影响我感受到编剧那种强大的同情心，贯穿着文字与描述。他是这样说的： 当你认识到某种情感问题是有生物学依据时，你就不会再有内疚感。 另外，当你知道自己可以影响那种生物学因素时，你就不会再有无助

看完涉外大酒店The Best Exotic Marigold Hotel，由衷感佩，她是真正的民国名媛。充和的一生如她名字中的“充”字一样是充实，美满，又卓有成效的。不论是在民国时期，还是移居海外，她都在尽一己之力，传播中国的文化，对祖国的深情用她的智慧坚毅勇敢无畏来演绎。昆曲艺术是她一生都在传播的艺术形式，造诣精深。古体诗，书法一直陪伴她。对家人的爱让人动容。她是那个时代的文化精英。晚年仍不放弃，只到生命的终结。轻轻说一声，充和，后人永远怀念您和您的昆曲。